Из беседы с психологом. Как распаковать свои чувства и смело говорить о них - Наталья Орлова

– Здравствуйте, хорошо меня видно слышно?

– Добрый день, да хорошо, а меня?

– И я вас вижу замечательно. С чем сегодня вы ко пришли?

– Даже не знаю, я так боялась опоздать. Торопилась сильно, что мыслей про какой-то запрос даже не было.

– Хорошо, Отдышитесь. Что вы сейчас чувствуете?

– Да, ничего все нормально. У меня столько дел в голове.

– А что происходит у вас в теле?

– Наверное, бьется сердце, слюни выделяются.

– Может еще что-то?

– Никогда об этом не думала. Работает желудочно-кишечный тракт. Я же недавно перекусила так плотненько.

– И что после перекуса наступило?

– Да, как всегда немножко зависания. Но мне рассиживать некогда, встреча была запланирована, поэтому сразу на нее. Там буквально 30 минут и вот я здесь.

– А что вы делаете вечером?

– Приезжаю домой, там дети с уроками и всякими разговорами. Пока переоденусь с мужем парой слов перекинусь. Приготовлю ужин, заодно обед и привет. Сил остается только прыгнуть в душ и отдохнуть часик, чтобы меня никто не трогал.

– А как вы отдыхаете?

– Лежу под одеялом в телефоне. Почитаю, полистаю что-нибудь.

– Это соц. сети или что-то конкретное?

– Уже не до конкретики. Так чужую жизнь посмотрю. На свою то времени нет.

– А вы хотели бы чувствовать свою жизнь?

– Наверное.

– А вообще, какие вы чувства знаете?

– Ой, вы так спросили, я даже и не знаю.

– Попробуйте вспомнить.

– Радость – это чувство?

– Да. – Тогда радость, грусть, разочарование, смирение – это ведь тоже чувство? Даже не знаю, какие еще бывают.

– А когда вы последний раз испытывали радость?

– Ох, когда? Даже не знаю.

– Тогда скажите, как проявляется радость? Человек, когда радуется он какой?

– Улыбается или даже смеется, глаза такие открытые, лучатся. Он может припрыгивать, как ребенок, когда на новый год подарок достает.

– А что у него в это время происходит в теле, как думаете?

– Сердце колошматит. Там все в ритме Бам-Бам!! И вообще, наверное, радостные люди не болеют.

– Это почему?

– Да, им некогда, там этот ритм разгоняет все загоны.

– Вы даже сейчас сами заулыбались.

– Да, я вспомнила, как на работе мне внезапно курьер принес огромнейший букет цветов.

– От кого?

– Ну, от поклонника.

– И что вы при этом почувствовали?

– Да, все вот эти Бам-бам-бам.

– А что вы сделали?

– Я села с каменным лицом. Я не имела права показать свою радость. Иначе бы это было ого-го! Коллеги бы меня не поняли.

– А так коллеги вас поняли?

– Да.

– После работы, я конечно обсудила все с подружкой. Но вот, чтобы так прыгать от счастья, как ребенок, этого не было.

– А в виде чего, какого образа, в вашем теле эта радость появилась, готовы описать? Можете закрыть глаза, чтобы было лучше почувствовать.

– Да, это такой белый светящийся шар.

– Какой он консистенции и температуры?

– Мягкий и теплый, как шерсть кролика.

– А что он вам дает?

– Он меня согревает, хм, странно, но он меня успокаивает. Как будто обнимает меня.

– Побудьте в этом состоянии, пусть оно вас наполнит полностью.

– Даже пальчики на ногах согрелись, это удивительно.

– Вдох-выдох. Подышите сколько вам необходимо…

(спустя врямя)

– Теперь возвращайтесь, можете открыть глаза. Как вы себя чувствуете сейчас?

– Это очень необычно. Такое состояние, будто я выспалась.

– А как ваши дела в голове?

– Они отступили. Знаете, как на паузе. Я что поняла, вот если так мне научиться отдыхать. Я хочу так отдыхать.

– Да, это практика. Даже пятнадцати минут в день будет достаточно. Направить ваше внимание с внешних источников внутрь своего тела.

– А что это даст, кроме расслабления?

– Вы научитесь ощущать в теле в какой момент пришла эмоция. Куда следует ее направить. Вы станете проводником, а не складом для своих чувств.

– Чувство пришло для того, чтобы отправиться дальше, а не стухнуть в моей голове, так и не добравшись до тела.

– Да, вы философ.

– Даже не знаю, откуда это? Надо же было так расслабиться, чтобы войти в поток знаний. Можно, я немного посижу? А то ног не чувствую.

– Конечно, сидите, вы ведь у себя дома.

– Ой, точно, а показалось, что я рядом с вами!

– Да, такой магический эффект присутствия.

– А обида – это же тоже чувство?

– Вы абсолютно правы, но давайте сегодня ограничимся радостью.

– Да, да. Это было великолепно.

С первого раза вряд ли получится успокоить рой мыслей и направить внимание в тело и ощущения в нем, но когда практика становится постоянной, а затем переходит в образ жизни, то важно становится каждое чувство, возникшее в голове, сердце и теле. И вместе с этим приходит понимание от чего оно, для чего, и что с ним делать.

Я не знаю разводиться мне или нет

– Я не знаю разводиться мне или сохранять семью?

– Как думаете, сколько вариантов?

– Да, я понимаю, что два. Но если я разведусь, я буду себя съедать из-за того, что не сберегла семью. У нас куча детей. И мне горько даже подумать о том, что они будут без отца или без меня. Хотя это совершенно исключено. И вариант все оставить, как есть, меня убивает. Это ведь значит так и прожить всю жизнь в этом состоянии загнанной лошади. Человек – обслуга. Больше я себя никак не чувствую в семье, да, даже не только в семье, а вообще в жизни. Я ненавижу того, кто придумал зеркало. Да, что уж там, я порой ненавижу всех. И что самое для меня трагичное – я срываюсь на детей. А потом жру себя за это. Я в тупике, я в жутком тупике. Настолько, что уже просто лежу без сил, нужно что-то делать, а я не могу. Я не понимаю зачем. Я не вижу никакого будущего. Я хочу спать днем, а когда приходит время сна, я не могу уснуть. Я хочу избавиться от детей, от родителей.

– А они что же?

– Да, тоже, та еще поддержка. И от всех этих друзей с их позитивным настроем. Я одна в своей безысходности.

– На вас великая ответственность. Дом и дети. Это та работа, за которую не принято платить, которую не принято считать чем-то сложным и трудным.

– Да-да-да. Только и слышу, да что ты там делаешь? Посуду помыла, да белье постирала. А потом лежишь смотришь свои сериальчики.

– Это обидно, когда обесценивается ваш труд.

– Это очень обидно. Меня никто не понимает.

– А как бы вы хотели?

– Я