Путь Героя. Где моя восхитительная жизнь? - Алла Сергеевна Филина

2023 году все люди стали моложе на 20 лет и нужно быть благодарной этому подарку. Или, например, что инопланетяне выбрали меня и прилетят ко мне в гости в ретроградный Меркурий… Что угодно!

Но вот Алла Филина мне понравилась, она какая-то близкая к людям, легкая, простая, понятная, искренняя, чувствует, что когда надо сказать, о чем предупредить, как будто я все вопросы свои вслух спрашиваю и получаю ответы, лишнего ничего, все по делу – все прямо в сердце, прямо в точку. Это я уже про игру в том числе…

Екатерина Колба

* * *

Начинаю дневник игры «Путь Героя». 9 недель я буду рефлексировать, и при желании друзья будут наблюдать, как я меняюсь.

Ольга Беляева

Парадигма, в которой я живу, довольно рабочая, довольно комфортная – существует восемь сфер жизни.

Первая сфера – это самопознание или саморазвитие. Вторая – творчество. Третья – партнер, близость и интимность. Четвертая – семья. Да, близость и семья – это не одно и то же. Отношения с вашим партнером относятся к сфере близости, а отношения с детьми и родственниками – к сфере семьи и рода.

Следующая сфера – здоровье. Еще одна – благополучие. Потом – карьера и деньги. И последняя – это дружба и соратничество.

Как устроены сферы жизни? Вся наша жизнь проходит в направленном внимании в ту или иную сферу. При неравномерном распределении нашего внимания какие-то сферы оказываются в его избытке, другие – в дефиците. И тогда за прогресс в сферах, куда наше внимание направлено с избытком, мы платим теми сферами, которые испытывают дефицит внимания. Например, пока карьера и семья находятся под нашим направленным вниманием, мы можем расплачиваться здоровьем или качеством близости с партнером – ведь этими сферами мы не занимаемся.

Поэтому практика не очень простая, но очень быстрая. Посмотри на перечень сфер жизни и определи в процентах, сколько твоего внимания получает каждая сфера. Представь, что все твое внимание, вся твоя жизнь – это сто процентов. Какое количество ты уделяешь тем или иным сферам жизни: 10 %, 15 %, 3 %, 20 %? Пусть каждая сфера из перечня получит свою часть.

Зачем нужна эта практика?

Например, есть запрос: «Я хочу денег». И вдруг ты обнаруживаешь, что в целом карьерой и деньгами ты не занимаешься. Очень часто наши запросы не реализуются, потому что мы не направляем на них внимание. Нам не хватает внимания и времени для детей, для того, чтобы поддерживать отношения. Нам не хватает внимания, чтобы зарабатывать деньги.

Самый распространенный вопрос, который задают успешным людям: «Как ты все успеваешь?» Успешный человек, счастливый человек, который достаточно для себя зарабатывает, кайфует, радуется, имеет классные отношения, у которого все в порядке с детьми, карьерой и со здоровьем, который успевает отдыхать, – такой человек никогда не направляет свое внимание в одну сферу, распределяя его равномерно.

Итак, подумай о том, как и куда ты направляешь свое внимание. Подумай, как ты можешь стабилизировать свои сферы жизни, перераспределив проценты внимания. Еще раз посмотри на существующее положение дел и постарайся увидеть, чем ты платишь за успех в некоторых сферах. Устраивает ли тебя эта картина? Как ты можешь ее изменить?

Фокус внимания

Фокус внимания, свеча и клубничная зубная паста.

На первом шаге мы обсуждали сферы жизни, те самые 8 сфер, колесо баланса. И свечу, зажженную свечу, на которой держишь фокус внимания.

3 минуты, когда мысли проносятся вихрем, а потом покой разливается по телу. Меняется состояние.

И вот вчера вечером, чистя зубы (и радуясь, что наполняю свои Благополучие и Здоровье), я обратила внимание на вкус пасты. Кристальная мята. Не меняющаяся годами. А я сейчас хочу клубничную, и радости будет мне гораздо больше. Куплю сегодня.

Екатерина Дрогайцева

* * *

Часто мы что-то делаем или не делаем с мыслью о другом человеке.

Например: «Не буду брать трубку, он меня бесит».

Или – «Я же его люблю, надо ответить».

И фокус внимания в этих случаях не на себе, и, соответственно, энергия утекает в другого человека, хотя он об этом не просил.

Можно делать то же самое, сместив фокус на себя. И это дает такой заряд бодрости и ресурса, что хочется делать так снова и снова.

Если в тех же примерах думать: «Я не буду брать трубку, потому что я себя люблю. Я не хочу говорить с человеком, и, потому что я себя люблю, я не беру трубку». Не потому что он бесит, не потому что с ним что-то не так, а потому что Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Его я тоже люблю, но себя люблю больше.

Или – «Я отвечу ему, потому что я хочу. Я люблю себя, я хочу ответить и отвечаю не потому, что люблю его, а потому, что люблю себя». Его тоже люблю, но себя больше. И именно здесь моя мотивация.

Мария Григораш

Зачем все эти практики на «Пути Героя»?

Практика – это быстрый и доступный способ направить внимание на тот или иной аспект вашей жизни. А нам уже понятно: мы – то, куда направляем свое внимание. Мотоцикл едет туда, куда ты смотришь. Жизнь идет туда, куда ты смотришь. Смотришь ты в радость и счастье – приедешь в радость и счастье. Смотришь ты во тьму, беспросветную проблему – ты туда и приедешь.

Как это работает в жизни? У меня могут быть проблемы. Я могу направить свой фокус внимания на то, что где-то в мире есть решение этих проблем. Возможно, внутри меня. Да, я понимаю, что у меня проблемы, но я сейчас сосредоточусь на поиске этого решения. Я не знаю, как именно ко мне придет ответ, но я точно знаю, что в итоге все решу. Это фокус внимания № 1. Фокус внимания № 2 – все плохо, я во всем виноват (или не я), жизнь – дно, лежу в апатии. Разница между первым и вторым только в фокусе направленного внимания.

Если мы выполняем практику из позиции «все хуево», ваш мотоцикл жизни приедет во «все хуево». Если же направлять свое внимание в свое желание лучшего для себя, в радость, легкость, готовность доверять, все изменения придут с этой легкостью и радостью. А бонусом станет умение управлять своим состоянием.

Второй критерий, от