Просто о важном. Мира и Гоша защищают себя. Учимся отстаивать личные границы. Книга 6 - Наталья Ремиш

раз говорила детям, что каждый должен спать в своей постели. Бейби не понимала почему. Мама объясняла, что ей с ними тесно. И иногда жарко или, наоборот, холодно, когда Бейби откидывает одеяло. Если же все дети наваливаются на неё во время сна, то утром у неё болит спина. Бейби, конечно, обещала, что она наваливаться точно не будет. Мама в ответ мило улыбалась и иногда соглашалась. Тогда девочка укладывалась к ней под бок и сразу засыпала. Так случилось и в этот раз: мама сдалась быстро.

Тем временем в соседней комнате беспокойно вертелась на кровати Мира. Матрас казался ей сегодня особенно жёстким, а свет фонаря на улице — слишком ярким. Она поворачивалась то на бок, то на спину, то на живот, но никак не могла заснуть. Мысли о школьных делах и разговорах с подругами, которые обычно помогали ей погрузиться в сон, на этот раз лишь усиливали беспокойство.

Мира посмотрела на будильник, который отсчитывал минуты до утра, и поняла, что до рассвета ещё долго. Сон не приходил, и у неё мелькнула мысль: не перебежать ли ей к родителям? «В их кровати всегда уютно и спокойно. И матрас у них мягче. И фонарь так не светит. И маму хочется обнять…»

Задумавшись о маме, Мира заволновалась, затосковала, а потом и вовсе заплакала. Оставаться в своей комнате она уже не могла и пошла к родителям. Мира знала, что лучше никого не будить: она заберётся под бочок и тихонько заснёт, тогда мама не станет уговаривать её вернуться к себе.

Дверь родительской спальни была открыта. В тишине слышалось равномерное дыхание. Мира подкралась к кровати и заметила возле мамы маленькую фигурку Бейби. Она вздохнула с досадой и через папу забралась в самую середину.

Теперь предстояло залезть под одеяло, никого не разбудив. Однако задачка оказалась не из простых, и вскоре, почувствовав рядом копошение, мама открыла глаза. Но, видимо, уговаривать Миру у неё не было ни сил, ни желания. Она помогла дочке укрыться, обняла и поцеловала.

Миру словно окутало облако родных запахов и тепла.

«Всё-таки дело не в матрасе», — успела подумать она и сразу погрузилась в сон.

ОБСУДИТЕ С РЕБЁНКОМ

1. Почему Бейби решила ночью поговорить с мамой о своём сне?

Обсудите, как это важно — делиться своими страхами и переживаниями с близкими: это позволяет почувствовать себя лучше.

2. Как ты думаешь, почему мама обняла Бейби и согласилась посидеть с ней, даже если сама хотела спать?

Поговорите о том, как любовь и забота помогают справляться с неприятными эмоциями даже в трудных ситуациях. Мама в рассказе понимала, что Бейби испытывает очень сильные эмоции.

3. Почему Мира пошла к родителям, когда не смогла заснуть? Что ей требовалось в этот момент?

Иногда человек хочет быть рядом с близкими, чтобы почувствовать себя спокойно и безопасно, и это нормально.

4. Как ты думаешь, почему мама не стала уговаривать Миру вернуться в свою кровать?

Расскажите ребёнку, что порой взрослые просто сдаются. Это бывает, когда они устали или когда видят, что так будет проще для всех в данный момент.

5. Что в этой истории общего между Бейби и Мирой? Почему они обе решили прийти к родителям? А ты поступаешь так?

У всех в семье — и взрослых, и детей — бывают моменты, когда хочется близости и тепла, и это нормально. Предложите ребёнку вспомнить, когда такое бывало с ним.

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

В любом возрасте дети испытывают потребность находиться рядом с родителями. Быть близко физически, чувствовать тепло мамы или папы — это первый, базовый уровень привязанности, с которым они рождаются. Возвращение в любящие объятия родителей — гарантированный способ успокоиться и снизить стресс.

Дети дошкольного возраста нуждаются в неразрывной связи с родителями и воспринимают ночной сон как разделение с ними, поэтому нередко они с трудом укладываются спать, особенно если спят отдельно и, более того, в другой комнате. Разделение с фигурами привязанности вызывает у ребёнка одну из базовых эмоций — тревогу, а тревога может выражаться в беспокойных мыслях, поверхностном сне и ночных кошмарах. Чтобы снизить тревожность, нужно помочь малышу «держаться» за родителей во сне. Для этого важно перед сном использовать ритуалы, которые не просто помогут ему уснуть, а сфокусируют его на новой встрече: обсудите, чем вы вместе займётесь утром; спланируйте новый день; пообещайте, что тоже будете смотреть его сон или что во сне сходите в парк аттракционов; «приклейте» свой поцелуй на подушку и заверьте, что мамы и дети живут друг у друга в сердце. Всё это поможет ребёнку легче переживать ночные расставания, позволит не чувствовать себя одиноко в своей кровати и в снах и помнить, что, даже когда мама спит, она рядом, внутри, оберегает своей любовью.

Дети постарше уже менее сфокусированы на непрерывной близости с родителями и способны выдерживать ночную разлуку, однако если ребёнок перегружен переживаниями, фрустрирован событиями минувшего дня или по какой-то причине испытывает стресс (тревожные мысли — показатель этого), то он инстинктивно будет стремиться к своей «точке покоя» — к фигурам привязанности.

Очень важно не отвергать эти порывы, не отстаивать собственные границы, а постараться дать ребёнку возможность быть рядом, когда он уязвим и остро нуждается в этом. Восстанавливать свои ресурсы родителям придётся днём, когда ребёнок будет в порядке.

Ника Линде, специалист по детско-родительским отношениям, семейный системный психолог, терапевт ЭОТ

t.me/consciousparents

Кот-обормот (об отношении к домашним питомцам)

На даче Мира любила с утра пораньше выйти на улицу — пока природа ещё тихая, не слышны голоса и шум с соседних участков, а вся семья занята чем-то в доме. Мира садилась на веранде и наблюдала, прислушиваясь к тишине и как будто пытаясь её потрогать.

Это утро не стало исключением. Мира прямо в пижаме устроилась на ступеньках и посмотрела на небо. Солнце ещё не поднялось высоко, а значит, глаза не болели и не слезились от яркого света, и можно было, не щурясь, разглядывать облака. С вечера она оставила на крылечке