Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы - Генри Клауд

увидеть, каковы другие люди на самом деле. Вы смотрите на них искаженно – через свои незавершенные в детстве проблемы. А увидев других ясно, без переноса, будете знать, как с ними обращаться.

Еще один пример – сильное чувство соперничества с коллегой. Это может быть связано с каким-то противостоянием в прошлом, например между братом и сестрой, которое так и не удалось преодолеть. Всякий раз, когда вы испытываете сильные чувства, воспринимайте их как часть своей ответственности. Это поможет решить незавершенные дела и исцелиться, а также удержит вас от иррациональных действий по отношению к коллегам и начальству. Оставьте прошлое в прошлом, разберитесь с ним и не позволяйте ему вмешиваться в нынешние отношения.

Проблема 7: Ожидание слишком многого от работы

Люди часто приходят на работу, желая, чтобы организация стала для них «семьей». В обществе, где семья, церковь и община не являются теми структурами социальной поддержки, которыми были раньше, люди ищут в коллегах эмоциональную поддержку, которую когда-то оказывали родные. Отсутствие границ между личной и трудовой жизнью чревато разного рода трудностями.

В идеале на рабочем месте должны царить атмосфера поддержки, безопасности и заботы. Но она должна помогать сотруднику в первую очередь в том, что касается работы, – учиться, совершенствоваться и выполнять профессиональные обязанности. Проблема возникает тогда, когда человек хочет, чтобы работа давала ему то, что не дали родители: первичное воспитание, отношения, самоуважение и одобрение. Работа устроена не так. Конфликт, присущий такой установке, заключается в следующем: работа ожидает взрослого отношения, а человек хочет удовлетворить детские потребности. Эти разные ожидания неизбежно сталкиваются.

Здоровье приходит в результате осознания неудовлетворенных детских потребностей и их проработки. Проблема в том, что рабочее место – не то, где это можно сделать. У вышестоящего руководства есть свои ожидания. Оно будет требовать от вас их реализации, потому что собирается платить вам зарплату. Оно не обязано оказывать вам эмоциональную поддержку.

Необходимо убедиться в том, что вы удовлетворяете потребности в поддержке и эмоциональном восстановлении вне работы. Подключитесь к поддерживающим и исцеляющим сетям, которые помогут выбраться из ваших эмоциональных травм и неудовлетворенных потребностей. Они укрепят вас, чтобы можно было хорошо функционировать во взрослом мире с взрослыми ожиданиями. Удовлетворяйте свою нужду в отношениях вне работы, и тогда вы сможете трудиться наилучшим образом, не смешивая свои надежды с тем, что нужно от вас компании. Сохраняйте свои границы. Оберегайте себя от того, что может непреднамеренно ранить.

Проблема 8: Перенос домой стресса, связанного с работой

Точно так же, как надо соблюдать границы в личных проблемах, не допуская их на рабочее место, необходимо соблюдать границы в отношении работы, не допуская ее в дом. Как правило, это имеет две составляющие.

Первая – эмоциональная. Конфликты на работе необходимо решать и прорабатывать, чтобы они не влияли на остальную жизнь. Если их не решать, они могут привести к депрессии и другим серьезным заболеваниям, которые скажутся на всех сферах жизни.

Убедитесь в том, что вы понимаете проблемы на работе, не отворачиваетесь от них и стремитесь их разрешить. Поймите, почему коллега хочет достать вас, а начальник контролирует всю вашу жизнь. Выясните, почему успехи или неудачи на службе приводят вас в уныние. Эти важные вопросы необходимо проработать. В противном случае работа будет владеть вами.

Вторая составляющая – это конечные вещи, такие как время, энергия и другие ресурсы. Следите за тем, чтобы работа, которая буквально никогда не заканчивается, не перетекала в личную жизнь, не стоила вам отношений и других важных аспектов. Установите ограничения на специальные проекты, которые требуют больше времени, чем обычно, и следите за тем, чтобы сверхурочная работа не стала привычной. В одной известной нам компании настолько высоко ценят семью, что отстраняют людей от сверхурочной работы! Руководство хочет, чтобы они чаще были дома с семьей. Определите свои собственные границы и живите в соответствии с ними. Это хорошие границы.

Проблема 9: Работа не нравится

Границы – это то, из чего складывается наша идентичность. Они определяют, что есть я и что не есть я. Наша работа – это часть нашей идентичности, поскольку связана с нашими способностями и их реализацией в обществе.

Однако многие люди не могут обрести подлинную трудовую идентичность. Они переходят с одной работы на другую, так и не найдя «своего». Чаще всего это проблема границ. Они не смогли стать хозяевами своих даров, талантов, желаний, стремлений и мечтаний, потому что не сумели установить границы ожиданиям других людей по отношению к ним.

Это происходит с людьми, не отделившимися от семьи, в которой выросли. Один пастор испытывал большие трудности в отношениях со своей церковью и советом старейшин. В конце концов прямо посреди собрания руководителей он сказал: «Я никогда не хотел быть пастором. Это была мечта моей матери, а не моя». У него не было достаточно хороших границ с матерью, чтобы определить собственный карьерный путь. В результате он слился с ее желаниями и стал несчастен. Его сердце с самого начала было не на месте.

Это может происходить и с друзьями, и с начальством. Чужие ожидания могут оказывать очень сильное влияние. Вы должны быть уверены, что ваши границы достаточно сильны, чтобы не позволять другим определять вашу профессию. Работайте с Богом, чтобы понять, кто вы на самом деле, для какой работы созданы. В Послании к римлянам 12:2 говорится о необходимости иметь границы против такого рода давления со стороны других людей: «Не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная». Вы должны иметь реалистичные ожидания в отношении себя, основанные на том, кто вы есть на самом деле, на вашем истинном «я» с его особыми способностями. Этого можно добиться только с помощью границ, которые позволяют сказать: «Это – я, а это – не я». Добиться, если противостоять ожиданиям других людей.

Поиск работы в своей жизни

Поиск работы, соответствующей вашим сильным сторонам и увлечениям, связан с риском. Прежде всего необходимо твердо определить свою личность, отделить себя от тех, к кому вы привязаны, и следовать своим желаниям. Вы должны взять на себя ответственность за свои чувства, мысли и желания. Вам необходимо оценить свои таланты и пределы. А затем – начать делать шаги, которыми ведет вас Бог.

Ведь Бог хочет, чтобы вы открыли и использовали свои дары во славу Его. Он лишь просит, чтобы вы включили Его в этот процесс: «Утешайся Господом, и Он исполнит желания сердца твоего. Предай Господу путь твой