Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему - Мел Роббинс
Спросите себя: «Какой я хочу видеть свою жизнь?» Представьте ее себе на мгновение. Представьте себе, как вы действуете, чтобы это осуществилось. Когда вы позволите себе прочувствовать перемены, они станут реально возможными. Если вы плачете из-за чего-то подобного, значит, вы наконец позволили себе поверить в осуществимость мечты. Вы почувствовали надежду. Вы поняли, что у вас есть выбор!
Вот о чем эти слезы. Это ваша внутренняя решимость говорит вам: «Ты можешь. Ты справишься с этим!» А еще в этот момент вы, вероятно, честно признались себе, что часто сами опускали руки. И есть только один способ изменить это: вы должны рискнуть и поставить на самого себя. По большому счету именно это и означает «Дай пять!»: давай рискнем и сделаем это!
Я сказала Эдуардо: «Каждый день, что ты торчишь в Далласе, раздумывая, но ничего не делая, ты чувствуешь себя неудачником. Страх одолевает тебя. Ты пришел в этот мир не за тем, чтобы возить туда-сюда людей. Ты – актер, и ты это знаешь. Работа в такси – это просто заработок, но никак не призвание. Начни делать и то и другое. Води такси и играй на сцене или на съемочной площадке. Ведь ты совсем не пытаешься быть актером, вот почему ты так растерян. Ты свернул с предназначенного тебе пути. Ты потерял связь с самим собой. Ты не просто игнорируешь свое призвание, а пытаешься его оспорить.
Каждый день, пока ты твердишь себе, что нужно подождать еще годик, твой мозг все больше уверяется в этом, и шанс на то, что ты все же решишься, тает на глазах. Ты будешь находить все больше причин не ехать, и в один прекрасный день вдруг поймешь, что тебе уже тридцать один, а потом – уже сорок семь, а ты все еще в Далласе. И на протяжении всего этого времени ты будешь чувствовать себя неудачником, потому что все, чем ты занимаешься, – это придумываешь причины, по которым у тебя не получится осуществить свою заветную мечту. Только представь, что произойдет, если ты научишься давать самому себе пять. Ты рванешь вперед, в Лос-Анджелес, вместо того чтобы удерживать себя в Далласе.
Так что, Эдуардо, тебе нужно тренировать свой мозг видеть открывающиеся возможности, а не только препятствия. Вот назови мне хотя бы одну вещь, которая доказывает, что ты должен поехать в Калифорнию?»
«Этот разговор».
Возможности находятся прямо перед вами
А теперь я хочу, чтобы ВЫ примерили эту историю на себя.
Давайте отучим ваш мозг искать препятствия и натренируем замечать возможности. Это несложно. Все, что вам нужно делать, – это записывать совпадения, знаки и доказательства. Именно это я посоветовала сделать Эдуардо. В основе упражнения лежит уже знакомая вам игра «Найди сердечко». Только на этот раз вы позволите своему мозгу помочь вам добиться желаемого.
Рассказываю. Вы когда-нибудь путешествовали на машине? Допустим, вы отправились в Денвер. Выехав на трассу, вы видите указатель «Денвер – 400 миль». Через какое-то время очередной указатель сообщает, что до Денвера уже 325 миль. Вы продолжаете ехать и видите, что до города остается 215 миль, а затем и вовсе 75 миль. Такие указатели сообщают вам, что вы на верном пути, и помогают рассчитать время в дороге. Аналогичные указатели можно найти и в повседневной жизни. Они окружают вас повсюду и помогают отсчитывать расстояние до ваших целей.
Сейчас ваша RAS блокирует все доказательства, которые вам попадаются. Если вы начнете вести дневник и записывать в нем знаки, указывающие направление к мечте, это изменит настройки вашей RAS и вы станете более уверенными в себе.
Вот что я предложила Эдуардо:
«Заведи блокнот. Носи его с собой везде и всюду. Каждый раз, когда увидишь знак, подтверждение, любое позитивное указание на то, что тебе следует переехать в Калифорнию, сразу записывай. Это такая игра, в которой нужно притвориться, что вселенная оставляет тебе подсказки, побуждающие к переезду в Калифорнию».
Записывая, вы показываете своему мозгу, что эта цель ВАЖНА
Делая таким образом записи, вы активируете так называемый эффект Зейгарник, когда вы буквально составляете в уме некий список, на который опирается ваш «вышибала». Поэтому всякий раз, когда вы записываете знак или свидетельство того, что вам нужно идти к своей цели, вы обучаете свою RAS, меняя ее настройки.
Как я уже говорила, обучение начинается с того, что вы привыкаете искать предметы, похожие на сердечко. Когда вы настраиваетесь на такой поиск, вы развиваете гибкость ума. Это действительно интересный эксперимент со своим разумом. Когда вы начинаете записывать в блокнот знаки, указывающие на вашу мечту, вы переходите на новый уровень гибкости ума и тренировки сознания.
Я продолжала беседовать с Эдуардо:
«Итак, когда ты переезжаешь?»
«1 октября», – ответил он.
«Отлично, я слышу уверенность в твоем голосе. Составь план и переезжай 1 октября. Договорились?»
«Договорились…» – сказал он.
Давайте ненадолго прервемся. Пока вы читали этот разговор, вам, вероятно, было совершенно очевидно, что должен сделать Эдуардо. Скорее всего, вам хотелось крикнуть: «Давай, переезжай в Калифорнию! Да что с тобой не так?!» Но вот в чем дело: то, что кажется очевидным со стороны, разглядеть в собственной жизни труднее всего. Помните, как моей дочери казалось, что она самая страшненькая среди своих подруг. И вам, и мне было очевидно, что ею руководит блокирующее убеждение. Увидеть собственные блоки гораздо труднее.
Ваша очередь
Итак, я хочу, чтобы вы сыграли со своей RAS в игру. В данный момент она фокусирует свое внимание на препятствиях, стоящих на вашем пути (нет времени, нет денег, непонятно, с чего начать, чувство вины, беспокойство, синдром самозванца, отсутствие подобного опыта).
Давайте избавимся от этого. Во-первых, пообещайте на протяжении пяти дней каждое утро давать себе пять вместе со мной на High5Challenge.com. Даже если вы уже обзавелись такой привычкой, почему бы не сделать это вместе? Я буду подбадривать вас, а вы будете помнить о своей цели.
Далее, установите себе дедлайн. Через три недели вы начинаете процесс изменений. Начинаете ходить в спортзал, посещать психотерапевта, увольняетесь, заканчиваете отношения, звоните риелтору, чтобы найти новую квартиру, садитесь писать роман, заводите полезную привычку. В течение ближайших трех недель расчистите площадку для старта и начните готовиться. Каждый день давайте отражению пять и делайте по одному шажку за раз.
Кому вы могли бы позвонить? Кому написать? На какой риск из тех, что вы раньше избегали, вы могли бы пойти? К кому можно обратиться за помощью или советом? Если вы не знаете чего-то, то какой книгой, блогом или видео вы могли бы воспользоваться?
И наконец, заведите блокнот. Каждый день учите свою RAS искать подтверждения и признаки верного направления. Превратите это в игру, записывайте все доказательства того, что ваши мечты ждут вас и посылают сигналы.
Это знак
Но вернемся к Эдуардо. Он понял, что наш разговор – это знак, и вот что я ему на это ответила:
«Совершенно верно. Если речь идет о твоем будущем, то я – тот самый агент, которого ты так ждал. Я работаю в Голливуде. Я веду дневное шоу на ТВ. И я скажу тебе правду: никто не станет тебя искать. Держу пари, в своих фантазиях ты мечтаешь, что придет день, ты подъедешь к аэропорту Далласа, в машину сядет голливудский продюсер и по мановению руки устроит твой звездный час. Но такого не будет никогда. Вместо этого вселенная послала меня, чтобы дать тебе волшебный пендель и открыть суровую правду.
Пока ты сидишь за баранкой, тебе кажется,
