Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему - Мел Роббинс
Если вы узнаете себя в этом диалоге, если вас тоже одолевает неверие в собственные силы, поймите простую вещь: никто никогда не запрещал вам иметь то, о чем вы мечтаете. Вы запретили это себе сами.
Делаем «перевертыш»
Вы должны осознать, что все эти люди не являются более удачливыми конкурентами, обогнавшими вас на дистанции. Они прокладывают вам дорогу и, возможно, даже дают пять, чтобы поддержать на этом пути. Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Вместо того, чтобы привычно увидеть перед собой неудачника, постарайтесь разглядеть того, кто находится там на самом деле, – своего союзника. Осознайте себя как самого лучшего своего напарника, и вы удивитесь, какие новые связи и отношения, способные помочь воплотиться вашей мечте, вдруг сами начнут появляться в вашей жизни. Сумейте увидеть свой потенциал, и это изменит вас. Вы станете тем, кто способен поддерживать самого себя на пути к цели вместо того, чтобы топить в зависти. Вы в прямом смысле обратите свою неудовлетворенность, свою блокировку в источник вдохновения. Делайте это сразу, как только почувствуете едкий вкус зависти.
Блокирующее убеждение: «Если другие смогли добиться этого, то у меня уже не получится».
«Перевертыш»: «Их успех лишь доказывает, что я тоже способен его добиться».
Зависть пытается вам что-то сказать
На мгновение задумайтесь о том, кому именно вы завидуете: кому-то из близкого круга общения или тому, кем восхищаетесь на расстоянии. Теперь подумайте о том, что зависть – это всего лишь сигнал для привлечения вашего внимания к проблеме. Не отворачивайтесь от этого чувства. Не пытайтесь его скрыть, не позволяйте ему напугать или пристыдить вас. Повернитесь лицом к своей зависти, ибо это самый быстрый способ понять, чего вы хотите на самом деле.
Зависть – это такой же инструмент навигации, как любопытство или желание. Она подсказывает направление, в котором вам следует двигаться. Завтра, когда вы подойдете к зеркалу, пусть ваши пять самому себе символизируют стремление работать над достижением своей мечты. Стремление во что бы то ни стало добиться этого. Стремление придать себе сил на этом пути.
Моя дочь позавидовала девушке, которая провела в Мексике зиму, живя и работая на берегу океана. И это хорошо. Теперь ей нужно следовать за своей завистью, потому что она указывает дорогу к тому, чего она хочет по-настоящему. Это может быть больно – видеть, как другие делают то, о чем вы сами только мечтаете. Многих эта боль парализует. Но мы должны научиться использовать ее в своих интересах, превратив в источник вдохновения и перемен.
В случае с нашей дочерью ей следовало написать той девушке что-нибудь в таком роде: «Я бы хотела пообщаться с тобой. Мне бы тоже очень хотелось делать то, что делаешь ты. Я хотела бы у тебя поучиться этому». Это все, что требуется, чтобы изменить ситуацию, сделать шаг навстречу мечте. Одно такое действие превращает зависть в источник вдохновения.
Еще она могла бы отыскать аккаунты других людей, которые тоже путешествуют и работают по всему миру. Видя столько недвусмысленных указаний на предмет вашего интереса, RAS быстро перенастроится, и тогда вы внезапно поймете, что все это может случиться и с вами. Сделайте шаг к мечте, и зависть испарится, а то, о чем вы мечтаете, станет на шаг ближе к вам.
Начать, особенно если вы не уверены в том, чего хотите на самом деле, можно с несложного упражнения.
Присмотритесь к людям вокруг. Кому именно и чему вы завидуете?
Может быть, вы завидуете их энергичности, энтузиазму, позитивному настрою? Может быть, вы завидуете их YouTube-каналу или бизнесу? А может быть, их веселой компании или общественной организации, которую они основали? Или вы завидуете тому, как они следят за своим здоровьем, их образу жизни, их безыскусности, их месту жительства, тому, что они все время пробуют что-то новое и не сидят на одном месте?
Копните глубже: поддайтесь силе своих желаний
Не ждите, пока зависть утянет вас на самое дно. Возьмите и разберитесь с ней. Что именно в жизни или карьере конкретного человека заставляет вас ему завидовать?
Обычно мы позволяем зависти пробудить в нас неуверенность. Мы снижаем самооценку, потому что, глядя на успехи и достижения других, начинаем ругать себя за то, что хотим того же. Так происходит, потому что мы не верим, что способны добиться того же.
Подруга делает ремонт на кухне, вы тут же расстраиваетесь из-за своей – старой и обшарпанной, а после начинаете злиться на своего партнера, который не догадался откладывать деньги на ремонт. Как я уже признавалась, такое часто случалось со мной, когда у нас с Крисом были финансовые трудности. Когда кто-нибудь из друзей покупал новую мебель, делал пристройку к дому или отправлялся в увлекательный отпуск, я просто с ума сходила от зависти, потому что не верила, что все это может произойти и со мной.
Я снова и снова повторяла про себя: «У нас никогда не будет такой жизни» – и самозабвенно страдала.
Сегодня, оглядываясь назад, я могу точно сказать, что это никак не было связано ни с домом, ни с Крисом. Моей сокровенной мечтой было стать достаточно успешной, чтобы позволить себе что-то настолько же красивое и приятное. А еще не обошлось без моих амбиций. В то время я не понимала и не принимала их. Я давила на Криса, чтобы он шел вверх по карьерной лестнице, зарабатывал больше денег и давал мне то, что я хочу. Но ваши желания – это только ваша ответственность, а не чья-либо еще. Если вы хотите финансового благополучия, нападки на супруга ничем не помогут. Взглянуть на себя в зеркало и честно сказать самому себе, чего вы хотите, – вот это работает.
А может быть, это не кухня подруги приводит вас в бешенство, а то, каким стройным и мускулистым стал ваш брат? Он то и дело постит свои фотки в Facebook, а вам остается лишь жалеть, что вы не начали заниматься своим телом год назад. Поначалу его посты даже вдохновляли вас, но очень скоро стали раздражать: так быстро он сбрасывал лишние килограммы. Видя, каким счастливым и воодушевленным он выглядит на очередной фотке, вы закатываете глаза и исходите тихой ненавистью.
Однако зависть и злоба означают, что вы сами хотите того же. Вас останавливает лишь неуверенность себе. Стоит вам один раз отрефлексировать это перетягивание каната, которое устраивают ваши желания и неуверенность в себе, как вы начнете отслеживать его во всем. Когда вы действительно сильно чего-то хотите, вам причиняет боль напоминание о том, что у вас этого нет. Пока еще нет.
Возьмем, к примеру, карьеру и бизнес. Допустим, вы были уверены, что бизнес соседки по продаже средств для ухода за кожей долго не продержится. Она столько раз предлагала вам попробовать эти чудо-крема, что ее страсть одновременно впечатляет и обескураживает. Если быть честным с самим собой, то, похоже, ей очень нравится заниматься этим делом, да к тому же она, кажется, неплохо зарабатывает, а уж сколько друзей завела благодаря этому – просто обзавидуешься.
Вместо того, чтобы отталкивать ее, я предлагаю вам поддаться силе своих желаний. Видимо, в том, что она делает, есть что-то такое, что нужно вам. Как это можно понять? Очень просто – вы завидуете. И вам крупно повезло: рядом есть тот, кого можно расспросить обо всем, кто уже следует той дорогой, которая манит
