Читать книги » Книги » Научные и научно-популярные книги » Психология » Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать - Ричард Маккензи

Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать - Ричард Маккензи

Читать книгу Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать - Ричард Маккензи, Ричард Маккензи . Жанр: Психология.
Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать - Ричард Маккензи
Название: Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать
Дата добавления: 18 октябрь 2025
Количество просмотров: 0
(18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
Читать онлайн

Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать читать книгу онлайн

Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать - читать онлайн , автор Ричард Маккензи

Эта книга о том, почему стресс не слабость характера, а следствие работы биологии, факторов среды и культуры. Доктор медицинских наук, профессор в области обмена веществ человека Ричард Маккензи и журналист Питер Уокер показывают, как гормоны запускают реакцию «бей или беги», нарушают гомеостаз и ведут к инсулинорезистентности, набору веса, диабету II типа и проблемам с фертильностью. Авторы совмещают историю науки (от Селье до современных технологий), исследования о неравенстве и реальные клинические кейсы, чтобы объяснить, почему хронический стресс не ваша вина. Понимание этих механизмов поможет вернуть контроль и ослабить давление стресса.

Перейти на страницу:

177

Vandell, D. L., Belsky, J., Burchinal, M. et al., ‘Do effects of early child care extend to age 15 years? Results from the NICHD study of early child care and youth development’, Child Development (2010), 81(3): 737–56.

178

Winnicott, D. W., ‘Transitional objects and transitional phenomena; a study of the first not-me possession’, International Journal of Psychoanalysis (1953), 34(2): 89–97.

179

На момент написания этой статьи правительство Великобритании устанавливало обязательную выплату по беременности и родам.

180

Isaac, A. J., Rodriguez, A., D’Anna-Hernandez, K. L. et al., ‘Preschool-aged children’s hair cortisol and parents’ behavior, psychopathology, and stress’, Psychoneuroendocrinology (2023), 151(6): 106052.

181

Spencer, N., Bambang, S., Logan, S. et al., ‘Socioeconomic status and birth weight: comparison of an area-based measure with the Registrar General’s social class’, Journal of Epidemiology and Community Health (1999), 53(8): 495–8.

182

Tamis-LeMonda, C. S., Shannon, J. D., Cabrera, N. J. et al., ‘Fathers and mothers at play with their 2- and 3-year-olds: contributions to language and cognitive development’, Child Development (2004), 75(6): 1806–20.

183

Parenteau, A. M., Alen, N. V., Deer, L. K. et al., ‘Parenting matters: parents can reduce or amplify children’s anxiety and cortisol responses to acute stress’, Development and Psychopathology (2020), 32(5): 1799–809.

184

Frankenhaeuser, M., ‘Coping with stress at work’, International Journal of Health Services (1981), 11(4): 491–510.

185

‘Stress in America 2023’, American Psychological Association (November 2023).

186

Tsang, A., Von Korff, M., Lee, S. et al., ‘Common chronic pain conditions in developed and developing countries: gender and age differences and comorbidity with depression — anxiety disorders’, Journal of Pain (2008), 9(10): 883–91.

187

Ruschak, I., Montéso-Curto, P., Roselló, L. et al., ‘Fibromyalgia syndrome pain in men and women: a scoping review’, Healthcare (2023), 11(2): 223.

188

Harrer, G. and Harrer, H., ‘Music, emotion and autonomic function’, Music and the Brain (1977), p. 202–16.

189

Levine, S. and Levine, R., ‘Why they’re not smiling: stress and discontent in the orchestral workplace’, Harmony (1996), 2(1), 15–26.

190

Clow, A. and Smyth, N., ‘Salivary cortisol as a non-invasive window on the brain’ in Stress and Brain Health: Across the Life Course, edited by Angela Clow and Nina Smyth, International Review of Neurobiology (2020), 150: 1–16.

191

Разработано Дэвидом Гордоном, профессором социальной справедливости в Университете Бристоля. https://www.bristol.ac.uk/poverty/healthinequalities.html.

192

Horwath, J., ‘Stress and coping in an inner-city environment: the Cities Mentor Project coping intervention with youth living in urban poverty’, College of Science and Health Theses and Dissertations, DePaul University (2021), 368.

193

Morris, J. M. et al., ‘Coronary heart-disease and physical activity of work’, Lancet (1953), 262(6795): 1053–7.

194

Результаты исследования, проведенного доктором Ричардом Маккензи в рамках совместной работы, которая на момент написания этой статьи еще не была опубликована.

195

Andersen, L. B., Schnohr, P., Schroll, M. et al., ‘All-cause mortality associated with physical activity during leisure time, work, sports, and cycling to work’, Archives of Internal Medicine (2000), 160(11): 1621–8.

196

Johnson, V. W., ‘The effects of music genre on spontaneous exercise and enjoyment’, MSc thesis for University of Wisconsin-La Cross (2004).

197

Caplin, A., Chen, F. S., Beauchamp, M. R. et al., ‘The effects of exercise intensity on the cortisol response to a subsequent acute psychosocial stressor’, Psychoneuroendocrinology (2021), 131: 105336.

198

Allaouat, S., Halonen, J. I., Jussila, J. J. et al., ‘Association between active commuting and low-grade inflammation: a population-based cross-sectional study’, European Journal of Public Health (2024), 34(2): 292–8.

199

Shiloh, S., Sorek, G. and Terkel, J., ‘Reduction of state-anxiety by petting animals in a controlled laboratory experiment’, Anxiety, Stress & Coping (2003), 16(4), 387–95.

200

Nagengast, S. L., Baun, M. M., Megel, M. et al., ‘The effects of the presence of a companion animal on physiological arousal and behavioural distress in children during a physical examination’, Journal of Pediatric Nursing (1997), 12(6): 323–30.

201

Dreisoerner, A., Junker, N. M., Schlotz, W. et al., ‘Self-soothing touch and being hugged reduce cortisol responses to stress: a randomized controlled trial on stress, physical touch, and social identity’, Comprehensive Psychoneuroendocrinology (2021), 8: 100091.

202

Marmot, M. G. and Syme, S. L., ‘Acculturation and coronary heart disease in Japanese-Americans’, American Journal of Epidemiology (1976), 104(3): 225–47.

203

Grandner, M. A., Seixas, A., Shetty, S. et al., ‘Sleep duration and diabetes risk: population trends and potential mechanisms’, Current Diabetes Reports (2016), 16(11): 106.

204

De Nys, L., Anderson, K., Ofosu, E. F. et al., ‘The effects of physical activity on cortisol and sleep: a systematic review and meta-analysis’, Psychoneuroendocrinology (2022), 143: 105843.

205

Shively, C. A., Appt, S. E., Chen, H. et al., ‘Mediterranean diet, stress resilience, and aging in nonhuman primates’, Neurobiology of Stress (2020), 13: 100254.

206

Alufer, L., Tsaban, G., Rinott, E. et al., ‘Long-term green-Mediterranean diet may favor fasting morning cortisol stress hormone; the DIRECT-PLUS clinical trial’, Frontiers in Endocrinology (2023), 14: 1243910.

207

Tsang, C., Hodgson, L., Bussu, A. et al., ‘Effect of polyphenol-rich dark chocolate on salivary cortisol and mood in adults’, Antioxidants (2019), 8(6): 149.

208

Grupe, D. W., Stoller, J. L., Alonso, C. et al., ‘The impact of mindfulness training on police officer stress, mental health, and salivary

Перейти на страницу:
Комментарии (0)