Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой - Сигехиро Оиси

так сложно заводить друзей после тридцати» репортер «Нью-Йорк таймс» Алекс Уильямс делает такой вывод: «Сколько бы друзей вы ни завели, [после тридцати] дружба всегда связана с ощущением обреченности: период, когда мы заводили лучших друзей, как в подростковые годы или в двадцать лет, увы, остался позади. После тридцати остается смириться, что все наши друзья — “ситуативные” и скорее приятели, чем настоящие друзья»[164]. На работе люди иногда сближаются, трудясь над общим проектом. Но после окончания проекта связь теряется. В статье Уильямс приводит пример сценаристки сериала Эн-би-си «Всю ночь напролет», которая сблизилась с женщиной из своей команды: «После выхода пилотной серии без постоянного ежедневного взаимодействия поддерживать связь с коллегами стало нелегко; за долгими днями больше не следовали вечера на пляже, заканчивающиеся походами в бары». Если у вас есть партнер, ваши новые друзья должны заслужить его одобрение, что еще больше усложняет ситуацию. А уж если появится ребенок или двое детей, завести новых друзей и поддерживать дружеские отношения станет почти невозможно. Одним словом, после колледжа очень трудно найти кого-то, кто живет рядом, с кем можно встречаться каждый день и спонтанно проводить время.

Разумеется, вести себя спонтанно можно и самому. Рассуждая о запланированных и спонтанных действиях, философ Джейсон Д’Круз использовал термин «волатильный разум»[165]. В качестве примера он берет гипотетического человека по имени Мориц. У Морица есть билет на поезд из Берлина в Дрезден, где он должен встретиться с друзьями. Его друзья готовят ужин, а у Морица билеты на концерт для себя и друзей: другими словами, у него есть план и обязательства. Но уже в поезде он видит маршрут и понимает, что следующая остановка после Дрездена — город Циттау, где он никогда не бывал. Мориц спонтанно решает поехать дальше и побывать в Циттау, рассудив, что можно просто позвонить друзьям, отменить планы и извиниться. Когда поезд отъезжает со станции Дрезден, Мориц испытывает сильнейшую эйфорию и чувство свободы. Д’Круз утверждает, что, хотя действия Морица не были спланированы заранее, его спонтанный поступок отражает его глубинную потребность жить интересной жизнью. Спонтанность в ущерб обязательствам — всем иногда можно и нужно поступать как Мориц.

ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ИГРИВОСТЬ?

Большинство людей стремятся совершенствоваться в своей профессии. Я ученый и стараюсь быть в курсе новинок научной литературы, статистики, визуализации данных и так далее. Это серьезная работа, требующая пристального внимания, временных вложений и упорства. Занятие, требующее столь высокой концентрации, не оставляет места для смеха и веселья. Возможно, именно поэтому многие спортсмены мирового класса — Майкл Фелпс, Симона Байлз, Наоми Осака — пострадали от выгорания. Они обладают талантом, упорством и стойкостью. Но в какой-то момент любимый вид спорта становится работой и источником пропитания и перестает приносить удовольствие. Разумеется, есть и другие факторы, приводящие к проблемам с психическим здоровьем: Фелпс пережил развод родителей, Байлз — сексуальное насилие. Причиной выгорания и депрессии являются не только серьезность и преданность делу. Но факт остается фактом: жизнь элитных спортсменов трудна. Им приходится много тренироваться, они постоянно конкурируют между собой и должны выдавать высокий результат. Любое неудачное выступление остается в истории и на пленке. Неудивительно, что когда-то любимый спорт теряет привлекательность, несмотря на успехи.

Узкая специализация и профессионализм — необходимые условия приобретения и совершенствования навыков. Но вспомните, что случилось с Джеком, героем Джека Николсона из фильма Стэнли Кубрика «Сияние». «От работы без игры загрустит и Джек», вот только Джек не только загрустил, но и сошел с ума. Трудна жизнь того, кто поставил себе цель постоянно побеждать. Игривый настрой способен помочь людям, зацикленным на совершенстве, смириться с неудачами и научиться получать удовольствие не только от результата, но и от процесса. Совершая спонтанные поступки, мы получаем незапланированный опыт. Самое интересное в жизни случается не по плану. Однажды мы с семьей ехали из Балтимора в Шарлоттсвилл и заметили съезд на Аннаполис. «Хотите заехать в Аннаполис?» — спросил я жену и двоих детей. К моему удивлению, они ответили: «Да, почему нет?» Мы поехали в Аннаполис, хотя совсем этого не планировали. Побродили по городу и в итоге отправились в круиз, о котором мой сын вспоминает до сих пор.

Способность человека проживать психологически насыщенную жизнь зависит не только от личностных качеств: каждый может развить психологическую насыщенность, добавив в свою жизнь больше игривости и спонтанности. И тут психологически насыщенная жизнь вновь становится противоположностью счастливой и осмысленной жизни, где в приоритете более серьезная деятельность. Чтобы жизнь имела смысл, необходимо посвятить себя важному делу и уделять время сложной работе на благо окружающих. Счастье тоже дело серьезное. Среди качеств, приближающих человека к счастью, психологи называют стойкость[166], доброту[167], общительность[168] и осознанность[169]. Это похвальные цели, но стойкость и осознанность требуют постоянной концентрации внимания, а это не всегда легко. Не все люди и не каждый день способны на такие подвиги. Есть люди, подобные Шакилу О’Нилу и предпочитающие веселость осознанности, а озорство серьезности. Стойкость и упорство могут помочь в достижении целей, но могут и лишить жизнь всякой радости и яркости. Симона Байлз сорвалась в разгар Олимпиады в Токио и сняла свою кандидатуру с соревнований. Страх и тревожность одержали верх. Но потом она взяла перерыв, отдохнула и вернулась в спорт с новыми силами.

Игривость и спонтанность — противоядие излишней серьезности. Кроме долга, в жизни должны быть увлечения. Кроме преданности делу — развлечения. Кроме упорства — отдых. Хотя бы раз в день попробуйте стать несерьезным дома или на работе. Рассмешите партнера, друга или коллегу. По пути домой отклонитесь от привычного маршрута. Попрыгайте в лужах. Поплавайте. Промокните и испачкайтесь. Хотя бы иногда ведите себя как дети. Спонтанность добавляет в жизнь красок и рождает яркие воспоминания.

Глава 8. Сделай сам

Результатом разделения труда стало небывалое повышение производительности труда и совершенствование навыков, ловкости и сообразительности отдельного рабочего.

Адам Смит. Богатство народов

ПОЧЕМУ НАС БОЛЬШЕ ВСЕГО ЗАБОТИТ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ

До сих пор мы обсуждали факторы, способствующие психологически насыщенной жизни: игривость и готовность к действию — то, что Кьеркегор называет латинским словом expeditus. В предыдущей главе мы говорили о потенциальном вреде ранней специализации. С этим тесно связан другой фактор, способный лишить жизнь психологической насыщенности, — одержимость продуктивностью. Противоядием от него является идея самостоятельной творческой деятельности, увеличивающей психологическую насыщенность.

В начале дня многие из нас просматривают список дел и закидываются дозой кофеина. «Америка работает на пончиках» — рекламная кампания «Данкин донатс» отчасти имела такой большой успех,