Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Петр Лупенко

Но вы должны понять одну важную вещь: благодарность – это не про ум. Это не про «надо благодарить». Это про чувство. А чувство не может родиться на пустом месте, если на этом месте стоит бетонная установка. Поэтому сначала трансформируйте установку. Найдите, что мешает. И замените. Не раз, не два, а столько, сколько нужно. Пишите. Внушайте себе. Сначала будет искусственно, потом привычно, потом – по-настоящему.

Вы не обязаны каждый раз верить в написанное. Как и не обязаны чувствовать, как только начали писать. Но вы обязаны продолжать. Потому что с каждым разом вы размываете ту старую установку, которая много лет держала вас в плену. Она как бетонная плита, под которой спрятано ваше настоящее «я». И каждый раз, когда вы пишете: «Всё хорошо. Я благодарен. Всё получается», – вы стучите по этой плите. И в какой-то момент она треснет.

А дальше всё просто. Начинается энергия. Начинается благодарность. Начинается движение. Начинается жизнь.

И вот тогда вы просыпаетесь и вместо привычной утренней тяжести чувствуете лёгкость. Вместо пустоты – наполненность. Вместо мысли «опять этот день» появляется интерес: «А что хорошего сегодня произойдёт?» Это и есть сдвиг. Это и есть начало новой жизни. Не потому, что изменилось что-то снаружи. А потому, что вы стали по-другому чувствовать внутри.

Всё, что я здесь рассказываю, – это не магия. Это психоэнергетическая работа. Потому что эмоции – это энергия. Мысли – это сигналы. И вы каждый день, каждую минуту либо отдаёте сигнал, что вы закрыты, недовольны, раздражены, либо посылаете миру сигнал: «Спасибо, я готов к лучшему».

Я очень хочу, чтобы вы это поняли. Никакие практики не работают, если нет благодарности. Никакие медитации, мантры, дыхания и молитвы не сработают, если внутри всё ещё живёт недовольство, обида, раздражение, если внутри вы по-прежнему считаете, что вам что-то должны. Это всё перекрывает поток. Поэтому начните с простого. Сядьте и скажите: «Спасибо». Спасибо за всё. Даже если вы пока не верите. Даже если не чувствуете. Просто начните. А потом посмотрите, как медленно, но верно всё начнёт меняться.

Благодарите за свою семью. Даже если она неидеальна. Благодарите за тело. Даже если в нём что-то болит. Благодарите за жизнь. Даже если она сейчас кажется тяжёлой. Потому что именно благодарность вытаскивает из самой глубокой ямы. Это не просто пафосные слова. Это инструмент.

Вы можете быть в депрессии, но если в этой депрессии найдёте хотя бы один повод для благодарности, вы начнёте исцеляться. Благодарность – это как луч света в тёмной комнате. И пусть сначала он еле пробивается – со временем вы откроете окно, и солнце зальёт всё пространство. Вы не обязаны быть благодарными идеально. Но вы просто обязаны хотя бы начать. Хоть немного. Хоть за то, что дышите. Хоть за то, что у вас есть руки, чтобы держать эту книгу. Хоть за то, что вы можете читать.

Поверьте, когда вы начнёте, то сами не заметите, как благодарность станет вашей природой. Она будет проявляться в ваших словах, в ваших отношениях, в вашем теле. И самое удивительное – в вашей реальности. Потому что благодарный человек начинает видеть вокруг намного больше хорошего. Он начинает получать намного больше хорошего. И это не потому, что он заслужил больше, а потому что стал открытым.

А теперь давайте ещё раз закрепим. Благодарность – это не милая духовная рекомендация. Это основа, без которой не работает ни одна трансформация. Хотите изменений – благодарите. Хотите счастья – благодарите. Хотите выйти из депрессии – благодарите. Причём не просто за всё подряд. А осознанно. Выпишите то, что уже есть. Пропишите, за что вы благодарны. А потом добавьте то, что хотите, как будто это уже случилось. Благодарите за это. Пусть ваш мозг не верит, пусть тело сопротивляется – просто делайте.

Каждый раз, когда вам плохо, берите блокнот и выписывайте: «Благодарю за то, что я здоров. Благодарю за то, что у меня есть любовь. Благодарю за то, что деньги текут ко мне легко. Благодарю за то, что я свободен». Пишите снова и снова, пока внутри не отзовётся лёгкостью. И когда отзовётся – вы запустите волну.

Запомните: благодарность запускает волну. И эта волна возвращается к вам – в виде энергии, в виде любви, в виде возможностей. А всё, что мешает, – это ваши собственные блоки. Ваше «не могу». Ваше «не верю». Но всё это разрушается практикой. Всё это разрушается, когда вы делаете.

Ваша задача – не просто читать это. Ваша задача – делать. Делать каждый день. Сколько? Пока не станет лучше. А потом продолжать. Потому что благодарность – это не лекарство от болезни. Это стиль жизни. Это фундамент, на котором строится ваша реальность.

Если вы сейчас в яме – благодарность вытащит вас. Если вы уже на поверхности – благодарность даст вам крылья. Если вы на высоте – благодарность поднимет вас ещё выше. Но если вы забудете благодарить, реальность начнёт сжиматься. Мечты начнут рассыпаться. Энергия уйдёт. Так работает Вселенная. Так работает Бог. Благодарный человек становится магнитом для благ. А неблагодарный просто забывается, уходит с радара. Его не видно, он ничего не отдаёт, значит, и получать не будет.

Поэтому заведите себе простую привычку: утром – благодарность. Вечером – благодарность. В трудную минуту – благодарность. В радостную – тем более. Пишите, шепчите, думайте, молитесь – как хотите. Главное – делайте. И смотрите, как начнёт меняться ваша жизнь.

Причина, а не следствие

Не ждите, пока появится настроение, не ждите, пока появятся причины. Благодарность – это не следствие, это причина. Причина перемен. Причина новых людей. Причина улучшений. Когда вы благодарите, вы показываете, что готовы. Что вы достойны. Что вы на частоте принятия, а не на частоте ожидания. Если вы ждёте – вы бедны. Если благодарите – вы уже богаты. Богаты сердцем, сознанием, духом. А потом и материально, потому что всё начинается с внутренних вибраций. Благодарность – это как пароль к входу в следующую реальность. Вас пускают не по заслугам, а по уровню вашей осознанности. Благодарный – это осознанный.

И как только вы пробудитесь до благодарности, вы поймёте: всё, что было, – было для вас. Все тяготы, все падения, все боли – для вас.