Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности - Василий Шуров

проблемы. Сигарета догорает. Осталось три затяжки, и всё. Две… Одна…

Глава 4

Деньги, власть и манипуляции

На сложные времена каждый из нас реагирует по-своему: исходя из характера, жизненного опыта, воспитания, привычек и состояния душевного здоровья.

В этой главе я хочу обсудить три важных фактора, которые влияют на наше поведение, и – в период любых кризисов – могут стать краеугольным камнем, на котором зиждется наше мировосприятие и душевное здоровье.

Первый из этих факторов – деньги. Это ведь не только про бумажки в кармане и цифры на счету. Вы, безусловно, понимаете, что деньги – это про стабильность, про спокойствие, про будущее. Если денег в семье достаточно, вы меньше нервничаете, быстрее выздоравливаете (как минимум потому, что можете купить нужные лекарства), не беспокоитесь о судьбе своих детей и близких родственников. Нехватка денег отражается на всех сферах жизни человека. Было бы смешно это отрицать. Переживая периоды военных конфликтов, экономических кризисов, эпидемий – мы думаем о том, как это отразится на нашем финансовом состоянии.

В 2020 году финансовый консультант из английского города Йорка написал семье «COVID-19 добил меня» и свел счеты с жизнью[6]. Карантин, введенный в пандемию, разрушил его бизнес, который он вел около двадцати лет. Из-за этого мужчина начал страдать от тревожности и проблем со сном.

В 2021 году в Москве покончил с собой 73-летний гендиректор Научно-технического центра «Завод балансировочных машин». Игоря Радчика нашли в его квартире. Говорят, что он решил свести счеты с жизнью из-за долгов по зарплате перед сотрудниками.

Согласно заявлению, которое в 2023 году сделали во Всемирной организации здравоохранения, самоубийства часто связаны с многочисленными, сложными и пересекающимися социальными, экономическими, культурными и психологическими факторами и проблемами, включая такие жизненные события, как потеря средств к существованию, а также стресс на работе или в учебе[7].

Еще одна тема для разговора в этой главе – власть. Одной из ключевых и наиболее влиятельных естественных потребностей человека считается стремление к власти, желание доминировать и сохранять ситуацию под контролем, что обеспечивает человеку огромный запас энергии. Власть включает множество связанных с этим элементов, в том числе славу и признание, способность управлять поведением других, а также ощущение свободы, которое можно испытать, лишь будучи независимым.

В моменты нестабильности люди, стремящиеся к власти, будут пытаться использовать вас в своих целях – ради обогащения или просто ради собственного удовольствия. Защититься от этого влияния вдвойне сложно, когда человек ослаблен или напуган. Поэтому в этой главе поговорим и о власти тоже.

И конечно же, не удастся избежать темы манипуляции. Это естественное следствие тяги к власти и обладанию. Когда человек не отдает что-то добровольно, то другой, более настырный и, может быть, менее принципиальный, будет делать все, чтобы получить желаемое.

С манипуляциями можно столкнуться на работе и дома, вас могут склонять к нужным действиям начальник или муж, а может быть, родители или другие близкие родственники.

Когда человек находится под воздействием чужой воли, то забывает о собственных желаниях, отказывается от своих потребностей. А это бьет и по качеству жизни и по способности радоваться, находить гармонию в себе.

Мы с вами уже обсуждали манипуляции в партнерских отношениях в предыдущей главе. Но из собственного профессионального опыта я знаю, что манипуляции – одна из самых серьезных проблем во взаимоотношениях людей в целом. Поэтому некоторые моменты мы проговорим снова и снова. Я хочу, чтобы вы запомнили и научились распознавать, когда вами манипулируют, а когда с вами общаются и сотрудничают открыто, что называется, без камня за пазухой.

Деньги

«Бедное мышление», «мышление богатых людей» – такие фразы часто можно встретить в медиа и социальных сетях. Некие люди, называющие себя коучами или наставниками, учат «денежно» мыслить и прививать себе «привычки богачей».

Ежегодно выходит огромное количество книг, статей и подкастов как от действительно состоятельных людей, так и от мнимых экспертов. Публика активно читает и слушает в надежде, что сейчас в голове кто-то нажмет волшебную кнопку и они увидят перед собой уникальные возможности, которых раньше не замечали. И деньги после этого потекут рекой.

Но почему же премудрости и лайфхаки не помогают или помогают лишь единицам? Какое значение играет среда, в которой вы выросли? Достаточно ли обучиться нескольким полезным привычкам или освоить пару-тройку лайфхаков обращения с деньгами? А может быть, вы просто носили деньги не в тот банк?

Для начала давайте условимся, что чудес не бывает. Если вы не единственный наследник богатенького дядюшки и не сын владельца крупной корпорации, то ждать, что деньги свалятся на вас с неба, не стоит. Деньги нужно зарабатывать. Но почему одним зарплата позволяет и вкусно есть, и хорошо отдыхать, а другим не хватает даже на ипотеку?

Один из важных факторов – мотивация.

Я не буду говорить вам абстрактные слова о том, что нужно себя «вдохновлять на трудовые подвиги». Давайте разберемся с мотивацией с научной точки зрения.

Недавно нейробиологи из Массачусетского Технологического института выяснили, что у людей из разных социальных слоев общества мотивационные центры мозга работают по-разному[8].

Чтобы понять, что именно выяснили ученые, для начала разберемся, как вообще работает наша мотивация. Обеспечивает ее система подкрепления головного мозга. Другое название – система вознаграждения, и оно наиболее точно описывает механизм действия мотивации. Мы что-то для того, чтобы испытать чувство удовольствия от награды, а его нам обеспечивает выброс «гормона счастья и удовлетворения», то есть дофамин.

Когда цель быстро достижима – это хорошо мотивирует. Например, многим знаком эффект дофаминовых ловушек – вкусная, сладкая и высококалорийная еда, социальные сети, импульсивные покупки, просмотр коротких видео и остросюжетных сериалов. Все эти действия помогают быстро получить дофамин, поэтому наш мозг отдает им приоритет.

Но большинство по-настоящему полезных для нас действий связаны с каким-то трудом – физическим и умственным, а награду за него мы получаем не сразу. Приходится напрягаться без моментального поощрения, а нам такое не нравится.

Чтобы мы все же действовали, мозг выдает аванс – предвкушение вознаграждения, предчувствие удовольствия. За эту функцию отвечает один из важнейших мотивационных центров мозга – стриатум[9].

Ученые обнаружили, что у богатых и бедных людей стриатум работает по-разному.

Нейробиологи провели эксперимент. Они отобрали более 100 подростков из семей с разным уровнем дохода и социальным статусом. За участие в исследовании дети получали одинаковую стипендию.

Испытуемым предложили сыграть в игру. Им показывали числа от 1 до 9,