Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой - Сигехиро Оиси
Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой читать книгу онлайн
Стремясь к счастью, мы добиваемся успехов — продвижения на работе, повышения статуса и роста дохода. Но вдруг обнаруживаем, что радости нет, жизнь вроде удалась, но не вполне. Почему? Сигехиро Оиси провел масштабное исследование, изучив сотни историй обычных и известных людей, и выяснил: внешний успех не дает настоящего удовлетворения. Только насыщая жизнь опытом, впечатлениями, глубиной их проживания, можно почувствовать себя по-настоящему состоявшимся. Его книга, вошедшая в список Next Big Idea Club, переворачивает привычные представления о благополучии и предлагает альтернативную концепцию — психологически насыщенной жизни. Используя эту идею, вы сможете изменить взгляд на собственный путь, превратить ошибки в источник силы и вернуть себе ощущение подлинной радости.
В этой книге я подсветил новый путь к хорошей жизни: психологическую насыщенность. При этом я вовсе не утверждаю, что психологически насыщенная жизнь лучшая и всегда лучше счастливой или осмысленной жизни. Напротив, я постоянно подчеркиваю, что это лишь один из способов прожить хорошую жизнь. Подобно Златоусту из «Нарцисса и Златоуста», даже если человек несчастлив и не считает свою жизнь полной смысла, он может прожить хорошую жизнь, наполнив ее разнообразными интересными впечатлениями, приводящими к смене мировосприятия. Мы убедились, что жизнь может быть разной. Оливер Сакс в конце своей жизни казался очень счастливым. Его жизнь была осмысленной: он затронул и изменил жизни многих пациентов, их близких и врачей, ему, безусловно, было что рассказать. Сакс прожил хорошую жизнь во всех трех измерениях. Таксистка Линда, с которой мы познакомились в четвертой главе, тоже познала счастье, смысл и психологическую насыщенность. Сейчас она наслаждается пенсией, ее жизнь была полна необычных событий, и она оставила после себя реальный след.
Напрашивается вопрос: а есть ли другие пути к хорошей жизни? Не забывайте, эмпирические исследования этой темы начались лишь в 1980-е. И первые тридцать лет работы в этой сфере были посвящены двум измерениям: счастью и смыслу. Теперь мы открыли третье: психологическую насыщенность. Возможно, есть и другие пути к хорошей жизни, и новые исследования откроют четвертое измерение, а возможно, и пятое. В ходе будущих исследований наверняка обнаружится, что у путей к хорошей жизни имеются культурные различия. В конце концов, это история о разнообразных путях к ней. Понимание себя и своих ценностей укажет правильный путь.
УРОКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ НАСЫЩЕННОСТИ
Психологически насыщенная жизнь полна неожиданностей и поворотов, остановок, отклонений от маршрута и резких смен курса. Это драматичная и событийная жизнь в противовес привычной и уютной; жизнь сложная и многогранная, полная движения и спонтанности, — expeditus в противовес deliberatio, тщательному планированию; долгий извилистый путь, в отличие от простого и прямого. Раньше вместо «Ежедневного шоу» Джона Стюарта показывали «Позднее шоу с Дэвидом Леттерманом». Мне нравилось необычное чувство юмора Леттермана, а больше всего я любил его списки «лучших десяти». Я решил закончить эту книгу на несерьезной ноте и составить свой список лучших десяти факторов, способствующих психологической насыщенности. А в приложении 3 вы найдете альтернативный синопсис этой книги.
10. Жизнь без сожалений. Под конец жизни люди часто сожалеют о том, что могли бы сделать, но не сделали: не согласились на ту или иную работу, не переехали в Бостон при возможности, не продолжили образование[310]. Повод для бездействия придумать легко, но если перед вами встал вопрос «Остаться или уйти?», то спросите себя: если я останусь, пожалею ли об этом через десять лет? Помните, в краткосрочной перспективе мы можем сожалеть о своих действиях, но в длительной перспективе причиной самых больших сожалений всегда является бездействие.
9. Свобода, а не безопасность. В очерке для журнала «Нью-Йорк таймс» поэтесса Ада Калхун вспоминает, как в детстве родители часто говорили ей: «Всякий выбор сводится к выбору между свободой и безопасностью, и всегда лучше выбирать свободу»[311]. Она послушалась совета родителей: выбрала работу, подарившую ей свободу, но отказалась от соцпакета; родила ребенка, хотя у нее не было страховки. Сейчас ей кажется, что «нет в мире большей безопасности, чем уверенность в своих силах: когда прочно стоишь на ногах и слышишь голос, указывающий верный путь». Способность выбрать свободу, а не безопасность, возможность, а не ответственность, сложный путь, а не легкий — вот ключи к психологически насыщенной жизни.
8. Не будьте узким специалистом, станьте специалистом широкого профиля. Большинство людей живут в узкоспециализированном мире с тщательным разделением труда. С профессиональной точки зрения специализация часто способствует успеху. Однако слишком узкая специализация приводит к тому, что из-за отдельных деревьев мы не видим красоты леса. Сохраняйте любопытство, интересуйтесь разными предметами и иногда пробуйте сами сделать ремонт!
7. «Метод дюжины». Людей и голубей объединяет одно: они тратят слишком мало времени на разведку. Комфорт привычности так привлекателен, что мы напрочь забываем о радости познания. Мы едим одни и те же перекусы, ходим в одни и те же сетевые магазины и рестораны и по пути домой в электричке не заводим разговоры с незнакомцами. Но достаточно заметить эту предвзятость, чтобы ее преодолеть: «метод дюжины» предписывает изучить хотя бы дюжину кандидатов в мужья, квартир, ресторанов и так далее, прежде чем сделать выбор. Длительная разведка приводит к более оптимальному выбору.
6. Привычное тоже может быть источником психологической насыщенности. Если вы похожи на Дэвида Плейнвью («хочу заработать больше денег и уехать подальше от всех») или Юджина Леви («мне нравится привычное»), обыденность может стать для вас источником психологической насыщенности. Послушайте музыку любимой группы, перечитайте любимую книгу, пересмотрите старый фильм, заново пообщайтесь со старым знакомым, и привычные вещи заиграют новыми гранями.
5. Не бойтесь негативных событий. Многие попадают в ловушку счастья. Мы боимся плохого и стремимся всеми силами его избежать, а потом виним себя, что недовольны жизнью. Но плохого не избежать: такова правда жизни. Человек терпит неудачи и испытывает отрицательные эмоции — это нормально. Вспомните Ницше: испытания укрепят вас. Вспомните Джеймса Джойса: через тернии к звездам, per aspera ad astra. Испытания — часть вашей жизненной истории. Они обогащают опыт и активизируют психологический иммунитет.
4. Записывайте и рассказывайте. Психологическая насыщенность возникает в результате накопления интересных историй. Важно их помнить — и с этой целью можно их записывать. Можно рассказывать истории, чтобы они не стирались из памяти. Или редактировать их. Не «вырезайте» плохое, используйте жизненные испытания как точку роста. Вспомните «праздник, который всегда с тобой» Хемингуэя и попробуйте найти свой праздник. Материальное богатство можно передавать из поколения в поколение. Так и истории можно передавать молодежи, обогащая ее психологический опыт.
3. Будьте спонтанны. В наше время каждая минута спланирована. Чтобы встретиться с друзьями, нужно заранее назначать встречу. Когда вы в следующий раз заскучаете, напишите друзьям и предложите встретиться. Иногда отступайте от привычной рутины. Станьте как Алиса из «Алисы в Стране чудес». Стремитесь к неизвестному. Загляните в незнакомую галерею, магазин подержанных книг, секонд-хенд. Мало ли что вы там обнаружите.
2. Меньше серьезности. У взрослых людей много обязательств — от мытья посуды до заполнения налоговых деклараций. Когда человек сосредоточен на делах, многие приятные занятия, например чтение, представляются
