Русский способ бросить пить - Андрей Викторович Рубанов

Приступ желания, искушение не длится долго. Оно подступит, а потом отступит. Заешьте его куском чёрного хлеба.

Психологи любят повторять, что «желание выпить находится у вас в голове». Но часто они не уточняют, что имеется в виду не сознание человека, не его интеллект, не его рассудок – а биохимия мозга, взаимодействие гормонов и нейромедиаторов. Вы можете сколько угодно убеждать себя, что вам не хочется, – а вам всё равно хочется. Вы перестали употреблять, и телу нужно время, чтобы заново наладить биохимические процессы.

Либо вы терпите, либо принимаете лекарства, снимающие тягу. Но и лекарства тоже не всегда помогают.

Надо держаться. Вы проделали большой путь, осталось немного.

И вот прошло три недели, сегодня уже 22-й день. Просыпаетесь, ждёте. Вроде было обещано, что станет легче. Но ничего подобного. Хуже не стало, но и легче тоже не стало.

Вот же гады врачи, думает человек, вот же мошенники. Где облегчение?

Если облегчения нет – надо ждать ещё. Точного графика нет и быть не может, темпы выздоровления зависят от конкретного случая, главным образом от возраста. Известно только, что облегчение наступит в любом случае. Оно не будет сильным, но будет заметным. Оно не будет резким, оно будет постепенным. Надо просто ждать.

Зависимый верит, он ждёт. Он снова пошёл к врачу, всё рассказал. А врач, добрый доктор, совершенно невозмутим. «Лучше не стало?» – спрашивает он. «Нет». – «Но и хуже не стало?» – «Нет». – «Это хорошо. Продолжайте воздерживаться. Вы на верном пути».

«Ну и где? – возмущается больной. – Где результат? Уже 23-й день! А я всё так же страдаю!»

И ему так горько и тошно, что хоть в петлю. Он горюет, как маленький ребёнок. Ему пообещали совершенно конкретную игрушку на день рождения, он мечтал, предвкушал – и вот настал тот самый день, но, увы, папа и мама не смогли найти и купить именно ту игрушку и подарили другую, тоже классную, но ребёнок другую не хотел, а хотел именно ту! И теперь он плачет от обиды и разочарования.

Точно так же ведёт себя и алкоголик. Он тоже по-своему ребёнок. Дети знают, что от них мало что зависит. Взрослые сильнее их, детей. Точно так же и пьющий человек понимает, что алкоголь сильнее его. Обида алкоголика на мир – это детская обида, яркая, острая, мучительная.

И тогда взрослый человек, испытывая совершенно детское разочарование, поступает как ребёнок. А именно – совершает поступок назло всем, назло другим, назло себе. Он срывается.

Он покупает алкоголь и пьёт.

28

Срыв

Срыв – самое плохое, что может произойти.

Срывы бывают разные. Человек может сорваться и уйти в тяжёлый многодневный запой. В других случаях срыв ограничивается одним-двумя днями. Общее у всех срывов одно: зависимый воздерживается более или менее длительное время – и вдруг прерывает воздержание, снова употребляет.

Срыв – это результат неверной или слабой мотивации.

Срыв – это всегда очень неприятно. Даже кратковременный срыв – это проблема на несколько дней.

Немного подробнее о том, что происходит с организмом при срыве.

Предположим, человек ежедневно выпивал бутылку водки, ноль пять. Нормальная, уважаемая, традиционная доза для опытного алкоголика. Человек прекращает пить, начинает воздерживаться. Он проходит через тяжёлый период начального отказа, и вот – не пьёт. Он воздерживается уже много недель. Он чувствует себя очень хорошо и доволен собой. Его жизнь наладилась. И у него возникает иллюзия, что он отучил себя от больших доз. Сформировал «отвычку». Он думает, что сейчас выпьет немножечко – и получит удовольствие. Происходит срыв. Человек выпивает 100 граммов, – но не пьянеет. И с 200 тоже не пьянеет.

Год назад, когда он пил, – он с такой дозы не пьянел. И сейчас тоже не опьянеет.

Трезвость не имеет накопительного эффекта.

Чтобы опьянеть, человек должен выпить свою прежнюю дозу, то есть пол-литра. Человек очень удивлён, он думал, что за год всё изменилось, что он опрокинет пару рюмок и ему будет хорошо, – но нет. Чтобы стало хорошо, надо употребить прежние ноль пять. И вот он выпил, ему хорошо, он снова в эйфории. А потом, когда он начнёт трезветь, когда проспится – начнётся тяжелейшее, катастрофическое похмелье. За год воздержания печень отвыкла, разучилась перерабатывать алкоголь и уменьшилась в размерах. Такого тяжёлого похмелья не было, когда наш герой пил ежедневно. А сейчас он едва не при смерти.

Дальше он либо переживёт токсический удар, придёт в себя и снова начнёт воздерживаться – либо не выдержит похмельных страданий, снова выпьет и уйдёт в запой на несколько дней.

Такая ситуация может произойти и спустя два года воздержания, и спустя пять лет.

Если вы крепко пили, и завязали, и не пьёте три года – не надейтесь, что вам будет хорошо с маленькой дозы. Не будет.

Главная причина срыва – это тяжёлый стресс.

Стрессы, как мы все знаем, бывают и негативные, и позитивные. Пример негативного стресса: у человека умер близкий родственник. Не выпить вроде бы нельзя, на поминках все пьют, чтобы заглушить горе.

Но точно так же опасны и стрессы позитивные. Например, зависимый человек упорно воздерживается, но вдруг – триумф, повысили на работе, получил премию, купил новый автомобиль, сын поступил в университет, начинающий писатель опубликовал первый роман.

Плохая новость либо хорошая – для алкоголя разницы нет. Главное – сильное возбуждение, которое надо залить.

Но часто бывает так, что для срыва вроде бы вообще нет причин. Человек не пьёт, не пьёт, не пьёт – и вдруг хлоп и сорвался. Нет причины, просто взяло – и нахлобучило. Надоело быть трезвым, хочу сегодня быть пьяным. Но причина всё равно есть, её надо искать.

Природу, причины срывов изучают наркологи, психиатры, психоневрологи, и пока они установили лишь несколько непреложных фактов.

Срывы не являются неизбежными. Многие зависимые отказываются от употребления и воздерживаются на протяжении многих лет – и не срываются ни единого раза.

Срыв может произойти с каждым, независимо от стажа трезвости.

Повторим: трезвость не имеет накопительного эффекта.

Можно не пить 10 лет – и сорваться от одной кружки пива, тут же уйти в лютый запой на месяц.

У наркоманов есть поговорка: «Героин умеет ждать». Эту поговорку переняли и алкоголики. Алкоголь тоже «умеет ждать».

Понимать это очень горько и тяжело.

Зависимость появляется один раз и навсегда.

Вы продержитесь год, три, пять лет, но зависимым