Способ есть. Как настроить себя на стройность - Сергей Михайлович Обложко

Если в магазине вы хорошо ориентируетесь в ассортименте, если у вас там уже есть знакомый маршрут, то вы прямо идете и покупаете то, что вам нужно, не отвлекаясь на всякие безобразия.

Потому что все эти блуждания по полкам, конечно же, до добра не доводят, взгляд тормозит отнюдь не на морковке. Он, как правило, останавливается на чем-нибудь жирном, сладком, высококалорийном.

Наш мозг так устроен, он говорит: «О, смотри, какой замечательный и полезный шоколад, дайте два. О! Обезжиренное сало, надо брать, вообще выгодное предложение, только сегодня».

Или ключевое слово: акция!

Это как в «Белом солнце пустыни»: «Саид, ты как здесь оказался?» – «Стреляли».

«Ты зачем накупила этих сарделек? Они же наполовину из жира состоят». – «Акция».

В каждом магазине есть геопатогенные зоны. Например, вполне себе бермудский треугольник для кого-то – это то место, где продают всякие конфетулечки, печенья и всевозможные десерты. «Я знаю, что это все на маргарине, наверняка все это светится в темноте, отдаю себе полный отчет в том, что это все вообще ужас, кошмар и сплошная занимательная химия, но не дай бог мне зайти туда, в этот тихий тупик. Я просто знаю, что не надо туда заходить. Вот не зашел, не было проблем. Зашел – получил проблему». Поэтому вы наверняка помните, где именно у вас в магазине находятся такие геопатогенные зоны, завернув в которые вы уже возвращаетесь с двумя тортами. То есть против своей воли. Не было в планах, вы вообще зашли мясо купить, но зачем-то купили два торта. Как такое может быть?

Понимаете, только сегодня и по какой-то необыкновенно особенной цене. Этот сыр самый выгодный и горящий сыр, и только сегодня.

Третье

Желательно составить список.

Если вы заранее хотя бы набросали список продуктов, которые хотите купить, это поможет вам не тратить много времени на беспорядочные контакты с едой.

Потому что чем больше вы проводите времени в продуктовом магазине, тем все сильнее и сильнее, все крепче и крепче жирный черт, который уговаривает вас купить что-нибудь противоестественное. И к сожалению, есть вероятность, что он вас в конце концов уболтает. Поэтому быстренько раз-раз-раз, по-спринтерски, все купили, и на кассу.

В идеале, конечно, так как магазин – особо опасная в плане соблазнов зона, туда можно отправить каскадера. Кого-то из близких, человека, устойчивого к пищевым соблазнам. Может быть, вы видели, в магазинах ходят радиоуправляемые мужчины. Им уже сразу в мозг, через ухо втыкается такая едва заметная штука, и видно, что они слегка роботизированные. И ими управляют по радио, то есть жены прямо в мозг им передают, что купить. Или прямо по списочку и говорят, даже есть приложения такие, там можно мужу давать задания, он все это покупает, не приходя в сознание, и с точки зрения минимизации рисков покупки срывных продуктов это вообще прекрасно.

Если у вас получится на период снижения веса из своей жизни исключить посещение продуктовых магазинов и сосредоточиться на магазинах, где продается исключительно одежда для спорта или парфюмерия, вы очень продвинетесь в плане создания новых полезных пищевых привычек.

Ну да, продуктовые магазины – это зона повышенной опасности в плане рисков последующего переедания. В последний раз человека видели возле продуктового, потом три дня его никто не мог найти. Поймали уже на областной кондитерской фабрике, он туда ночью через забор пролез и энергично опустошал стратегические запасы сладкого.

Тем не менее хотя бы один раз на сытый желудок пойдите в магазин и посмотрите на полки с точки зрения того, что здесь есть для похудения? Где здесь обезжиренный творог? Где здесь хорошее мясо? Где здесь рыба? Где здесь хорошие десерты? Где фрукты? Соберите идеальную продуктовую корзину.

Еще один частый вопрос: как лучше всего начать сбрасывать вес?

И еще один хороший ответ заключается в следующем: начните с того, чтобы купить себе достаточно правильных продуктов. Продуктов, которые вам понадобятся для снижения веса.

Потому что часто бывает так, что человек уже и рад бы начать снижение веса, он уже согласен и уже готов. Но проблема в том, что в доме только колбаса, сыр, чипсы и так далее.

Даже если человек созрел для правильного питания и настроен надевать спортивный костюм, но правильных продуктов дома нет, начать будет очень сложно.

А ведь еще несколько дней нужно доедать то, что уже куплено. Ну не выбрасывать же? Человек и рад бы в стройную жизнь шагнуть, но совершенно ничего полезного из еды «не приходит в голову».

А вы готовы начинать правильно питаться с точки зрения продуктов и содержимого холодильника? Проверьте себя.

Если у вас в доме есть запас правильных продуктов, есть вероятность, ну хотя бы гипотетическая возможность того, что вы начнете правильно питаться для снижения веса.

Если у вас дома нет правильных продуктов, есть риск того, что вы будете откладывать, откладывать и еще раз откладывать. Как у Ленина, помните?

«Я как бы и согласен начать правильно питаться, но все уже закрылось сегодня. А завтра некогда, а потом ребенка туда, потом ребенка сюда». Поэтому поход в магазин и покупка правильных продуктов – это очень важный шаг для успеха в правильном питании.

Лишний вес у человека не потому, что мир жесток. Лишний вес не потому, что у него бракованные гены, и даже не потому, что он родился под жирной звездой. Не оттого, что у человека какая-то особенно широкая кость и с годами она становится все шире и шире. Лишний вес потому, что человеку не хватает знаний и навыков.

У него недостаточно правильных решений. Он не умеет правильно ходить в магазин, каждый раз делает одну и ту же ошибку, когда приходит туда голодным и покупает огромную корзину срывных продуктов. И снова, и снова он наступает на эти грабли.

Начните свое снижение веса не с того, чтобы записаться в фитнес-клуб в качестве беговой лошади и не с какой-нибудь адской диеты. Начните свое снижение веса с того, чтобы научиться правильно ходить в продуктовые магазины.

Лучший способ предотвратить переедание – приготовить себе правильное питание на день или даже на два дня вперед. Лучший способ не сорваться – держать в доме много полезных и правильных продуктов.

Самая сильная мантра на похудение – «Данунафиг». Существуют ли «плохие» продукты?

Когда меня люди спрашивают: «А можно