Способ есть. Как настроить себя на стройность - Сергей Михайлович Обложко
Конечно же, в определенной мере на это влияет опыт неудач, который тоже может накапливаться. И очень часто люди приходят в программу с этим багажом негативного опыта. Перепробовав все программы, пересидев на всех диетах, имея за спиной большой багаж неудач, огромный опыт рестриктивных диет и голодовок, долгий путь издевательств над собой и срывов.
И все эти жесткие диеты опасны не только тем, что они неэффективны, не только тем, что они ничему не учат, они еще и опасны тем, что они формируют негативный опыт – опыт неудач.
То есть, если человек много раз проходил через такой замкнутый круг, сидел на диетах, голодал, потом срывался и наедал все назад, потом снова садился на диету, издевался над собой и с каждым разом он наедал немножечко больше, чем сбрасывал, в голове у него начинает складываться иррациональная установка, что жизнь – это всего лишь, простите меня за эти суровые слова, вот так… диеты помелькали перед глазами, а потом все, конечная остановка – третья степень ожирения. Поезд дальше не идет, просьба выйти из вагонов.
И в этом смысле наше прошлое присутствует в каждом нашем решении. Оно присутствует в том, как мы выбираем продукты, оно присутствует в том, как мы собираем тарелку, и самое главное, наше прошлое может присутствовать в таких критических ситуациях. В критические моменты, когда мы, например, идем в ресторан, когда мы видим перед собой какой-то срывной продукт, и вот это та самая ситуация, где нужно пройти по бревну. Это та самая ситуация, в которой нужно сейчас принять правильное решение.
А что, если посмотреть на свою жизнь и представить, как будто шанс правильного решения существует? И как будто вы знаете, что там, на следующих страницах книги о вашей жизни у вас будет та самая стройность, о которой вы только мечтаете.
Давайте представим. Возможно, это когда человеку предстоит долгая и интересная жизнь. Он дожил до девяносто четырех или даже до ста пяти лет и неожиданно для близких умер от того, что упал с велосипеда. Когда возвращался с дискотеки. Ну вот такая завидная с точки зрения количества счастья жизнь.
А что, если мы представим: вы уже знаете, что книга вашей жизни будет долгой и интересной. Я не знаю, насколько вы любите читать книги, любите ли вы их читать вообще, любите ли вы это так, как люблю это я, но давайте вспомним какую-то вашу любимую книгу.
В первый раз многие читают и думают, чем кончится это еще непонятно. И многие даже мне говорят:
– Я даже удовольствия не испытываю, когда книгу читаю в первый раз. Мне нужно сначала быстренько открыть где-то в конце и узнать, чем все закончится. Смотрю – там свадьба в конце. О, нормально все, можно книгу читать. Сначала смотрю, например, чем фильм закончится, и, если там все умрут, все, спасибо, я даже такой фильм смотреть не буду, мне не надо, я такое все не люблю. Даже начинать не буду.
Давайте представим, что вы смотрите фильм, в котором вы знаете, чем все закончится. Согласитесь, вы смотрите этот фильм немного по-другому. Вы обращаете внимание совершенно на другие детали, проживаете этот фильм совершенно иначе. И, может быть, когда вы именно перечитываете книгу, когда пересматриваете фильм, в каком-то смысле вы получите совсем другое удовольствие.
Возможно, вы получаете больше полезного и больше поддержки. Вероятно, лучше сможете увидеть замысел автора. Может быть, сможете уделить внимание незаметным, но таким важным деталям.
А что, если мы на свою жизнь посмотрим с той точки зрения, как будто вы знаете, что у вас все будет хорошо.
А что, если перед тем, как отправиться за праздничный стол, будет тот самый момент, когда все определится. Как будто человек сам к себе каким-то образом прилетает из завтрашнего дня и говорит:
– Я из будущего, и у тебя там все получилось. Не бойся, там все нормально, ты просто молодец и все правильно сделала. Ты так себя вела там достойно за столом, сбалансированно и вкусно поела, выбрала фрукты, танцевала, пела громче всех. Я так тобой горжусь вообще.
А вдруг это как-то повлияет на то, как мы пройдем через это испытание?
А что, если это как-то повлияет на нас, на нашу способность принимать правильные решения и совершать правильные поступки.
И, друзья мои, я скажу вам даже больше: это вообще единственный способ пройти через испытание, альтернативных способов пройти по бревну не существует. Единственный способ пройти по бревну и не упасть в освежающую горную реку – это представить, как у вас все это получается. Сосредоточиться на том, как именно у вас это все получается в деталях.
Потому что малейшая негативная мысль, малейшая неуверенность «а вдруг у меня не получится» – и все, ты в ручье. Пройти по бревну можно только одним способом, когда ты на сто процентов уверен, что у тебя получится. Не на девяносто девять, а именно на сто. Это единственный способ.
В вашей жизни будут случаться такие ситуации, пройти через которые можно будет, только если у вас внутри есть пусть иррациональная, но позитивная установка, сильное помогающее эмоциональное убеждение.
Когда разум говорит вам:
– Ой, там столько много рисков, там столько много проблем. А вот тебе статистика, а вот тебе примеры, как людям сложно сохранять вес, а вот реальные случаи, когда люди сорвались.
Но, может быть, внутри появится и другой голос, который скажет:
– А вдруг ты будешь тем, у кого получится? Получится не только сбросить вес, но еще и сохранять результат. А вдруг у этих, которые ждали, что ты растолстеешь назад, ты еще у них на поминках простудишься?
Иногда это единственный способ сохранять вес, это самая главная магия стройности – позитивная иррациональная уверенность в том, что все получится.
Да, очень многие, сбросив вес, испытывают преждевременное головокружение от успеха, берутся за старые грехи или что-то там с ними в жизни происходит, и такие люди пополняют негативную статистику успешности усилий по снижению веса.
Но это они просто вас не видели, они же вас не исследовали, вот поэтому у них такая плохая статистика.
