Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы - Генри Клауд

и взаимодействие с другими людьми. Также проверьте настройки конфиденциальности и научите их защищать себя, не сообщая никому частную информацию в Интернете. Это позволит защитить их как от хейтеров, так и от кражи личных данных.

• Проверяйте сайты, которые они посещают, учите никогда не нажимать на всплывающую рекламу или ссылки в электронных письмах или текстовых сообщениях, которые они получают от незнакомых людей.

• Ищите проблемы в их социальных сетях.

• Если это необходимо, используйте такие средства, как программное обеспечение для блокировки сайтов или приложения для мониторинга Интернета.

• Если возникли проблемы или нарушилось доверие, ограничьте использование компьютера общими местами в доме, пока доверие не будет восстановлено.

• Играйте в те же массовые онлайн-игры, в которые играют ваши дети, чтобы понять, как они работают и как игроки взаимодействуют в игре. Некоторые игры предполагают много общения с незнакомыми людьми, взрослыми, а также другими подростками. Обсудите опасности и научите избегать их.

• Обсудите и определите допустимое количество времени, которое подросток может проводить в Интернете или перед экраном гаджета каждый день, а затем контролируйте этот процесс.

• Поощряйте подростков говорить с вами обо всем опасном или расстраивающем, с чем они сталкиваются в Интернете.

• Применяйте любые ограничения и последствия, если доверие нарушено или поведение переходит границы дозволенного. Общайтесь с другими родителями, чтобы узнать, что им помогает.

• Относитесь к частной жизни как к привилегии. Подумайте об этом. Хотели бы вы, будучи подростком, чтобы ваши родители прослушивали телефонные разговоры с друзьями? Читали ваш дневник? Находились в комнате, когда к вам приходят друзья? Конечно, нет. И ваши дети, скорее всего, чувствуют то же самое, когда вы следите, как они используют технологии и социальные сети. Потребность в отделении и обособлении от родителей – важная задача развития в эти годы, и задача родителя – использовать эти годы для подготовки подростков к взрослой жизни. По окончании этих лет они должны будут стать независимыми от вас, и вы хотите, чтобы этот переход прошел успешно.

Но даже у взрослых бывают моменты, когда мы утрачиваем привилегию приватности. Например, если полиция считает, что у нее есть «достаточные основания», она может вторгнуться в частную жизнь, чтобы произвести обыск и даже изъять компьютер. И это происходит не просто так. Кто-то дал властям повод для обыска и изъятия – признаки преступной деятельности или терроризма. Когда у властей есть подозрения, они должны их проверить.

Подросткам должно быть предоставлено столько личного пространства, сколько они могут вынести. Однако если у вас есть веские основания подозревать, что что-то не так, не бойтесь вторгаться в их личную жизнь и использовать свои полномочия. Если вы заметили, что они общаются с незнакомыми людьми, выходят в Интернет в одно и то же или в странное время, если у них резко меняется настроение – это повод задуматься. Если поведение детей как-то меняется, они часто уединяются, есть какая-то опасность правоправной деятельности, включите в себе «судью» и выдайте ордер на обыск. Если вам нужна помощь, чтобы лучше распознать и понять тревожные признаки, посетите семинар или проведите исследование по использованию Интернета подростками. Будьте информированы.

И не забывайте о формуле Свобода = Ответственность = Любовь. Если вы сначала установили доверие с помощью этой формулы, то вторжение в личную жизнь подростка будет проходить гораздо легче, чем в ином случае. Но при этом проявляйте сдержанность. Если ребенок проявляет ответственность и любовь к свободе, то незаконный обыск и изъятие могут подорвать доверие и вызвать бунт.

Не бойтесь вовлекать детей в это путешествие вместе с собой. Границы – это отношения, а доверие строится на основе знания друг друга и совместного решения проблем. Если они знают вашу любовь и верят, что вы хотите помочь им расти, дать свободу, защитить, все это будет гораздо легче. Когда мои девочки только начинали жить цифровой жизнью, я попросил их провести исследование, самостоятельно узнав об опасностях, связанных с цифровыми технологиями, и написать предлагаемую политику, которой мы будем придерживаться.

Поэтому узнайте своих детей – и узнайте их получше. Узнайте также, с кем они обычно проводят время и с кем общаются. Узнайте, кто обучает их вне дома – в церкви или школе, и убедитесь, что эти места укрепляют ваши ценности и практику. Установите доверие, которое включает в себя понимание их потребностей, в том числе в цифровой жизни, и помощь в обеспечении безопасности.

БПИ: боязнь пропустить интересное

Даже после разработки правил использования технологий как для взрослых, так и для детей существует вопрос, с которым, скорее всего, будут сталкиваться оба поколения. Вот проблема и некоторые решения.

Недавно с клиентом из другого штата и его женой мы ужинали в хорошем ресторане. Я наслаждался отдыхом после напряженной недели, а эти люди были увлекательными и интересными. Они мне очень понравились.

В середине ужина у жены клиента завибрировал мобильный телефон, она тут же взяла трубку, вышла из-за стола и ответила на звонок. Я сказал своему клиенту: «Надеюсь, все в порядке».

– Скорее всего, это не срочно, – сказал он, слегка поморщившись. – Она просто отвечает на все звонки.

– Она не переводит звонки на голосовую почту? – удивился я.

– Мы уже много раз об этом говорили, – сказал он. – Она просто не может оставить звонки без внимания. Ей всегда кажется, что тот, кто звонит, важнее того, что у нас происходит.

Мне стало грустно – и за него, и за нее, и за себя. Звонок оказался звонком друга, который просто хотел подтвердить встречу на следующей неделе. Ничего срочного или важного. Но он нарушил очень приятный в остальном вечер. Она испытывала состояние, которое сейчас известно под аббревиатурой БПИ (в английском варианте – FoMO).

БПИ – это «боязнь пропустить интересное». Под этим термином понимается тревога, которую испытывают люди, опасающиеся, что может произойти что-то важное, о чем они не знают. Обычно это касается социальной жизни человека и характеризуется необходимостью поддерживать связь с друзьями, иногда почасовую или поминутную, чтобы не упустить ничего важного. Это также может быть связано с каким-либо событием, например с посещением концерта любимой группы, которая, возможно, еще долгое время не появится в этом регионе.

Вы когда-нибудь проверяли аккаунт в соцсети, электронную почту или мессенджеры каждые несколько минут, просто чтобы оставаться на связи? А может быть, ваш сын-подросток десятки или сотни раз в день заходит в соцсети, чтобы выложить свои фотографии, а также проверить, какую одежду надели его друзья, в какой магазин пошли? Если это так, добро пожаловать в БПИ.

Когда наши сыновья учились в средней