Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни - Чан Джэёль

получать невероятное количество запросов на сотрудничество.

Компании, муниципальные администрации, государственные учреждения – мы проводили бесконечные совещания, разрабатывали программы, встречались с представителями различных организаций. Сам по себе этот объем работы не был для меня непосильным. Все-таки с опытом я стал крепче, научился останавливаться и давать себе передышку. В целом я справлялся.

Но, как вы знаете, жизнь непредсказуема. После пандемии на протяжении двух лет в мою жизнь приходила одна беда за другой, словно костяшки домино, падающие по цепочке.

Первой костяшкой стала онкология у мамы. Она всегда была здоровым человеком, и диагноз застал нас врасплох. Все остальное отошло на второй план – главной задачей стало быть рядом с ней. Вся семья объединилась, сосредоточив силы на ее лечении.

Через несколько месяцев рухнула вторая костяшка – я столкнулся с изменой. На мой вопрос, почему это произошло, я услышал: «У нас уже три месяца не было близости».

Я не выдержал и разрыдался.

– Я что, был занят работой и не обращал на тебя внимания? Или мои чувства остыли? Нет! Моя мама тяжело больна! Мама! Это для тебя похоже на оправдание?! Ты вообще человек? Ты хоть слышишь себя? Просто в голове не укладывается!

После долгой, изматывающей ссоры я узнал правду. За обычной внешностью моей второй половинки скрывалась сексуальная девиация. Настолько серьезная, что даже короткий период разлуки, пока я ухаживал за мамой, оказался невыносим. Сильнее, чем шок от поведения партнера, был только шок от осознания собственной слепоты.

– Я же не ребенок, не первый раз в отношениях, как я мог этого не заметить. Неужели я совсем не разбираюсь в людях? Я?

Днем я притворялся, что все в порядке, что я сильный, посвящал все свое время маме, а ночью, игнорируя боль от расставания, просто включал ноутбук и погружался в работу. И даже в этом изнурительном ритме, работая до самого утра, уговаривал себя:

– Ничего страшного. По крайней мере, с работой все гладко. Мама больна, лечение дорогое – что бы я делал, если бы еще и работы не было? Даже лучше, что я завален делами, нет времени думать о расставании. Нужно быть благодарным за это.

Тогда упала третья костяшка, о которой я даже не думал. Я оказался втянут в судебный процесс.

Однажды мне внезапно пришло сообщение от друга в KakaoTalk:

– Джэёль, посмотри вот эту ссылку.

Я открыл ее – и увидел, что мой текст украден. Одна крупная компания скопировала мою колонку слово в слово и выдала ее за собственный материал. Так я впервые в жизни начал готовиться к суду.

Но самым болезненным и тяжелым ударом стала четвертая костяшка – череда прощаний. Из-за затянувшейся пандемии мне все чаще приходили сообщения о чьей-то смерти. Бывшие пациенты, приходившие ко мне за поддержкой, друзья, страдавшие от депрессии, коллеги, которые сыграли важную роль в моем становлении…

Многие из них ушли из жизни по своей воле. Я никогда не получал столько приглашений на похороны. С 2020 по 2021 год я вообще постоянно держал телефон в беззвучном режиме, потому что каждый раз, когда приходило уведомление, мне становилось страшно.

С того времени мои дни проходили так: по утрам я навещал маму, днем готовился к суду, а по вечерам либо работал сквозь слезы, либо отправлялся на очередные похороны. Казалось, что я застрял в темном тоннеле, конца которому не видно.

Моя бывшая половинка, которая инициировала расставание, почему-то не оставляла меня в покое – упорно приходила к моему дому каждый вечер и умоляла вернуться. Судебное разбирательство тоже складывалось не в мою пользу. Хотя я был пострадавшей стороной, у оппонента за спиной стояла целая юридическая команда крупной компании, и мне ясно дали понять, что шансов на победу практически нет. Выходя на работу, я чаще всего надевал черную одежду – чтобы в любой момент можно было заехать на похороны.

Но даже в такой ситуации, когда выходил в свет, будь то с лекцией или в эфир, я был полон решимости выступать идеально. Я старался работать безупречно, чтобы никто даже не предполагал, через что я прохожу, а за кулисами думал только о том, как все это разрешить.

Так, стиснув зубы, я протянул два года. И когда, наконец, с огромным трудом выбрался из тоннеля и оглянулся вокруг, мне было уже 39. Я стоял на пороге 40-летия.

– Конец.

Я думал, что теперь все позади и дальше будет только лучше. Я верил, что вырос, стал сильнее. Ведь раньше я бы просто сбежал, а теперь – выстоял и выдержал. Но это оказалось лишь иллюзией.

Одним летом, когда мама уже полностью выздоровела, мы с семьей решили отметить начало летней жары и отправились в ресторан, в котором подают самгётхан, суп с курицей и женьшенем.

Внутри было полно людей, и в этом шумном зале мама осторожно спросила:

– Ты выглядишь таким уставшим в последнее время. Все в порядке?

– С чего бы мне быть не в порядке! Все трудности уже позади, остается только радоваться. Скоро выйдет моя новая книга, вот думаю еще в магистратуру поступить.

– Ну если так, то хорошо… Просто, когда вижу тебя по телевизору в последнее время, кажется, будто ты заставляешь себя работать. Будто из последних сил держишься. Иногда смотрю на тебя и думаю, как он в таком состоянии хочет еще кому-то помочь?

Тут в разговор вмешалась младшая сестра:

– Я не говорила раньше, потому что думала, что ты не захочешь слушать… Но я тоже это чувствую. Ты правда в порядке?

Отец, мама, сестра и даже наш пес Тынтыни – все сидели и внимательно смотрели на меня. Я был уверен, что со мной все хорошо, хотел было сказать это вслух, как вдруг в тарелку супа начали капать мои слезы. Прежде чем я успел что-то осознать, я разрыдался.

– На самом деле я… наверное, не в порядке. Мне тяжело. Не знаю, что делать. Кажется, у меня снова выгорание…

Если бить себя по уставшим ногам, получится выше забраться в горы?

Вернувшись домой, я долго сидел, погруженный в свои мысли. Оказывается, все вокруг уже знали о моем состоянии, о котором даже я не подозревал (точнее, только я и не подозревал). Когда я наконец признал, что у меня уже третье по счету выгорание, в голову пришло осознание: «Этот раз – другой. Это