Способ есть. Как настроить себя на стройность - Сергей Михайлович Обложко

– Для меня сейчас войти в клетку со львом – ерунда. Я вот сейчас съем только одну дольку шоколадки, с орешками! Выломаю, одну съем и остановлюсь. И больше даже не прикоснусь.

И она демонстративно проделывает этот, очень опасный, трюк, и все вокруг: «Вау, вот это воля, вот это сила. Ну ты вообще, нам бы твою мотивацию и характер!» И особенно когда номер выполняется перед зрителями, он вполне сработает.

Но в те моменты, когда она слишком устала, ей слишком одиноко, слишком грустно, слишком сильные эмоции – в те моменты, когда у нее вот такое состояние за пределами ее душевного равновесия, это может и не получиться. Она говорит:

– Обычно же я съедала шоколадную конфету и останавливалась. А тут съела одну дольку – и все, и поминай как звали. Отказали тормоза.

И вся эта логика, что она свободная личность, срабатывает до тех пор, пока у нее все в жизни нормально. Но, например, возникает такое состояние… когда хочется уже поскорее весны.

Ужасный, какой-то бесконечный февраль, будь он неладен уже. Когда гиповитаминоз и все такое, как-то это накапливается. И возникает состояние, похожее на усталость, снижение настроения и так далее. И именно в этот момент хитрый жир в мозгу идет в ответную атаку.

Поэтому у каждой стратегии есть плюсы и минусы. И иногда срабатывает одно, иногда срабатывает другое.

Иногда моя работа заключается в том, чтобы помочь человеку все-таки не впадать в крайности. То есть, если я вижу, что человек слишком жестко относится к себе, и, если заглянуть в отчет, как он питается, даже диетологу будет тоскливо. Даже самому мотивированному человеку это было бы невкусно.

Вот понимаете, женщина мне присылает дневники питания, от них так сильно веет печалью, безысходностью, грустью и тоской. Даже через бездушную форму отчета я чувствую: что-то не то. Я говорю:

– Давайте, что ли, фруктов добавим? Может, низкокалорийный десерт какой? Или будем какие-то необычные новые продукты пробовать? Ну хоть какое-то разнообразие в питании?

– Вы думаете? – отвечает она. – А может быть, уже как-то дотерпим? – слабым таким голосом предлагает она.

Иногда бывает наоборот. Когда у нее там такое чрезмерное разнообразие, я говорю:

– Давайте, может быть, разгрузочный день? Заодно и от готовки отдохнем. Давайте подсоберемся и недельку будем чередовать: один разгрузочный день, два-три обычных, увидим хороший минус, а потом вернемся к вашему этому очень сложному питанию.

Я иногда стараюсь людей все-таки немного корректировать, чтобы они в крайности не слишком впадали.

Было бы неплохо научиться эти две стратегии каким-то образом комбинировать. Есть хорошие способы это все комбинировать, когда мы избегаем крайностей, и это дает нам меньше срывов и лучше результат по снижению веса.

Иногда бывают плохие способы эти две стратегии комбинировать.

Я это называю «Нарнией». Возможно, вам известна эта волшебная сказочная страна, где все что угодно бывает и где, как утверждает один популярный певец, – невозможное возможно. Это такая невероятная страна, где, например, можно есть и не толстеть.

Вы, может быть, знаете всю эту историю. Героиня книги живет в обычном доме, но там в шкаф заходишь, и там какой-то другой мир, иная вселенная, там происходят невероятные события. Только в нашем случае вход в Нарнию – это дверца холодильника.

И в этой волшебной вселенной можно есть бесконечно и без последствий. И в этой сказочной стране она сегодня поест как в последний раз, а завтра начнет худеть. В этой невероятном тридевятом царстве все это возможно.

В нашей реальности нет. Вот в той, в которой мы с вами сейчас находимся, так не бывает. В реальности, если она сегодня съест срывной продукт, то завтра точно съест его еще раз.

Ну, потому что, если она сегодня пообещала, что начнет завтра, то оно ведь превратится в послезавтра и поэтому тут как бы никакого противоречия.

В реальности это невозможно. В нашем мире, если ты съела лишние тысячи килокалорий, то они лягут на боках, и эту карму рано или поздно тебе придется понести.

Наша реальность, она несовершенна, к сожалению, в ней есть причины и следствия. Наша реальность вообще иногда даже жестока. А вот там, в Нарнии, вот в этом волшебном мире в шкафу невозможное возможно.

И она вроде бы худеет, вроде бы все соблюдает, вроде бы все делает. Она в программе или на диете – все что угодно. И вдруг у нее возникает такая светлая мысль: «А не купить ли мне ведерко мороженого?» Знаете, вот так вот прямо посреди бела дня.

У нее минус на весах, у нее все хорошо в самом разгаре программы по снижению веса, она уверенно идет к цели и уже почти похудела. Она уже сбросила десяточку, и осталось еще два. Или она достигла веса 70 килограммов, а надо бы 69. Она уже почти-почти стройная.

И в эту секунду ей вдруг приходит мысль про небольшое, но все-таки ведро мороженого:

– Я есть не буду, я только вот одну ложечку. Все остальное отдам несчастным и голодающим детям. У меня дети болеют, им надо поправляться, поэтому я им все отдам.

Вдруг почему-то приходит мысль. И почему-то ей кажется, что это прекрасная идея.

Или вдруг почему-то ей звонит подруга, говорит: «А приходи в гости». Она же ведь знает, что подруга и сама любит поесть, и ее наверняка будет уговаривать. И подруга-то по социальным сетям увидела, что она худеет, и понятно, почему зовет.

Чтобы сбить ее – это все прекрасно понятно. Думает, какая хорошая мысль, почему бы не зайти. В этот момент открывается дверь в эту волшебную страну Нарнию.

Слева – холодный жестокий мир, справа – горячие вкусные беляши. Как тут выбрать?

Она говорит сама себе:

– Я же как бы хорошо худею. Сейчас зайду в эту Нарнию, отдохну там, просто немного передохну от нашего сурового, ужасного и несправедливого мира, в котором хорошие добрые люди могут быть склонны к избыточному весу.

Я туда просто зайду, отдохну от похудения, наберусь каких-то душевных сил, и потом в нашу унылую реальность вернусь и буду опять дальше как-то с этим справляться.

Удивительным образом иногда это существует в одной и той же голове. В одном и том же человеке это каким-то странным образом сосуществует. И Нарния – плохой способ помирить эти две стратегии. Не очень хороший способ прежде всего потому, что он не работает. Потому что, к сожалению, в нашей реальности это все дает плюс на весах, причем неумолимый, быстрый, беспощадный,