Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему - Мел Роббинс

R. Weintraub. "The Little Things That Make Employees Feel Appreciated." Harvard Business Review. Harvard Business School Publishing, January 24, 2020. https://hbr.org/2020/01/the-little-things-that-make-employees-feel-appreciated.

Rogers, T. and K. L. Milkman. "Reminders Through Association." Psychological Science, 27, no. 7 (2016): 973–986. https://doi.org/10.1177/0956797616643071.

Rothbard, Nancy P., and Steffanie L. Wilk. "Waking Up on the Right or Wrong Side of the Bed: Start-of-Workday Mood, Work Events, Employee Affect, and Performance." Academy of Management Journal 54, no. 5 (2012). https://doi.org/10.5465/amj.2007.0056.

Runfola, Cristin D., Ann Von Holle, Sara E. Trace, Kimberly A. Brownley, Sara M. Hofmeier, Danielle A. Gagne, and Cynthia M. Bulik. "Body Dissatisfaction in Women Across the Lifespan: Results of the UNC-SELFand Gender and Body Image (GABI) Studies." European Eating Disorders Review 21, no. 1 (2012): 52–59. https://doi.org/10.1002/erv.2201.

Sbarra, David A., Hillary L. Smith, and Matthias R. Mehl. "When Leaving Your Ex, Love Yourself: Observational Ratings of Self-Compassion Predict the Course of Emotional Recovery Following Marital Separation." Psychological Science 23, no. 3 (2012): 261–69. https://doi.org/10.1177/0956797611429466.

Taylor, Sonya Renee. The Body Is Not an Apology: The Power of Radical Self-Love. Oakland, CA: Berrett-Koehler Publishers, Inc., 2021.

Texas A&M University. "Can You Unconsciously Forget an Experience?" ScienceDaily. ScienceDaily, December 9, 2016. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161209081154.htm.

The Power of Story, with Kendall Haven. YouTube. ABC–CLIO, 2010. https://youtu.be/zIwEWw-Mymg.

Torstveit, Linda, Stefan Sütterlin, and Ricardo Gregorio Lugo. "Empathy, Guilt Proneness, and Gender: Relative Contributions to Prosocial Behaviour." Europe's Journal of Psychology 12, no. 2 (2016): 260–70. https://doi.org/10.5964/ejop.v12i2.1097.

Traugott, John. "Achieving Your Goals: An Evidence-Based Approach." Michigan State University. Michigan State University, January 13, 2021. https://www.canr.msu.edu/news/achieving_your_goals_an_evidence_based_approach.

University of Hertfordshire. "Self-Acceptance Could Be the Key to a Happier Life, Yet It's the Happy Habit Many People Practice the Least." ScienceDaily. ScienceDaily, March 7, 2014. https://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140307111016.htm.

van der Kolk, Bessel, Alexander C. McFarlane, and Lars Weisæth, eds. Traumatic Stress: The Effects of Overwhelming Experience on Mind, Body, and Society. New York: Guilford Press, 2007.

Wang, Yang, Benjamin F. Jones, and Dashun Wang. "Early-Career Setback and Future Career Impact." Nature Communications 10, no. 1 (2019). https://doi.org/10.1038/s41467-019-12189-3.

Willis, Judy, and Jay McTighe. Upgrade Your Teaching: Understanding by Design Meets Neuroscience. ASCD, 2019.

Willis, Judy. "Powerful Classroom Strategies From Neuroscience Research." Learning and the Brain Workshop. Lecture presented at the Learning and the Brain Workshop. Accessed April 29, 2021. http://www.learningandthebrain.com/documents/WillisHandout.pdf.

Willis, Judy. "The Neuroscience behind Stress and Learning." Nature Partner Journal Science of Learning. Nature Publishing Group, October 16, 2016. https://npjscilearncommunity.nature.com/posts/12735-the-neuroscience-behind-stress-and-learning.

Willis, Judy. "Want Children to 'Pay Attention'? Make Their Brains Curious!" Psychology Today. Sussex Publishers, May 9, 2010. https://www.psychologytoday.com/us/blog/radical-teaching/201005/want-children-pay-attention-make-their-brains-curious.

Willis, Judy. "What You Should Know About Your Brain." Educational Leadership 67, no. 4 (January 2010).

Willis, Judy. RadTeach. Dr. Judy Willis. Accessed April 29, 2021. https://www.radteach.com/.

Willis, Judy. Research-Based Strategies to Ignite Student Learning: Insights from Neuroscience and the Classroom. ASCD, 2020.

Wood, Dustin, Peter Harms, and Simine Vazire. "Perceiver Effects as Projective Tests: What Your Perceptions of Others Say about You." Journal of Personality and Social Psychology 99, no. 1 (2010): 174–90. https://doi.org/10.1037/a0019390.

Об авторе

Мел Роббинс – ведущий женский голос в сфере саморазвития и личностной трансформации, автор мировых бестселлеров. Ее работы включают книгу «Правило 5 секунд», четыре бестселлера среди аудиокниг, подкаст #1 на Audible, а также онлайн-курсы, которые изменили жизнь более чем полумиллиону студентов по всему миру.

Ее революционная работа об изменении поведения была переведена на 36 языков и используется ветеранскими организациями, специалистами в области здравоохранения и ведущими мировыми брендами, чтобы помогать людям становиться более уверенными в себе, эффективными и довольными жизнью.

Мел Роббинс – один из самых популярных мотивационных ораторов в мире. Ее аудитория насчитывает более 60 миллионов человек в месяц, а ее видео набрали более миллиарда просмотров, включая выступление на TEDх Talks, которое является одним из самых популярных за все время существования TED.

Больше всего Мел любит менять жизнь людей, обучая их вере в себя и вдохновляя на действия, которые изменят жизнь. Мел живет в Новой Англии с мужем, с которым они в браке уже 25 лет, и с тремя детьми, но в душе она остается жительницей Среднего Запада.

Рекомендуем книги по теме

Стоики побеждают: Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей

Маркос Васкес

Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Ирина Якутенко

Разговоры, которые меняют жизнь: Техники экспоненциального коучинга

Михаил Саидов

Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее

Барбара Оакли

Сноски

1

Дисморфофобия – психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен незначительным дефектом или особенностью своего тела. – Прим. ред.

2

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – неврологическое поведенческое расстройство, проявляющееся как недостаток концентрации и поддержания внимания. – Прим. ред.

3

В русскоязычных текстах по психологии аббревиатурой РАС принято обозначать расстройства аутистического спектра. Чтобы не путать читателя, для ретикулярной активизирующей системы мы оставляем английскую аббревиатуру RAS. – Прим. ред.

4

Роббинс М. Правило 5 секунд: Как успевать все и перестать нервничать. – М.: АСТ, 2017.

5

Майя Энджелоу (1928‒2014) – американская писательница, поэтесса, автор пьес и телевизионных шоу, активная участница движения за гражданские права. – Прим ред.

6

Аппалачская тропа – самая длинная туристическая тропа в мире протяженностью 3500 км, проложенная по горной системе Аппалачи в США. – Прим. ред.

7

Американский романист, автор бестселлеров на темы любви, судьбы и человеческих отношений. – Прим. ред.