Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой - Сигехиро Оиси

много денег и уехать подальше от всех». Если вы предпочитаете одиночество, попробуйте вести дневник и перечитывать его: это отличный способ «вести учет» своему опыту. В молодости Эрнест Хемингуэй жил в Париже и вел подробные дневники. Перед отъездом из Парижа в 1930 году он сложил их в сундук и оставил на хранение в подвале отеля «Риц». В 1956 году он обедал с управляющим отеля, и тот вспомнил, что этот сундук до сих пор хранится в подвале. Хемингуэй спустился туда, достал сундук и обнаружил свои дневники 1920-х годов. Позже он описал годы жизни в Париже в мемуарах «Праздник, который всегда с тобой». Подзаголовок этого произведения гласит: «Если в молодости вам посчастливилось жить в Париже, куда бы вы ни отправились, этот опыт останется с вами навсегда, ведь Париж — праздник, который всегда с тобой»[274]. Жизнь Хемингуэя была полна удивительных событий: он застал Первую и Вторую мировые войны, участвовал в гражданской войне в Испании. Журналистская привычка все записывать помогала запоминать и лелеять уникальный опыт в течение долгих лет. В результате у него собралась целая коллекция таких «праздников, которые всегда с тобой».

Мне всегда было лень вести дневники, но для кого-то они могут стать основой психологической насыщенности. Преимущества дневника не ограничиваются тем, что они сохраняют память. Джеймс Пеннебейкер обнаружил, что письменные практики помогают организовать мысли и преодолеть травматическое событие[275]. Человек начинает понимать причины своих действий и причины случившегося с ним, а также смысл произошедшего. Чтобы освежить память, можно также разглядывать старые фотоальбомы.

В целом одни и те же события человек способен рассматривать совершенно по-разному, и редактирование жизненной истории поможет сделать ее интереснее. Делая акцент на жизненных трудностях и испытаниях, можно придать своему нарративу структуру и трансформировать его. Тот же нарратив может стать путем героя, если сделать акцент на кризисные моменты и их преодоление. В четвертой главе мы рассказывали о статье Элисон Гопник в журнале «Атлантик»: ее увлекательность в том, что статья начинается с внезапного кризиса, приводящего к долгому и неожиданному интеллектуальному путешествию. «Песнь Соломона»[276] Тони Моррисон интересна, потому что главный герой этого произведения Мейкон Дед III по прозвищу Дояр в начале представляется совершенно бестолковым, но постепенно мы узнаём тайну его семьи и понимаем, что на самом деле значит «Песнь Соломона». Главное — не как вы рассказываете свою историю, а какие события происходят в вашей жизни, размышляете вы о них и складываете ли в свою психологическую «шкатулку воспоминаний».

Глава 13. Два последних вопроса

Когда тайн слишком много, это раздражает. Когда приключений слишком много, это утомляет. А вот страха достаточно совсем чуть-чуть[277].

Дин Кунц

Может ли жизнь быть слишком насыщенной? Возможно ли жить обыденно и проживать психологически насыщенную жизнь?

Прежде чем перейти к заключению, хочу затронуть еще два вопроса. Надеюсь, мне удалось убедить вас, что есть смысл проживать жизнь, полную исследований, любопытства и психологической насыщенности. Но наверняка вам интересно: а может ли жизнь быть слишком насыщенной? Меня тоже интересовал этот вопрос. Кроме того, большинство факторов, усиливающих психологическую насыщенность, имеют место быть, когда человек «уходит», а не «остается». Но можно ли прожить психологически насыщенную жизнь, никуда не уходя, а пребывая в окружении привычных людей и объектов?

ЭФФЕКТ ЧАСТЫХ ПЕРЕЕЗДОВ

Большинство людей согласятся, что материальных благ не может быть слишком много. Но может ли жизнь быть слишком богатой на впечатления? Я начал эту книгу с песни группы The Clash «Остаться или уйти?», подразумевая, что «уйти» — более психологически насыщенный опыт, чем «остаться». Но что, если человек переезжает более десяти раз за детство?

Мы с коллегой Ули Шиммаком проанализировали данные исследования MIDUS — «Середина жизни в США», проведенного дважды: в 1995 и 2005 годах[278]. В этом исследовании, организованном известным экспертом по благополучию Кэрол Рифф, сопоставлялись различные показатели благополучия и информация о том, часто ли участники переезжали в детстве. Нам стало любопытно, несчастливы ли взрослые, которые в детстве часто переезжали.

Главным выводом нашего исследования стало обнаружение отчетливого негативного влияния частых переездов в детстве на субъективное благополучие в зрелом возрасте у интровертов, поскольку им сложнее наладить социальные связи на новом месте и завести близкие отношения в зрелом возрасте.

Мы опубликовали результаты в июне 2010 года. А 9 июля 2010 года наше исследование упомянули в «Нью-Йорк таймс»[279]. Читатели «Таймс» завалили меня письмами. Тогда мы еще не сформулировали концепцию психологической насыщенности, поэтому не смогли проверить, влияют ли частые переезды в детстве на психологическую насыщенность. Но читатели делились личным опытом, и эти рассказы оказались очень информативными. Многие взрослые, часто переезжавшие в детстве, сообщали о серьезных жизненных сложностях в зрелом возрасте. Например, вот такое письмо написала Мэри:

Я с большим интересом прочитала статью в воскресном выпуске «Нью-Йорк таймс» от 11 июля. Статья увлекла меня, потому что я много лет являюсь клиентом психотерапевтов и всякий раз находила корень своих проблем в одном месте: за двенадцать лет я переезжала и переходила в новую школу двенадцать раз, с первого класса по двенадцатый. Мне всегда казалось, что это никак не может сильно повлиять на мою жизнь, иногда я даже чувствовала себя виноватой, что заводила об этом разговор в кабинете психотерапевта. Мне не кажется, что это «настоящая травма», и все же я никак не могу это отпустить. Большое спасибо, что валидировали и поняли мой опыт. Мэри.

Мы получили еще много таких писем. Подобно Мэри, Лиз училась в одиннадцати школах в разных странах и называла себя «одним из этих детей». «Мы только и делали, что переезжали», — написала она. Ее несколько раз госпитализировали в психиатрическую больницу, но психиатры ничего не обнаружили. Она никак не могла пустить корни, поселиться на одном месте, чувствовала постоянное неудовлетворение. С похожими проблемами сталкивался двадцатилетний Гас. С детского сада до восьмого класса он каждый год переходил в новую школу. У него никогда не было близких друзей. В конце письма он добавил: «Я совсем потерян». Пегги, 63-летняя мать троих детей, переезжала тринадцать раз. Она никогда нигде не чувствовала себя своей и подозревала, что причина — в этом отсутствии стабильности. Наконец, 61-летний Джим сменил восемь начальных школ и трижды переходил в новую школу в старших классах. Он признался, что у него очень мало друзей и есть проблемы с привязанностью, вредными привычками и драками. Он даже попадал в тюрьму. «Я бы хотел не злиться из-за переездов и из-за того, что у меня не было нормального детства. Я