Между нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного - Ирина Гиберманн

Но если смотреть глубже, все эти чувства объединяет одна и та же динамика. Они рождаются там, где человек сталкивается с чем-то, что невозможно принять. И чем более болезненным, чем более бессильным было раннее переживание отвращения, тем сильнее оно закрепляется в психике и в дальнейшем трансформируется в мощные реакции ненависти или презрения. Это и есть связь с ранними психическими структурами.

В детстве мы переживаем первые столкновения с границами мира — сначала через тело, потом через эмоции, потом через смысл. И если в этой ранней истории было слишком много боли — например, если человек в детстве сталкивался с унижением, отвергнутостью, отсутствием ответа на свои потребности, — психика усваивает этот опыт как тотальное отвержение. И тогда взрослый человек, сталкиваясь с чем-то, что напоминает тот опыт, переживает не просто раздражение или дискомфорт. Он проживает бурю, где презрение к объекту смешивается с презрением к себе, где ненависть захватывает и не оставляет пространства для размышлений. Потому что в этот момент психика не просто реагирует на реальность — она воспроизводит древнюю историю, в которой когда-то была невозможность защитить себя, невозможность изменить ситуацию, невозможность быть услышанным. И здесь, в самой сердцевине этих аффектов, скрывается тот самый момент раннего бессилия. Тот момент, когда отвращение было не просто реакцией, а переживанием невозможности сказать «нет», невозможности отвергнуть то, что вторгалось в личное пространство, невозможности повлиять на среду. И теперь этот опыт вспыхивает вновь, но уже не как детское бессилие, а как взрослая ненависть, которая пытается вернуть контроль. Но именно в этом месте, если удается не просто прожить эти чувства, а осознать их природу, появляется шанс что-то изменить. Потому что осознанное презрение уже не требует разрушения — оно перестает быть единственным доступным инструментом защиты. Оно может стать чем-то иным — границей, точкой понимания, даже силой, но уже не слепой.

Аффекты и ценности: связь глубже, чем кажется

Мы уже говорили об аффектах — психических процессах, которые, будучи интенсивными и кратковременными, выполняют функцию сигнальной системы. Они указывают на нарушения, внутренние конфликты и непреодолённые противоречия. Аффекты, эмоции, чувства и состояния — всё это динамические проявления глубинных ценностей, которые лежат в основе психического аппарата. Если аффекты — это процессуальная часть психики, то ценности — её базис. Они формируют опорные структуры, в рамках которых разворачиваются мотивация, идентичность и способность субъекта к регуляции. Каждый аффект связан с определёнными ценностями.

• Отвращение сигнализирует о границах допустимого, о нарушении внутренних норм и конфликте ценностей.

• Гнев связан с защитой значимого и борьбой за сохранение целостности.

• Страх указывает на зоны уязвимости и возможные потери.

• Радость свидетельствует о встрече с подтверждением ценностных установок.

• Горе и траур связаны с утратой значимых объектов и необходимостью пересборки системы ценностей.

Но аффекты не только маркеры, они также обладают трансформирующей функцией: они изменяют психическую картину мира, меняют границы допустимого и пересобирают субъективную реальность. Ценность себя, чувство собственного достоинства, ощущение успеха, удовлетворение, самочувствие, способность к саморегуляции — всё это неразрывно связано с базовыми ценностными координатами, через которые психика структурирует реальность. Ценности формируют не только картину мира, но и стратегию субъекта в отношениях с собой, с другими и с внешними обстоятельствами. Они могут быть: опорой, обеспечивающей стабильность и устойчивость. Или препятствием, если находятся в противоречии друг с другом или с внешней реальностью.

Что здесь первично — ценность или аффект? Вопрос сложнее, чем кажется. В разные периоды жизни субъективная система координат претерпевает изменения: ценности могут пересобираться, аффекты — трансформироваться в новые состояния, создавая новые точки напряжения. Как исследовать этот процесс? Можно продолжать анализировать аффекты, распутывая причинно-следственные связи.

Аффекты и страх: что скрывается за тревогой?

Страх — один из фундаментальных аффектов, формирующий границы психического и телесного «Я». Он не просто сигнализирует об угрозе, но и конструирует субъективную реальность, определяя, какие территории остаются закрытыми, а какие — требуют защиты. Но страх — не только про угрозу. Он — про баланс между движением и остановкой, про поиск опоры, про фундаментальный выбор: столкнуться или избежать.

Страх — это психическая координата. Любой страх — столкновение с границей возможного.

• Страх близости — защищает от растворения в другом, но и мешает встрече.

• Страх перемен — указывает на стремление сохранить стабильность, даже если она невыносима.

• Страх дистанции — показывает, насколько субъект нуждается в признании и связи.

• Страх постоянства — структурирует ценность обладания и границы допустимого риска.

Страх не просто предупреждает — он выстраивает стратегии, через которые субъект взаимодействует с миром.

Четыре базовых страха и потребности

Если мы берём классический психоанализ, то страхи не существуют сами по себе — они формируются вокруг фундаментальных потребностей. Их четыре.

1. Страх близости. Тревога перед слиянием, перед потерей границ, перед тем, чтобы стать слишком зависимым от другого.

• Он же: потребность в дистанции — необходимость сохранять своё пространство, автономию, право на внутреннюю неприкосновенность.

2. Страх дистанции. Страх остаться одному, быть отвергнутым, не выдержать разобщённости.

• Он же: потребность в близости — стремление к соединению, к принятию, к присутствию другого, которое даёт ощущение ценности.

3. Страх перемен. Тревога перед неизвестным, страх потери контроля, невозможность предугадать последствия.

• Он же: потребность в постоянстве — желание стабильности, устойчивости, предсказуемости, опоры.

4. Страх постоянства. Боязнь застывания, рутины, потери гибкости, страх быть пойманным в капкан неизменности.

• Он же: потребность в переменах — жажда развития, обновления, движения, новизны.

Но страх не просто предупреждает. Он выстраивает стратегии, которые нам бессознательно диктуют, как мы выстраиваем коммуникацию с миром. Знание своей системы координат позволяет более осознанно выстраивать отношения в бизнесе, семье и жизни.

Аффекты и контейнирование: как психика учится чувствовать

Контейнирование — один из ключевых процессов формирования психики. Это механизм, через который младенец учится перерабатывать свои переживания. Если мать чутко воспринимает его страх и успокаивает его, он постепенно начинает ощущать себя в безопасности. Если она не реагирует, страх остаётся голым и необузданным. Контейнирование — это не просто забота. Это передача психических навыков. Ребёнок учится чувствовать себя через мать. Если мать даёт ему пространство для его переживаний, он учится выдерживать эмоции. Если мать сама не справляется, он остаётся один на один с аффектами, которые не может переработать. Так формируется способность к самоценности. Если младенец чувствовал, что его страхи воспринимали, его переживания признавали, его боль утешали, он получает внутреннюю опору: «Я