Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой - Сигехиро Оиси

Помимо изнурительных тренировок, в занятиях плаванием и гимнастикой важны мелочи. Например, небольшое колебание в весе для пловца означает потерю скорости на долю секунды и проигрыш. В гимнастике любое падение и потеря равновесия могут испортить все выступление. Люди, занимающиеся этими видами спорта, испытывают огромный стресс. Малейшая ошибка может стоить медали. Более того, Олимпийские игры проводятся раз в четыре года: подготовительный период очень долгий. Одного неудачного момента достаточно, чтобы мечта рухнула и десятилетия упорного труда сошли на нет. Несмотря на феноменальный успех, Майкл Фелпс и Симона Байлз позже страдали от тревожности и депрессии. Они потеряли интерес к видам спорта, в которых добились таких больших высот. Когда человек идет к цели и для него больше ничего не существует, это, безусловно, похвально и даже благородно. Но чрезмерная зацикленность на цели лишает человека простых радостей жизни: он уже не рад, что может просто прыгать, бегать и плавать.

В мире элитного спорта решающее значение имеют упорные тренировки. Для несерьезности не остается места. Однако здоровое развитие ребенка немыслимо без игры и игривости. Элисон Гопник утверждает, что детство человека занимает очень большой период его жизни: в это время важно попробовать как можно больше разного, прежде чем перейти во взрослую жизнь, где человек уже специализируется на чем-то одном[151]. Этот долгий период исследования мира — время игры, без которой невозможно овладеть социальными нормами и разнообразными навыками в неформальной обстановке[152].

В ходе недавнего исследования ученые пытались выяснить, что способствует улучшению спортивных показателей: целенаправленные занятия одним видом спорта или занятия разными видами спорта в детстве с дальнейшим выбором специализации[153]. Ученые провели метаанализ 55 исследований с участием 6096 спортсменов. В их числе были 772 лучших мировых спортсмена (входящих в десятку лучших на международных соревнованиях — Олимпийские игры, Всемирный чемпионат по легкой атлетике, Панамериканские игры), 3028 спортсменов национального уровня (члены национальных команд и сборных, входящие в десятку лучших на национальных чемпионатах), 1706 спортсменов регионального уровня (бейсбол малой лиги, первый эшелон Национальной ассоциации студенческого спорта) и 590 спортсменов местного и окружного уровней.

Исследователи обнаружили, что элитные спортсмены, которые ушли в узкую специализацию позже, менее подвержены выгоранию и достигают более высоких результатов в национальных и международных состязаниях, чем элитные спортсмены, выбравшие узкую специализацию в раннем детстве. На каждого Майкла Фелпса и Симону Байлз находились спортсмены вроде Майкла Джордана и Алекс Морган. В старших классах Майкл Джордан играл в бейсбол, футбол и баскетбол. После смерти отца он на два года ушел из баскетбола и играл в бейсбол. Алекс Морган занималась разными видами спорта, а в команду по футболу ее взяли только в четырнадцать лет. В школе она играла не только в футбол, но и в волейбол, а еще занималась бегом.

Другой ключевой вывод этого исследования — успех в юношеских соревнованиях зависит от возраста начала занятий спортом (чем раньше, тем успешнее спортсмен); зато с успехом во взрослых соревнованиях зависимость обратная: чем позже человек начинает заниматься спортом, тем он успешнее. То есть во взрослом элитном спорте чаще побеждают те, кто начал заниматься этим видом спорта позже. Первая крупная победа у спортсменов мирового класса (участие в национальных соревнованиях, отбор в команду или сборную) всегда случается намного позже в жизни, чем у спортсменов национального уровня.

Одним словом, узкая специализация гарантирует успех лишь в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной скорее вредит. Исследователи постановили, что чем больше свободной игры в детстве и юношестве (командные игры, например), не имеющей отношения к основному спорту, тем выше шанс спортивных достижений во взрослом возрасте. Ученые также выяснили удивительную вещь: чем больше часов спортсмен уделял основному виду спорта, тем хуже был его результат во взрослых спортивных состязаниях мирового уровня! Эти результаты в совокупности с данными о пользе свободной игры в детстве позволяют предположить, что элитным спортсменам следует больше заниматься спортом «для души» и меньше — прицельными тренировками своим основным видом спорта с тренером.

Что удивительно, негативный эффект «ранней специализации» имеет место быть и в совершенно другой профессиональной сфере — науке. В одном исследовании 48 немецких лауреатов Нобелевской премии по физике, химии, экономике и медицине/физиологии сравнили с лауреатами премии Лейбница, крупнейшей в Германии национальной научной премии[154]. Из 48 нобелевских лауреатов 42 занимались мультидисциплинарными исследованиями и работали в разных сферах, не специализируясь на чем-то одном. Лауреаты премии Лейбница, не получившие Нобелевскую премию, добились научных успехов в более юном возрасте, чем нобелевские лауреаты. Например, студентов-стипендиатов среди них было намного больше, чем среди нобелевских лауреатов. А вот мой любимый факт: у лауреатов Нобелевской премии уходило намного больше лет, чтобы получить профессорское звание, чем у лауреатов премии Лейбница. Нобелевские лауреаты изучали различные области науки и медленнее шли к успеху, чем лауреаты премии Лейбница, зато достигли вершины успеха без выгорания.

В философской работе «Человеческое, слишком человеческое», входящей в состав книги Ecce Homo, Ницше писал об этой немецкой склонности к ранней специализации: «Я обнаружил, что многие молодые люди сталкиваются с одной и той же бедой: один противоестественный шаг неизменно влечет за собой второй. В Германской империи, скажу прямо, большинство обречены слишком рано выбирать себе призвание и чахнуть под бременем, избавиться от которого уже невозможно. Вагнер необходим этим людям, как опиум: его музыка помогает забыться на миг — да о чем я говорю? Не на миг, а на пять или шесть часов!»[155]

Поучительна в этом смысле история Уильяма Джеймса Сидиса[156]. Его называли самым умным человеком в истории. В восемь лет он сдал экзамен по анатомии Гарвардской медицинской школы и вступительный экзамен в Массачусетский технологический институт. В одиннадцать читал лекции по астрофизике в Гарварде. Присутствовавший при этом профессор физики из Массачусетского технологического института заметил, что Сидис мог бы стать великим математиком-астрономом и ведущим ученым. Но прогноз профессора не оправдался. Сидис быстро выгорел. Ранняя специализация способна уничтожить интерес к другим занятиям и легко приводит к выгоранию. Выгорание и депрессия — частые спутники элитных спортсменов и ученых. Так, может, помимо узконаправленных усилий стоит добавить в жизнь немного игры ради чистого удовольствия?

СПОРТ — ДЕЛО СЕРЬЕЗНОЕ… ИЛИ НЕ ОЧЕНЬ?

Сезон Главной бейсбольной лиги долог и труден: 33 весенних тренировочных матча, 162 матча регулярного сезона и 22 матча в плей-офф. Всего 217 матчей! Сёхэй Отани, бьющий «Доджерс», раз в неделю встающий на позицию питчера, привык к такому напряженному распорядку. Он упорен и уверен в себе. Но он также умеет иногда быть несерьезным.

Сезон 2022 года начался для