Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением - Кэролайн Уэбб
Наряду с моими замечательными редакторами Роджером Шоллом и Синди Чан были добрые и выносливые люди, которые тщательно рецензировали книгу, давали бесценные советы как по стилистике, так и по техническим вопросам: Дэн Билефски, Молли Крокетт, Брайан Дюмейн, Одри Флетчер, Кейб Франклин, Алекс Харди, Пол Шумейкер, Питер Слагт, Тара Сварт, Ник Вебб. Благодаря вашим советам и комментариям книга стала неизмеримо лучше. Отдельное спасибо моим нейроподругам Молли Крокетт и Таре Сварт за многогранную поддержку, которая с каждым месяцем делала меня умнее и смелее. Лиза Фельдман Барретт и Джессика Пейн также оказали больше помощи, чем я смела надеяться. Они консультировали меня по аффективной и когнитивной нейронауке в отдельности. Все оставшиеся недостатки – мои, все мои.
Еще многие люди щедро делились предложениями и на протяжении четырех лет помогали в работе над книгой в ключевые моменты. Среди них: Дэвид Аллен, Гай Барнс, Эрик Бейнхокер, Вон Белл, Лорен Берн, Джефф Берд, Чарльз Дюхигг, Линда Граттон, Генри Хитчингс, Вэлэри Келлер, Макс Ландсберг, Антони Мэйфилд, Дебора Маттинсон, Маргарет Мур, Гас О’Доннелл, Дэвид Рок, Пол Шумейкер, Овейн Сервис, Лоренс Шортер, Грег Саймон, Хитендра Вадхва и Лори Янг. Благодарю Джанет Бедол за то, что научила меня работать с EndNote и спасла от бесконечных ссылок. Спасибо также моей замечательной семье и друзьям за терапевтический тапас, мартини в середине экзамена и саммиты суперженщин. Вы подбадривали меня, когда это было необходимо, и не возражали, когда я исчезала в бункере.
Николь Вебб заложила во мне склонность к интеллектуальным исследованиям, любовь к писательству и понимание преобразующей силы преподавания. Спасибо за еженедельные ободряющие беседы и за то, что ты всегда была готова обсудить волнующие вопросы, будь то дофамин или ужин. Теперь ты видишь, во что это вылилось.
И наконец, я безмерно благодарна Кейбу Франклину, великому мыслителю и соратнику, который был рядом со мной на каждом шагу этого приключения. Я была ослеплена твоими многочисленными актами экстремальной интеллектуальной и эмоциональной поддержки. Без сомнения, быть с тобой в браке – самая большая удача на свете.
Примечания
1
Ироничное выражение для обозначения мелких неприятностей, вроде низкой скорости интернета или неудачной стрижки, которые люди возводят в ранг настоящих проблем – Прим. ред.
2
Milgram, S. (1963). Behavioral study of obedience. Journal of Abnormal and Social Psychology, 67(4), 371–378.
3
Kahneman, D., & Tversky, A. (1979). Prospect theory: An analysis of decision under risk. Econometrica, 47(2), 263–291.
4
Stanovich, K.E., & West, R.F. (2000). Individual difference in reasoning: Implications for the rationality debate? Behavioral and Brain Sciences, 23, 645–726.
5
Kahneman, D. (2003). A perspective on judgment and choice: Mapping bounded rationality. American Psychologist, 58(9), 697–720.
6
Kahneman, D. (2011). Thinking Fast and Slow. New York: Farrar, Straus and Giroux.
Cowan, N. (2008). What are the differences between long-term, short-term, and working memory? Progress in Brain Research 169, 323–338.
Cowan, N. (2001). The magical number 4 in short-term memory: A reconsideration of mental storage capacity. Behavioral and Brain Sciences, 24, 87–185.
7
Когда последовательность данных – например группа цифр – связана настолько, что припоминание одной ее части вызывает в памяти и остальные, она считается единым «пластом». Таким образом, мы запоминаем семизначный номер телефона, потому что делим его на два «пласта» по три и четыре цифры соответственно. А при многократном повторении пласты становятся единым целым. – Прим. автора
8
Dux, P.E., Ivanoff, J., Asplund, C.L., & Marois, R. (2006). Isolation of a central bottleneck of information processing with time-resolved FMRI. Neuron, 52(6), 1109–1120.
9
Baumeister, R., & Tierney, J. (2011). Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. New York: Penguin.
10
Shiv, B., & Fedorikhin, A. (1999). Heart and mind in conflict: The interplay of affect and cognition in consumer decision making. Journal of Consumer Research, 26, 278–292.
11
Treisman, A., & Geffen, G. (1967). Selective attention: Perception or response?
Quarterly Journal of Experimental Psychology, 19(1), 1–17.
12
Бихевиоризм – систематический подход в изучении поведения людей и животных. Он предполагает, что поведение состоит из рефлексов, реакций на определенные стимулы в среде, а также последствий индивидуальной истории объекта исследования, таких как подкрепление и наказание. – Прим. ред.
13
Прайминг (в когнитивной психологии) – это объект (слово или изображение), предшествующая встреча с которым приводит к изменению способности человека взаимодействовать с идентичным или сходным объектом. – Прим. ред.
14
Имеется в виду Принстонский университет – частный исследовательский университет, один из старейших и известнейших в США. Находится в городе Принстон, штат Нью-Джерси. – Прим. ред.
15
Chabris, C.F., & Simons, D.J. (2010). The Invisible Gorilla: And Other Ways Our Intuitions Deceive Us. New York: Crown.
Simons, D.J., & Chabris, C.F. (1999). Gorillas in our midst: Sustained inattentional blindness for dynamic events. Perception, 28(9), 1059–1074.
16
https://www.youtube.com/ watch?v=vJG698U2Mvo.
https://www.youtube.com/watch?v=v3iPrBrGSJM.
17
LeDoux, J. (2012). Rethinking the emotional brain. Neuron, 73(4), 653–676.
18
Адреналин еще называют эпинефрином, а норадреналин – норэпинефрином. – Прим. автора.
19
Whalen, P.J., et al. (1998). Masked presentations of emotional facial expressions modulate amygdala activity without explicit knowledge. Journal of Neuroscience, 18(1), 411–418.
Anderson, A.K., Christoff, K., Panitz, D., De Rosa, E., & Gabrieli, J.D. (2003).
Journal of Neuroscience, 23(13), 5627–5633. Adolphs, R., et al. (1995). Fear and the human amygdala. Journal of Neuroscience, 15(9), 5879–5891.
Adolphs, R., et al. (1995). Fear and the human amygdala. Journal of Neuroscience, 15(9), 5879–5891.
20
Arnsten, A. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex
