Как я осталась одна и танцую. Первый самоучитель счастливого одиночества для девушек и женщин - Саша Зайцева

если у нас нет энергии на перемены и мы не получаем удовольствия от своего быта, от простых повседневных вещей.

Например, британский психолог Пол Кидуэлл, автор книги «Психология города: как быть счастливым в мегаполисе»,[46] отмечает, что мы обладаем врожденной тягой к природе: биофилией.

Наблюдаемая история городской жизни человечества – не длиннее 20 тысяч лет (возраст самого древнего известного города, Иерихона), а история homo sapiens на Земле – порядка 200 млн лет, в десять раз больше. И хотя современные мегаполисы дали нам комфорт, качество и продолжительность жизни, которые и не мерещились нашим доисторическим предкам, наше подсознание во многом остается инерционным и архаичным.

Так, вид из окна на сад или водную гладь увеличивает продолжительность жизни на два-три года, а удовлетворенность жизнью – на 25 %. Не обязательно переезжать за город – можно организовать цветник за окном или оформить интерьер в оттенках моря (в оттенках – значит использовать сложные синие, голубые и серые цвета, а не заклеивать стены фотообоями с видами Бали).

Еще один интересный факт: спальня, как пишет Кидуэлл, должна быть небольшой и напоминать скорее пещеру, чем дорогую сияющую витрину – человеку сложно расслабиться на открытом пространстве (в нашем далеком прошлом это означало быть съеденным хищником или убитым врагом).

Из нашей биофилии вытекает главное условие современного продвинутого дизайна: основная палитра интерьера должна состоять из сложных, природных оттенков. Это не цвета фломастеров, которые можно описать одним словом – желтый, красный, голубой. А цвета, взятые у Природы, и между прочим, оттенков в ней свыше 150 000!

Но это еще не все: человеку необходима не только близость к природе, но и сопричастность с творчеством, созиданием, искусством. Первые свои пещерные стоянки люди еще в глубокой древности (40–50 тысяч лет назад) украшали наскальными рисунками.

И по мере движения истории художественное творчество становилось все более важным в оформлении интерьера – конечно, картины, шелковые тисненые обои и мебель красного дерева могли себе позволить только богатые люди.

Но в культуре каждого народа существовали традиции оформлять текстиль и мебель узорами, ткать ковры или циновки, украшать дом резьбой, красить в определенный цвет стены и т. п. Творчество и искусство всегда имело сакральное значение в строительстве жилища. Вспомнить хотя бы русские резные наличники – они были призваны охранять дом от злых духов.

Наталья Преображенская в своей книге «Крутая квартира. Современный дизайн жилых интерьеров»[47] пишет о том, что дизайн пространства – это соединение математики, творчества и психологии. Она рассказывает, как важно продумывать планировку, функционал и палитру помещений, и подчеркивает, что дом без искусства – не дом. Мы должны ощущать, что в обустройство нашего интерьера вложились своим творчеством другие люди: будь то мастерица, которая ткала ковер, или художник, расписавший кофейную чашку.

Через соединение этих принципов – природности палитры, продуманного функционала и толики авторского, творческого – и рождается индивидуальный интерьер, который способен вдохновлять и наполнять нас энергией, давать стимул и идеи для роста, делать нас счастливее каждый день.

1. Пропишите для себя, какие чувства вызывает ваша квартира. Как вы относитесь к ней, что ощущаете, когда возвращаетесь домой? Что в ней любите, а что раздражает? Есть вещи, которые вам приносят удовольствие на тактильном уровне? А на что вам нравится просто посмотреть, когда сидите расслабленно?

2. Расхламите квартиру. Избавьтесь от ненужных вещей и мебели; хорошие можно продать или отдать даром, приспособить на дачу.

3. Закажите клининг или сделайте генуборку. Организуйте порядок в ящиках и шкафах – помимо непосредственной пользы порядка, это помогает вернуть чувство контроля над своей жизнью.

4. Создайте зону персонального отдыха. На балконе, на подоконнике в спальне или в углу гостиной рядом со стеллажом для книг. Устраивайтесь здесь по утрам с чашечкой кофе, проводите селф-свидания по вечерам.

5. Добавьте света. Поменяйте потолочные светильники на более яркие, купите дополнительные источники освещения – лампу или торшер для чтения, гирлянду или вечерний приглушенный свет.

6. Проведите хоумстейджинг (быстрый и недорогой способ обновить интерьер с помощью декораторских приемов) или сделайте ремонт под руководством дизайнера. Дизайнерский – не значит дорогой: для каждого сегмента рынка есть свои специалисты (их удобно искать на портале Houzz.ru). Можно действовать самостоятельно, но предварительно стоит как минимум прочитать литературу о дизайне, чтобы не получить скучный, неудобный или безвкусный интерьер.

И хоумстейджинг, и ремонт начинать следует с планировочного решения и подбора палитры – в ней должно быть 3–5 цветовых оттенков. Подборку цветовых капсул для обновления квартиры можно найти в интернете (к примеру, институт красок Dulux ежегодно публикует новые палитры) или заказать у дизайнера базовую разработку проекта с мудбордами и коллажами.

7. Наполните интерьер артом. В любом регионе есть отделение Союза художников России, и познакомиться с художниками нетрудно: это можно сделать на выставках или через соцсети. Купите 1–2 картины, авторскую керамику, интерьерную скульптуру, гобелен или другой арт, который вам нравится и подходит к пространству по стилю и цвету.

Вопреки распространенным представлениям, в большинстве случаев картины ныне живущих художников стоят недорого – дешевле среднего дивана (картины молодых и малоизвестных, как правило, еще дешевле). Между тем настоящее искусство в доме будет давать вам мощный эмоциональный импульс, заряжать и вдохновлять.

Ценным будет и осознание того, что вы вложились в искусство, стали частью сакрального взаимодействия «художник – коллекционер и зритель». Сам процесс поиска «своей» картины тоже суперувлекателен – возможно, уйдет не один месяц, прежде чем вы встретите вещь, которая поразит и сердце, и разум.

Еще один способ получить штучный арт-акцент в своем интерьере – заказать копию из музейной коллекции. Такую услугу предоставляет, в частности, петербургский музей Эрарта.

Если сомневаетесь в своих силах, обратитесь за помощью к дизайнеру или искусствоведу. А вот оформлять свой дом типовыми картинками из супермаркетов и интернета не стоит – они не дадут ничего по-настоящему ценного ни в эстетическом, ни в эмоциональном плане.

8. Добавьте зелени и цветов. Это могут быть однолетники для балкона или цветочницы за окном; комнатные растения или что-то полезное – аптекарские травы, салат, зелень. Если не чувствуете в себе никакой тяги к ботаническим упражнениям, можно купить искусственные (есть такие, что не отличить от настоящих) или повесить шторы с растительным принтом.

Вдохновляющая привычка – ставить дома свежие цветы без повода, просто так. Для этого можно покупать пачки цветов в оптовых маркетах, оформить абонемент у флористов на еженедельную доставку или самостоятельно создавать букеты из дачных и полевых цветов. Долгоиграющее решение – заказать композиции из сухоцветов.