Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Петр Лупенко

Получается, что сознательно вы хотите новых отношений, денег, энергии, а подсознание говорит: «Нет, туда идти опасно». И тогда в вашей жизни начинают проявляться состояния – депрессия, усталость, апатия. Это своего рода защитная система: «Я болею – с меня взятки гладки. Я не могу – значит, ничего не требуется». Подсознание создаёт для вас безопасную, привычную среду. Да, она может быть неудобной, но зато знакомой.

Поэтому ключ к любым изменениям – это работа с подсознанием. А чтобы сознание и подсознание начали работать в унисон, нужен инструмент. И этим инструментом будет благодарность.

Зачем нужна благодарность

Главная проблема всех, кто пытается научить благодарности, – в том, что они забывают: если у человека есть конфликт между сознанием и подсознанием, он просто не может быть благодарным. Коучи, наставники, психологи – все говорят одно: «Благодарность – это высшая энергия». И действительно, если опираться на восточные учения, благодарность – это энергия седьмой чакры, Сахасрары, высшая эмоция, которая связывает человека с Божественным. Когда мы испытываем благодарность, мы, сами того не осознавая, благодарим Бога, Вселенную, Жизнь – то, что выше нас.

Но если у человека внутри всё разорвано – если он не верит, что что-то может поменяться, если его бессознательное сопротивляется, – он не сможет по-настоящему чувствовать благодарность. А без этого не получится и наполниться энергией.

Благодарность – это то, что заряжает. Отсутствие благодарности – то, что обесточивает. Это ещё одна причина, по которой у человека может не быть развития. Нет движения в профессии, нет улучшений в отношениях, всё стоит на месте. Почему? Потому что он неблагодарен. Он получил что-то, но принял это как должное. А значит, Вселенная не даст больше. Потому что, прежде чем дать следующее, она хочет увидеть: а вы благодарны за то, что у вас уже есть?

В противном случае она просто начинает забирать, чтобы напомнить, что такое благодарность. Это не наказание. Это защита. Если ребёнку дали игрушку, а он бросил её под кровать, испачкал, сломал, он не получит новую, пока не научится ценить старую. Точно так же и с жизнью. Мы часто просим: «Хочу отношения», – получаем, а потом начинаем их разрушать. И когда они исчезают, думаем, что нас наказали. Нет. Нас просто уберегли от того, чтобы мы сами не уничтожили то, что для нас ценно.

Это же касается и работы, и здоровья, и финансов. Сначала перестаёт приходить новое. Потом начинают забирать старое. Чтобы человек, наконец, осознал, насколько важно быть благодарным.

Если вы уже что-то получили – машину, дом, отношения, карьеру – и перестали это ценить, вспомните, как сильно вы этого хотели. Вспомните, как просили об этом у жизни, как мечтали, как ждали. А теперь это есть, но вы перестали это ощущать как подарок, перестали благодарить. Я предлагаю вам простое упражнение: возьмите блокнот и запишите всё, что вы когда-то сильно хотели и что вам было даровано, но со временем вы перестали воспринимать это как чудо.

Вы хотели переехать в другой город – и переехали. Хотели другую работу – и получили. Хотели отношения – и они у вас есть. Но где ваша благодарность? Где ваше «спасибо»?

Я по себе знаю, как это работает. В какой-то момент я перестал быть благодарным за карьеру. Считал, что сам всё сделал, что это мой труд, мой результат. А потом всё перестало двигаться и пошло вниз. И только когда я вновь начал благодарить, всё снова пошло вверх.

Запомните: благодарность – это не опция. Это фундамент. И быть благодарным – это навык. А любой навык развивается через регулярную практику. Начните с простого: вспоминайте, за что можете быть благодарны. Пишите об этом. Почувствуйте это. Благодарность заряжает. Она даёт энергию – и она же притягивает больше.

И самое главное – научитесь быть благодарными не только за то, что уже есть, но и за то, что вы хотите, но чего пока нет. Да, это сложно. Это и есть высший уровень. Но до него ещё нужно дойти. Начните с простого. Начните с того, чтобы перестать воспринимать как должное то, что уже с вами. Перестаньте. Начните благодарить.

Если вы сейчас не чувствуете, за что благодарить, – особенно если вы в депрессии, в состоянии усталости, боли или просто в упадке, – не надо сразу лезть в благодарность за несбывшиеся мечты. Это не сработает. Нужно начать с самого базового. У вас есть крыша над головой? У вас есть еда? У вас есть доступ к чистой воде? У вас есть глаза, чтобы читать, и уши, чтобы слышать? Вы дышите, вы живёте. Уже за это стоит благодарить.

Но если вы всё равно не чувствуете этой благодарности, значит, между вами и благодарностью стоит ментальный блок. И этот блок – это определённая установка. Например, убеждение «всё плохо», или «ничего не меняется», или «ничего не получится». Эти установки живут в подсознании. Именно они мешают благодарности. Они отравляют любой луч света в вашей жизни. Поэтому первый шаг – найти эти установки и начать их трансформировать.

Как обойти внутренние установки

Как? Очень просто. Вы берёте блокнот и начинаете писать противоположные утверждения. Прямо противоположные. Допустим, ваша установка – «у меня всегда не хватает денег». Значит, вы пишете: «Денег хватает на всё». Пишите это снова и снова. Много раз. До тех пор, пока в теле не появится ощущение облегчения, пока не почувствуете, как будто внутри стало легче.

Я не прошу вас верить в это. Я прошу вас писать. Потому что ваше подсознание – это не логика. Оно не спрашивает, верите вы или нет. Оно считывает ваши повторяющиеся мысли и ощущения. И если вы повторяете что-то много раз, оно начнёт это воспринимать как правду.

Я сам делал это. Я писал: «Денег хватает на всё», – десятки, сотни раз. И сначала ничего не происходило. Но потом… потом внутри начинало теплеть. Я начинал чувствовать: а вдруг это возможно? А потом – да, это уже так. И тогда естественным образом приходила благодарность. Я больше не заставлял себя говорить спасибо. Я действительно чувствовал благодарность. А значит, я был готов принять ещё больше.

Именно в этот момент всё начинает меняться. Потому что благодарность – это не просто красивая идея, не просто чувство. Это вибрация. Это команда Вселенной: «Вот, я готов. Вот, я чувствую. Вот, я открыт». А что делает мир, когда