Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности - Василий Шуров

Она говорила о важности умения выстраивать и поддерживать стабильные отношения, создавать безопасную привязанность. В таких отношениях человек чувствует себя готовым к эмоциональной близости, открытости; осознает и принимает свою эмоциональную уязвимость перед другим человеком; может испытывать доверие к другому человеку, не мучаясь частыми сомнениями и подозрениями; уверен в своих отношениях и в выборе партнера; чувствует комфорт вблизи партнера, но при этом сохраняет свою личность и независимость, не растворяется в жизни другого человека, не стремится под него подстроиться.

Психически здоровый человек имеет реалистичную надежную самооценку и ощущает свою автономию, относится к себе трезво и чувствует опору:

● не занимается постоянной самокритикой, не имеет завышенных ожиданий от самого себя;

● не превозносит себя над другими;

● не нуждается в сравнении себя с другими или во мнении другого человека, чтобы оценить собственные достижения и провалы;

● спокойно принимает критику и комплименты, потому что в первую очередь полагается на собственные суждения;

● знает свои сильные и слабые стороны, спокойно развивает первые и борется со вторыми;

● трезво оценивает свои навыки и ресурсы и использует их для достижения целей;

● знает, что может сам справиться со сложностями, удовлетворить свои потребности, ведет себя и живет так, как считает нужным.

А еще здоровый человек воспринимает других людей как отдельных личностей. И это важно. Нужно понимать, что каждый, в том числе и ребенок, не только взрослый, представляет собой отдельную личность со своими особенностями характера, жизненным опытом, желаниями и потребностями.

Если речь идет о взрослых, то они живут свои собственные жизни параллельно с вашей и имеют свою зону ответственности – способны контролировать свои действия, эмоционально-поведенческие реакции.

Не нужно брать на себя ответственность за их чувства или принимать на свой счет их действия – их эмоции и поведение могут быть результатом неизвестных вам факторов и мотивов.

Счастье не просто состояние души, это внутренний выбор каждого из нас. В современном мире многие люди ищут его в материальных благах, забывая о том, что настоящее счастье заключается в умении находить радость и удовлетворение в повседневных мелочах.

Мы часто ищем счастье во внешних обстоятельствах, таких как богатство, успех, признание, но на самом деле счастье – это внутреннее состояние. Только мы сами можем определить свои жизненные смыслы и цели, только от нас зависит, сможем ли мы достичь их и быть счастливыми.

Становясь зрелыми, мы берем на себя полную ответственность за свою жизнь и начинаем понимать, что наше счастье зависит от того, как мы воспринимаем мир и относимся к себе. Реализуя свое предназначение, мы обретаем гармонию с собой и окружающим миром. Это и есть залог настоящего счастья.

Счастье – это процесс, который требует усилий и постоянной работы над собой. Важно научиться находить радость в каждом мгновении жизни, уметь радоваться успехам и неудачам, ведь они являются неотъемлемой частью нашего пути к счастью.

Не стоит бояться рисковать и делать ошибки, ведь именно благодаря этому мы учимся и развиваемся. Главное – верить в себя и свои силы и никогда не сдаваться перед лицом трудностей.

Я надеюсь, что финальный рассказ Анны Прониной поможет вам найти силы для того, чтобы впустить в свою жизнь позитивные изменения.

Семейное проклятие

Рассказ А. Прониной

Таисия Павловна вошла в вагон метро и обвела его подслеповатым взглядом.

До часа пик было еще далеко, однако свободных мест не было, и у дверей тоже толпились люди. Единственное место, где она могла бы чуть свободнее пристроиться, – уголок в конце вагона. Но стоять пять остановок не хотелось, отекшие ноги вспотели в неудобных дерматиновых ботинках, под тяжелой грудью было мокро и ужасно чесалось.

Благо чуть впереди справа сидела и увлеченно читала книжку какая-то девица, на вид не старше двадцати лет. В наушниках, в массивных ботинках, ногти черные, платье, правда, скромное, длинное, голубое, но волосы тоже выкрашены синим. Видно, что эта Мальвина такая же бескультурная, как и все несносные развратницы ее возраста, которые делают яркий макияж и носят такие короткие шорты, что их честнее было бы называть трусами.

– А ну, поднимайся! – Таисия Павловна едва не выдернула у девушки книжку, чтобы привлечь к себе внимание. – Уступи пенсионерке! Ишь, наглая! Уши заткнула, глаза вниз, как будто и не замечает! Вставай, говорю!

Девушка удивленно подняла брови.

– Вставай! Не придуривайся, что меня не видишь! – Таисия Павловна еще раз дернула книжку, и та упала на грязный, истоптанный пол вагона. На обложке было написано «Учебник магии».

Девушка встала со своего места, затем подняла книгу, выпрямилась.

Таисия Павловна уже втискивалась на ее место между другими пассажирами. На девицу в голубом платье она не смотрела, что там высматривать-то?

А девушка, сохраняя совершенно невозмутимое выражение лица, наклонилась к прогнавшей ее «пенсионерке», дунула ей в лицо и не спеша направилась к выходу.

Поезд подъезжал к станции.

– Ой! Ой, что делается! Прокляла! Люди добрые, прокляла! – заголосила Таисия Павловна, снова привлекая к себе внимание всего вагона. – Это ж ведьма! Вы видали, какая у нее книжка-то! А ногти? Ногти-то черные! Прокляла!

И Таисия Павловна встала было, чтобы догнать наглую ведьму с черными ногтями, но тут двери открылись и в вагон влилась толпа новых пассажиров.

Таисия Павловна поспешила вернуться на место, пока его не занял еще кто-нибудь, кого согнать она уже не сумеет.

* * *

Пенсионеркой она не была. Но выглядела несколько старше своего возраста, чем и привыкла пользоваться в общественном транспорте.

В тот летний день Таисия Павловна добиралась домой из магазина, где работала кассиршей. Вечерами, уставшая от общения с покупателями, она часто бывала не в духе. Дома же неизменно было пусто и холодно – дочь Света давно жила на другом конце Москвы, с ней Таисия не виделась уже лет пять, как раз с похорон мужа.

На тесной кухне ждал Таисию только говорливый телевизор да фотография любимого сына в черной рамочке. Димка умер, когда ему было, как той ведьме из метро, двадцать с небольшим.

Бывало, заходила соседка Люська, такая же одинокая дама, на три года старше Таи.

– Открывай, Люська! – На этот раз Таисия Павловна постучалась к подружке сама.

Дверь распахнулась, Люська стояла в байковом халате, сжимая пальцами недокуренную сигарету. У ее ног вертелась любопытная рыжая Мурка.

– Чего ломишьси? Случилось что?

– Пойдем ко мне, поговорить надо. Я конфет с работы взяла, шоколадных.

Люська отодвинула с дороги Мурку, взяла ключи, хлопнула дверью и вплыла на кухню к Таисии. А та,