Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой - Сигехиро Оиси
Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой читать книгу онлайн
Стремясь к счастью, мы добиваемся успехов — продвижения на работе, повышения статуса и роста дохода. Но вдруг обнаруживаем, что радости нет, жизнь вроде удалась, но не вполне. Почему? Сигехиро Оиси провел масштабное исследование, изучив сотни историй обычных и известных людей, и выяснил: внешний успех не дает настоящего удовлетворения. Только насыщая жизнь опытом, впечатлениями, глубиной их проживания, можно почувствовать себя по-настоящему состоявшимся. Его книга, вошедшая в список Next Big Idea Club, переворачивает привычные представления о благополучии и предлагает альтернативную концепцию — психологически насыщенной жизни. Используя эту идею, вы сможете изменить взгляд на собственный путь, превратить ошибки в источник силы и вернуть себе ощущение подлинной радости.
ПОЧЕМУ МЫ УЧИМСЯ НОВОМУ У СТАРОГО
В Японии есть популярная поговорка, состоящая из иероглифов «теплый», «старый», «знание» и «новый». Дословно она означает: «Подогрей старое, и научишься новому». Мы часто узнаем что-то новое, изучая старое.
«В» у Кьеркегора верит в святость брака. Практикуя благодарность, мы можем узнать больше о себе и партнере. Исследование Арта Арона показывает, что, периодически добавляя новизну в длительные романтические отношения, можно продлить им жизнь. Дзиро Оно шестьдесят лет совершенствовал мастерство суши-повара и не останавливается, даже получив три мишленовских звезды. «Битлз», Боб Дилан, Арета Франклин, Майлз Дэвис, Пикассо, Яёй Кусама, Хильма аф Клинт, Кара Уокер — эти творческие гении не боялись экспериментов, пробовали работать в новых стилях и эволюционировали. У каждого из них можно научиться чему-то новому, если глубже анализировать их творчество на протяжении длительного времени. Если вы не хотите читать новые книги, слушать новую музыку или изучать новые предметы, обратитесь к старым любимым книгам, музыке и темам. Возможно, вас ждут новые яркие открытия.
Глава 14. Хорошая жизнь без сожалений
Мне нравится все привычное. Я этим не горжусь, просто такой уж я. Думаю, таких людей, как я, очень много… Это шоу пошло мне на пользу: я столкнулся со своими внутренними демонами и вышел из зоны комфорта[300].
Юджин Леви о своем новом шоу «Путешественник поневоле»
Заключительные мысли о жизни в трех измерениях
В этой книге я познакомил вас с новым понятием психологически насыщенной жизни, являющейся третьим путем к хорошей жизни (другие два, более известные — счастливая жизнь и жизнь, полная смысла). Теперь вы знаете, что необходимо, чтобы прожить счастливую, осмысленную и психологически насыщенную жизнь. Сможете ли вы начать смотреть на мир через новую призму и видеть жизнь в трех измерениях?
ТАК, КАК ХОЧЕТСЯ ТЕБЕ
В конце романа Тони Моррисон «Джаз»[301] его главная героиня Вайолет вспоминает разговор со своей парикмахершей. Та рассуждает: «Зачем жить в мире, где все не так, как хочется тебе?» Вайолет удивляется: она никогда об этом не задумывалась. «В чем смысл? — спрашивает она. — Я ничего не могу изменить». Парикмахерша отвечает: «В этом и смысл… Я забыла, что она принадлежит мне. Моя жизнь».
Если для вас мир является местом, где все не так, как вам хочется, значит, вы забыли, что ваша жизнь принадлежит вам. Давайте не забывать, что это наша жизнь и мы хотим от нее большего. Больше счастья, больше смысла, больше психологической насыщенности. Не стоит ждать, пока вы окажетесь при смерти: поразмышляйте об этапах своей жизни уже сейчас. Подведите итоги школьных лет, когда окончите школу. Итоги студенческого этапа — сразу после окончания колледжа. Уволившись с первой работы, подумайте о том, что она вам дала. Поразмышляйте о своем родительском опыте, когда ребенок окончит школу. Триада хорошей жизни — счастье, смысл, психологическая насыщенность — станет шаблоном для оценки опыта в трех измерениях.
КАКУЮ РАБОТУ СЧИТАТЬ ХОРОШЕЙ?
В 1890 году в книге «Принципы психологии» Уильям Джеймс вывел формулу самооценки: «самооценка = успех/претензии»[302]. Под «претензиями» он имел в виду амбиции. Человек с высокой самооценкой реализовал большинство своих амбиций; человек с низкой самооценкой их не реализовал. Из этой формулы следует, что есть два способа повысить самооценку. Первый — добиться больших успехов. Второй — уменьшить амбиции. Формула самооценки применима и к счастью. В максимально упрощенном варианте счастье можно представить как функцию, определяемую двумя факторами: успех (личный, межличностный, успех в обществе) / амбиции. Таким образом, человек может стать счастливее, добившись больших успехов или уменьшив амбиции. В американской культуре принято добиваться успеха упорным трудом, а вот в датской культуре считается, что надо быть скромнее и минимизировать амбиции.
Необходимо также уточнить, что имеется в виду под «успехом». По мнению Зигмунда Фрейда, у человека есть две главных задачи — работать и любить[303]. Если вы добились успеха в работе и любви, значит, вы успешный человек. Рассмотрим подробнее, что значит успех в работе. Оценить его можно по-разному: например, спросив людей, довольны ли они своей работой. Того, кто доволен своей работой, можно назвать успешным. Я проанализировал исследование «Пэйскейл» с участием двух миллионов человек в 502 профессиональных областях[304]. Меня интересовали ответы на следующие вопросы: какие факторы влияют на удовлетворенность людей своей работой и какие люди довольны работой больше других?
Например, выяснилось, что работой довольны 80% актуариев[305] и 78% ученых в сфере компьютерных и информационных технологий. Но лишь 65% полицейских довольны своей работой, а среди соцработников процент еще меньше — всего 59. Почему актуарии и эксперты по компьютерным технологиям больше удовлетворены своей работой, чем соцработники и полицейские? Возможно, дело в размере оплаты труда. Работа соцработника и полицейского трудна и плохо оплачивается. Вероятно, им кажется, что их труд оплачивается несправедливо. Действительно, во всех 502 представленных профессиях наблюдалась явная корреляция между средним заработком и удовлетворенностью.
Но так же как счастье не является единственным гарантом хорошей жизни, удовлетворенность работой нельзя назвать единственным фактором, определяющим успех. Другой такой фактор — значимость профессиональной деятельности. Что любопытно, в исследовании «Пэйскейл» измерили и его. И выяснилось, что, хотя большинство актуариев и компьютерных экспертов удовлетворены своей работой, многие не считают свою деятельность осмысленной. Лишь 36% актуариев и 45% ученых в сфере компьютерных и информационных технологий считают, что в их работе есть смысл. Напротив, соцработники и полицейские считали свою работу осмысленной, несмотря на высокую степень неудовлетворенности: 73% соцработников и 83% полицейских ответили, что их работа важна.
Но есть ли другие виды деятельности, которые тоже можно назвать хорошими, хотя они не являются значимыми и не приносят большого удовлетворения? Тут в исследовании «Пэйскейл» обнаружился интересный паттерн. Своей работой были удовлетворены 65% редакторов, однако лишь 42% считали ее осмысленной. Среди арт-директоров эти показатели равнялись
