Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему - Мел Роббинс
Почему мы так не уверены в себе?
Не мы такие, жизнь такая. С тех пор как вы пошли в школу, вашей движущей силой стало желание быть как минимум не хуже других. И дело не только в общении. Порой это был вопрос выживания! Каждый из нас понимает, почему ребенок мечтает сидеть в столовой с определенной группой детей. Вот бы оказаться в той компании девочек, вот бы быть побогаче, вот бы одеваться и выглядеть как кто-то другой. Вот бы попасть в футбольную команду, рок-группу или хотя бы в список отличников. Вот бы быть повыше, потемнее, более таким, менее сяким. Вот бы стать умнее, спортивнее и освоить идеальный бросок. Тогда бы жить сразу стало хорошо.
С этого все начинается. Мир вдруг разделяется на группы, к одним из которых вы принадлежите, а к другим – нет. И тогда вы начинаете подстраиваться, выбирать слова, фильтровать чувства, чтобы соответствовать той или иной группе.
Именно в этот момент вы перестаете принимать свое отражение в зеркале и подвергаете себя критике. Зубы слишком большие. Прыщи на лице. Маленький рост. Лишний вес. Веснушек больше, чем надо. Волосы слишком кудрявые. Вы совершаете величайшую ошибку в своей жизни, решив, что лучше быть таким, как все, чем оставаться самим собой.
Увы, это касается всех без исключения. Это способ выживания в школе, не имеющий альтернатив. Проблема в том, что вы переносите такую модель поведения на свою дальнейшую жизнь: на учебу в институте, на рабочие отношения, на свою семью. Короче говоря, на все аспекты своей жизни. Вы говорите себе, что быть как все проще. Найди работу, построй карьеру, остепенись, купи дом, заведи собаку, детей, начни играть в футбол с соседями по выходным. Детское стремление не выделяться превращается во взрослое стремление идти в ногу с условными Джонсами, некой эталонной семьей.
И дело не только в привычке оглядываться по сторонам и проверять, чему вы соответствуете. Накопленный опыт порой заставляет вас чувствовать, что вы уже не принадлежите себе. Это смерть от тысячи маленьких ран. Мать, которая постоянно критиковала вас и контролировала каждый чих. Отец, который заставлял вас заниматься спортом или загнал на юридический, хотя вам хотелось на сцену. Стресс от жизни в нищете, друзья, предательски ударившие в спину, постоянные нападки, поскольку вы единственный чернокожий сотрудник в офисе. И вот вы начинаете перекраивать себя в попытке соответствовать группе людей, которые даже не считают, что вы достойны быть среди них.
Вам могли тонко намекать или планомерно вбивать в вашу голову ложный тезис: лучше нравиться окружающим, чем сохранить свое истинное, прекрасное и уникальное «я». И, вероятно, это было безопаснее – быть как все, а быть собой означало подвергать себя риску. Когда вы не чувствуете, что принадлежите себе, мир начинает казаться таким огромным, а сами вы – крошечными. И внешний шум заглушает самый важный для вас в этом мире голос. Ваш собственный.
Связь между стремлением не выделяться и тревожностью
Когда вы не можете позволить себе быть собой, вас накрывает тревожность, потому что ведь непонятно, кем надо быть. Вы постоянно считываете обстановку, ищете подсказки, как вести себя, что говорить. Вы все время нервничаете, сомневаетесь, обдумываете каждый шаг. Правильно ли я написал это предложение? Нужно ли отправлять это сообщение?
Женщины особенно часто страдают от такого рода тревожности, и этому есть причина. Нас с детства учат исполнять роли. Хорошей дочери, младшей сестры, прилежной ученицы, командного игрока, лучшей подружки, надежного сотрудника. Вы всегда внимательно следили за тем, чтобы мама была довольна, отец не злился, школьная форма соответствовала требованиям, ответ у доски не прозвучал глупо, а на вечеринке вы должны были выглядеть с иголочки. Пока вы ребенок, переживать о том, нравитесь ли вы окружающим, – это нормально. Но с тех пор как мы перестали быть детьми, необходимость соответствовать и быть как все давит на нас ГОРАЗДО сильнее, чем раньше.
Даже не начинайте рассказывать мне про выпускной
Когда обе наши дочери учились в старших классах и готовились к выпускному балу, я испытала шок. Я была возмущена до глубины души! Оказывается, у старшеклассниц теперь есть традиция за четыре-пять месяцев до выпускного, то есть когда еще даже неясно, кто с кем пойдет на праздник, создавать группу в Facebook и «столбить» себе платья, которые они собираются купить, чтобы никто не пришел в похожем. Этот странный ритуал укрепляет в среде школьниц идею, что нельзя просто быть собой. Нельзя даже купить платье, которое тебе понравилось! Идея предельно ясна: есть только один способ поступить правильно. Есть платье, которое можно надеть, и платья, которые надевать нельзя, потому что, не дай бог, ты окажешься на кого-то похожей.
Хуже того, если ты нарушишь этот негласный кодекс, вся школа обозлится на тебя. Никто даже не задумывается, насколько это абсурдно. Мои дочери (и я вместе с ними) пережили мощный стресс, когда группа в Facebook начала стремительно заполняться и нужно было срочно бежать по магазинам. В результате покупка платьев из приятного воспоминания о переходе во взрослую жизнь превратилась в скандал в примерочной торгового центра. Мы натурально поссорились, потому что дочь нашла идеальное платье, но кто-то уже «застолбил» его (а заодно и два других). Я взывала к ее разуму: «Посмотри, оно же другого цвета!» Но дочь была непреклонна: «Нет, я не могу, все девочки будут на меня злиться». И все это, кстати, еще до того, как она решила, с кем пойдет!
Возможно, те два часа в торговом центре отольются моей дочери трехмесячным курсом психотерапии, где она будет обсуждать с терапевтом мои вспышки гнева. Но я не могла смириться с тем, что дочь оказалась загнана в рамки роли, которую ей следовало сыграть в тот момент ее жизни. Она не могла выбрать наряд, который пришелся ей по душе, поскольку он не соответствовал критериям, которые кто-то установил. Вся эта нервотрепка из-за платья (а также макияжа, прически, маникюра, загара, аренды лимузина и восковой эпиляции) на самом деле вызвана единственной вещью – необходимостью идеально исполнить свою роль.
Неудивительно, что никто из нас не знает, как это – быть самим собой. Всю жизнь нам промывали мозги, чтобы загнать в социальные рамки. Именно в эту трещину между общественной нормой и вашим истинным «я» просачивается тревожность. Мои дочери и их подруги говорят, что переживают из-за платья на выпускной, но на самом деле они переживают о том, как найти свой путь в этом мире со всеми его правилами.
Вопрос, который мы на самом деле должны задать себе, заключается не в том, понравится ли ИМ выпускное платье, прическа, профессия или какое-то наше решение, а в том, нравится ли это МНЕ? Представьте, сколько смелости понадобится девочке, решившейся прийти на выпускной в платье, которое кто-то уже «застолбил» в этой идиотской группе в Facebook. Детям кажется, что это равносильно самоубийству.
Я считаю, в этом и есть главный секрет жизни: делать то, что тебе нравится, и пусть люди болтают о тебе все что угодно.
Потому что не важно, что говорят другие. Единственное, что имеет значение, это… нравитесь ли ВЫ себе?
Вы никогда не сможете перестать заботиться о чувствах других людей
Если это случится, значит, вы стали эгоистичным подонком. Да, знать мнения других важно и нужно, но необязательно к ним прислушиваться и тем более следовать им. Чтобы изменить свою жизнь, вы должны научиться уважать свои чувства больше, чем чужие.
Вам
