Русский способ бросить пить - Андрей Викторович Рубанов

Но конкретно в этом периоде конкретно для меня никакой потребности в алкоголе – нет.

Вон магазин, вон на полках стоят бутылки. Ну и пусть стоят, кому надо – пусть пьют, я тоже пил – а сейчас мне это не нужно. У меня достаточно своих сил, чтобы переживать удачи и неудачи. На нынешнем этапе своей судьбы я не хочу пить.

Да, мне неоднократно говорили, что зависимость останется навсегда. Сорваться можно в любой момент. Ну и что? Ну и пусть она остаётся, у меня с этим нет проблем. Если у человека с возрастом ослабло зрение – это тоже навсегда. Но люди не делают из этого драму или трагедию, они просто надевают очки.

Пока человек месяц не пил – он создал для себя прочную мотивацию, и она тоже останется навсегда.

Человек будет воздерживаться 10 лет – а потом, вероятно, снова начнёт пить. Но свою мотивацию, ту, 10-летней давности, – вспомнит.

Работа над собой не проходит бесследно.

Человек решает бросить пить и не пьёт год. Потом, увы, снова начинает. Но далее, на протяжении всей жизни, регулярно вспоминает: «Ах да, этот был год, когда я не пил, хорошо помню тот год, и, кстати, это был хороший год».

Не надо бросать пить – надо поменять жизнь.

Если камешек попал в ботинок и вам мешает – у вас нет ненависти к этому камешку, вы его просто выкидываете и идёте дальше. Камешек остаётся за спиной. Он попадёт в другой ботинок. Но не в ваш.

Месяц воздержания, первый месяц нужен для того, чтобы вспомнить, что такое трезвость, немного окрепнуть, стать свежее, поверить в себя; точно и без лукавства – и непременно на трезвую голову – придумать мотивацию.

Отказ от алкоголя происходит в результате длительной внутренней работы.

У человека трудный период. Тяжёлый. Неясные перспективы, проблемы в семье, больные родственники, денег нет, зубы шатаются, машина требует ремонта, абсолютно по всем раскладам впереди ждут непростые времена. Можно пить – глушить стресс. Никто не осудит. Человек сам себя тоже не осудит: ему тяжело. Но он решает бросить пить. И вот вам фокус: весь этот вроде бы тяжёлый период превращается в удачный. Потом всё проходит, появляются деньги, родственники выздоравливают, и спустя время человек вспоминает: да, было сложно, зато я тогда не пил. Я все свои проблемы решал в трезвом виде. И решил.

Отказом от алкоголя можно плохие времена превратить в хорошие.

Свою жизнь мы меняем сами. А вокруг всегда что-то происходит. Машина всегда ломается. Дети всегда приносят из школы двойки. Денег всегда не хватает. Алкоголь помогал справляться со стрессами – теперь он перестал помогать, а начал мешать. Значит, его надо убирать. Это правда, всё остальное – обман.

Как только дракон увидит, что человек перестал себя обманывать, – он уйдёт добровольно. Дракон не выносит правды, он питается ложью.

Отказ происходит спокойно, не в результате надрыва, кровавой клятвы. Хотя может быть и так. Но, как правило, к отказу приводит хладнокровное, рациональное обдумывание. Ну или, как говорят умные психологи, проработка мотивации.

Есть множество людей, вообще неспособных к системному мышлению. Они не дураки, но в головах у них сумбур. Таким людям нужны психологи. Они работают аналитически: от общего к частному, от поверхности в глубину. Вот здесь у нас травмы, вот здесь у нас стрессы. Вот здесь причины, а здесь последствия. Вы хотите жить? Да, хочу. А хотите радоваться жизни, быть счастливым и сильным? Да, конечно, хочу. Тогда отказывайтесь от алкоголя. Никакого другого пути нет. Выход только один, и дверь открыта.

Но может быть, вы не хотите быть счастливым. Вы считаете себя неудачником, вы себя презираете, ненавидите. У вас ничего не получилось. Но тогда зачем вы пришли? Почему вы решили, что алкоголь вам мешает? Продолжайте пить, продолжайте себя презирать. У меня всё плохо, и я бухаю. Логичная позиция. Однако вы всё-таки пришли – зачем?

Сходить на приём к психологу – не повредит. Серьёзный настрой на отказ так или иначе приводит зависимого к необходимости тесного общения с профессионалами.

Но про психологов ещё рано – пока ситуация такова, что месяц прошёл и настал момент решаться.

Либо этот славный месяц прошёл напрасно и мы его выкидываем из жизни, либо этот месяц станет основой для серьёзного решения о бессрочном полном отказе.

А иначе получается, что вы вылезли из болота, походили по твёрдому берегу, подышали свежим воздухом, сказали себе «Ой, нет, достаточно» – и полезли назад, в болото.

А зачем вам назад? Вы уже вылезли.

Если человек попытался бросить пить, потом снова начал – спустя время он опять попытается бросить. Пройдёт полгода или год – и будет новая попытка, такая же. Ну и зачем ходить по кругу?

Продолжать воздерживаться – лучший выбор. Дальше будет сильно легче.

Дальше будет бессрочный полный отказ.

30

Бессрочный полный отказ

Почему бессрочный?

Потому что никто никому ничего не обещает.

Вы твёрдо пообещали себе не пить один месяц, 30 дней, и сдержали обещание, доказали себе и всем, что можете обходиться без алкоголя. Это был эксперимент, увенчавшийся успехом. Теперь вы думаете, что станете пить меньше, умеренно, прилично, начнёте себя контролировать, – нет, не начнёте. Очень быстро вы вернётесь к прежней дозе.

Подумайте о близких. Представьте, как они расстроятся, когда увидят, что после месяца воздержания вы вернулись к прежней жизни.

А они очень надеялись, что ваш отказ не временный. Не на месяц – а надолго. Даже если вы жене (мужу) 10 раз повторили, что откажетесь ровно на месяц, просто чтобы всем продемонстрировать силу воли, – жена (муж) втайне мечтала (мечтал), что вы пойдёте дальше.

Так идите дальше.

Есть важный аргумент, специально для вас, именно для этих дней, когда позади месяц воздержания и надо принимать решение: пить или не пить.

Даже если человек после месяца трезвости осознанно возвращается к употреблению, то есть завязал, а теперь развязал, – через некоторое время он снова попытается отказаться от алкоголя. Пройдёт время, может быть полгода, – и человек начнёт заново. Почему? А потому, что мотивация его уже создана и работает. Зависимость никуда не денется – но и мотивация тоже никуда не денется. Она останется надолго, на много лет. Она проработана, обдумана, сформулирована. Опыт месяца отказа – останется.

Человек один раз попробовал – он потом снова будет пробовать. Только опять – с самого