Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни - Чан Джэёль

Телевидение открыло во мне талант, о существовании которого я даже не подозревал. На одном кабельном канале появилось ток-шоу, в которым я был ведущим, а на общественных – сидел рядом с большими звездами и был помощником ведущего. Я вышел за рамки приглашенного гостя и вошел в категорию телеведущих. Вел консультационные рубрики и предлагал гостям решения проблем. В медиа меня стали называть Малышом О Ынён[9]. Но не прошло и пары лет, как я начал чувствовать, что достиг предела своих возможностей.

Пересматривая выпуски со своим участием, я заметил, что с какого-то момента начал повторять одно и то же. Это было неизбежно. Ведь я был молодым, только переступил порог 30-летия, не так много знал и испытал. Мои знания быстро исчерпались. Проще говоря, я оказался в той ситуации, когда был чрезмерно разрекламирован и не мог разочаровать людей, но при этом не имел достаточно внутреннего опыта и мастерства. В итоге пришлось компенсировать недостаток умений усердием. Я заучивал сценарии в два-три раза быстрее других, заканчивал съемки с первого дубля без единой ошибки, всегда приходил на полчаса раньше, чтобы заслужить репутацию «ответственного человека». Медленно, но верно я вновь шел к выгоранию.

Осознав, что выгорел, я решил продумать план действий. В тот момент единственным пришедшим в голову вариантом было «остановиться». Сейчас-то я знаю, что после первого выгорания восстановиться мне помогло письмо и прогулки, но тогда считал это второстепенным. Думал, что главным фактором стало мое увольнение. Поэтому решил, что и в этот раз нужно просто взять паузу. Но вскоре меня охватил страх. «Что, если после перерыва я никому не буду нужен?»

Ведь такое случается часто. Фрилансеры вынуждены браться за любые заказы, чтобы получать следующие. Стоит отказать раз или два, как начинают ходить слухи: «А, этот писатель сейчас слишком занят…», и работа мгновенно исчезает. Я видел случаи, когда люди, зарабатывавшие 20 миллионов вон в месяц, не могли заработать и двух. Боясь, что это случится со мной, я держался, несмотря на трудности.

Когда стало совсем тяжело дышать, я пошел к коллегам-фрилансерам, многим из них уже за 50 лет. Уж они, продержавшиеся в этой сфере так долго, смогут поделиться своей мудростью.

Я услышал много историй, но особенно мне запомнился рассказ Джины. Она работала фрилансером вот уже больше 20 лет и в свои 50 с лишним была мне как родная тетушка.

– Когда вернешься после заслуженного отдыха, некоторые действительно забудут о тебе. Но гораздо больше людей, чем ты сейчас себе представляешь, будут тебя ждать. И это осознание, что, оказывается, так много людей хотят видеть тебя, станет в последующем сильной поддержкой в жизни. Поэтому, Джэёль, не бойся, отдохни.

От ее слов на глаза наворачивались слезы. Хотя тревога никуда не делась, я решил поверить ей и вскоре уехал в родительский дом в провинции.

Как у каждого цветка свое время цветения

В 2019 году, оставив все и вернувшись в родительский дом, я чувствовал, будто во второй раз в жизни уволился. Я просто отдыхал, питался домашней едой и тратил минимум на жизнь. Когда друзья и знакомые из Сеула спрашивали, как у меня дела, я отвечал: «Просто живу». В буквальном смысле просто жил.

Первые три месяца я только и делал, что лежал в кровати, смотрел в телефон и спал. Но чувствовал, что тело и душа погружаются все глубже в пустоту. Поэтому с четвертого месяца создал себе некое подобие распорядка дня.

Вставал в десять, ел поздний завтрак, в одиннадцать поднимался на гору за домом, в двенадцать спускался с горы и обедал, включал телевизор как раз к началу дневного выпуска новостей из глубинки, а когда досматривал очередной эпизод вечернего шоу о путешествиях, отправлялся спать. Ничего особенного, согласитесь? И все же я старался соблюдать этот простой план, хотя бы время подъема, сна и приема пищи.

Единственным моим занятием вне дома в то время были походы в горы. Там на вершине всегда собирались местные старички. До меня доносился их шепот:

– Это же сын этих… Домой вернулся, что ли?

– Может, дела плохо идут? А говорили, что по телевизору выступал…

Поэтому я ходил в наушниках, все внимание сосредоточив на деревьях, травах и цветах. Поднимаясь в горы день за днем, я вдруг заметил то, чего раньше не знал. Оказывается, в конце ноября тоже распускаются цветы! Причем не один-два вида, а довольно много. И даже в декабре, в январе – в самое холодное время – я видел цветы. Как мать, глядя на сына, я невольно восклицал: «Ай, какой красивый!» – и доставал телефон, чтобы сфотографировать бутон. Однажды поймал себя на одной мысли.

«Оказывается, расцвести можно когда угодно. Если жизнь – это смена времен года, то, наверное, мой возраст сейчас – где-то середина лета».

Что, если сейчас просто не мое время? Может быть, я осенний или зимний цветок, но из-за нетерпения заливал себя водой и сох на солнце, надеясь поскорее расцвести? Не это ли меня истощило?

Подумайте. Допустим, я – семя космеи, которая цветет осенью, но, желая поскорее распуститься, не жалел влаги и света. Расцвету ли я от этого весной? Нет, наоборот, от избытка питательных веществ цветок завянет. Мне показалось, что это очень похоже на мою ситуацию.

Тогда я задумался. Почему я все это время не отказывался от работы? Пришлось признать, что из-за тревоги. Хоть мне и казалось, что сильно продвинулся вперед, но я все еще действовал по тому же алгоритму, что при поступлении в университет и поиске работы. Навязчивая мысль, что я хочу быть успешнее других, должен быть на ступеньку выше, на шаг дальше, а если не смогу – так и останусь неудачником, полностью не исчезла. Я усвоил урок, что, если проявлять жадность, не будучи готовым, я только быстрее достигну своего предела. И дал себе обещание: «Вернусь в город. Теперь буду работать только в силу своих возможностей. Буду отказываться от того, что не потяну».

Так я вернулся в Сеул. Действительно, как и говорили, кто-то оставил меня, а кто-то остался. Хотя на телевидении теперь выступали другие люди и количество просмотров и лайков на моем контенте заметно упало, парадоксально, но передо мной открылись новые двери. Чтобы двигаться медленно, пришлось научиться говорить «нет».

Я УСТАНОВИЛ ДЛЯ СЕБЯ ТРИ ЧЕТКИХ ПРАВИЛА:

– во-первых, браться