Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу - Нортон Майкл


Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу читать книгу онлайн
Ровно в 15:30 Иммануил Кант выходит на прогулку с тростью в руках. Вечером Агата Кристи ест яблоко, принимая ванну. А под конец трудного дня Чарлз Диккенс достает компас и, удостоверившись, что изголовье кровати обращено на север, ложится спать…
Действительно, наша жизнь состоит из множества рутинных, доведенных до автоматизма действий. Но если придать этим действиям значение, из привычек они превратятся в ритуалы.
Так в чем заключаются различия между привычкой, ритуалом и навязчивым желанием? Откуда вообще взялись ритуалы? И как они способствуют укреплению личных и профессиональных отношений? Отвечая на эти и многие другие вопросы, Майкл Нортон подробно рассказывает, какую важную роль в самых разных аспектах нашей деятельности играют ритуалы, как обернуть их себе на пользу, преодолеть с их помощью трудности и сделать жизнь насыщеннее и интереснее.
В одной из таких игр под названием «Барабанный бой»…: Шона Томини и Меган Макклелланд, “Red Light, Purple Light: Findings from a Randomized Trial Using Circle Time Games to Improve Behavioral Self-Regulation in Preschool,” Early Education & Development 22, no. 3 (2011): 489–519.
…«Эпидемия тиков»…: Дэвид Седарис, “A Plague of Tics,” This American Life, 31 января 1997,
https://www.thisamericanlife.org/52/edge-of-sanity/act-three-0
.…«склонностью к порядку и симметрии»: Орна Реувен-Магриль, Реувен Дар и Нира Либерман, “Illusion of Control and Behavioral Control Attempts in Obsessive-Compulsive Disorder,” Journal of Abnormal Psychology 117, no. 2 (2008): 334; American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. (Washington, DC: American Psychiatric Association Publishing, 2013): 591–643.
…ОКР «характеризуется стремлением…»: Ричард Молдинг и др., “Desire for Control, Sense of Control and Obsessive-Compulsive Checking: An Extension to Clinical Samples,” Journal of Anxiety Disorders 22, no. 8 (2008): 1472–79.
…«нога давит на тормоз…»: Кара Гэвин, “Stuck in a Loop of ‘Wrongness’: Brain Study Shows Roots of OCD,” University of Michigan Health Lab, November 29, 2018,
https://labblog.uofmhealth.org/lab-report/stuck-a-loop-of-wrongness-brain-study-shows-rootsof-ocd
.Антрополог Алан Фиск предполагает, что ОКР уходит корнями…: Сири Дюлейни и Алан Пейдж Фиск, “Cultural Rituals and Obsessive-Compulsive Disorder: Is There a Common Psychological Mechanism?” Ethos 22, no. 3 (1994): 243–83.
Страдающим от ОКР невероятно трудно…: Кэтрин Фрэнсис Брукс, “Social Performance and Secret Ritual: Battling against Obsessive-Compulsive Disorder,” Qualitative Health Research 21, no. 2 (2011): 249–61.
…ритуал поедания «обеда на 150 калорий…»: Дебора Глазофер и Джоанна Стайнгласс, “Disrupting the Habits of Anorexia: How a Patient Learned to Escape the Rigid Routines of an Eating Disorder,” Scientific American, 1 сентября 2016,
https://www.scientificamerican.com/article/disrupting-the-habits-of-anorexia/
.Повторяющиеся ритуалы пищевого воздержания…: Эдвард Селби и Кэтрин А. Конильо, “Positive Emotion and Motivational Dynamics in Anorexia Nervosa: A Positive Emotion Amplification Model (PE-AMP),” Psychological Review 127, no. 5 (2020): 853. “habit reversal” training: N. H. Azrin and R. G. Nunn, “Habit-Reversal: A Method of Eliminating Nervous Habits and Tics,” Behaviour Research and Therapy 11, no. 4 (1973): 619–28.
«Наркотикам – барабанный бой!»: Майкл Уинкелман, “Complementary Therapy for Addiction: ‘Drumming Out Drugs,” American Journal of Public Health 93, no. 4 (2003): 647–51.
Глава 7. Как стать другим…wabi-sabi…: Эндрю Джунипер, Wabi Sabi: The Japanese Art of Impermanence (North Clarendon, VT: Tuttle Publishing, 2011).
…выделил три переходные фазы…: Арнольд ван Геннеп, Les rites de passage (Paris: Nourry, 1909).
…«румспринга»…: Том Шахтман, Rumspringa: To Be or Not to Be Amish (New York: Macmillan, 2006).
В бразильском племени сатере-маве мальчики в возрасте тринадцати лет…: Рейчел Ньюер, “When Becoming a Man Means Sticking Your Hand into a Glove of Ants,” Smithsonian Magazine, 27 октября 2014, https://www.smithsonianmag.com/smart-news/brazilian-tribe-becoming-man-requires-sticking-your-hand-glove-full-angry-ants-180953156/.
В иудаизме существуют обряды…: Майкл Хилтон, Bar Mitzvah: A History (Lincoln: University of Nebraska Press, 2014).
В Норвегии во время последнего весеннего семестра…: Уильям А. Корсаро и Берит О. Йоханнесен, “Collective Identity, Intergenerational Relations, and Civic Society: Transition Rituals among Norwegian Russ,” Journal of Contemporary Ethnography 43, no. 3 (2014): 331–60.
…«Гаутама-дхармасутра»…: Патрик Оливелл, Dharmasutras: The Law Codes of Apastamba, Gautama, Baudhayana and Vasistha (New Delhi: Motilal Banarsidass, 2000).
…«периодом неопределенности»…: Виктор Тернер, “Betwixt and Between: The Liminal Period in Rites de Passage,” in The Forest of Symbols: Aspects of Ndembu Ritual (Ithaca, NY: Cornell University Press, 1970).
…в России, чтобы стать космонавтом…: Джеффри Клугер, “Here’s the Russian Ritual That Ensures a Safe Space Flight,” Time, 26 февраля 2016, https://time.com/4238910/gagarin-red-square-ritual/.
В начале 1990-х… как напоминание о прошлом: Ниссан Рубин, Кармелла Шмиловиц и Мейра Вайс, “From Fat to Thin: Informal Rites Affirming Identity Change,” Symbolic Interaction 16, no. 1 (1993): 1–17.
…назвали второй бар-мицвой…: Эми Оринджел, “Why 83 Is the New 13 for Bar Mitzvahs,” Forward, 19 октября 2017, https://forward.com/culture/jewishness/384977/why-83-is-the-new-13-for-bar-mitzvahs/.
«…я чувствую себя женщиной»: Элоди Джентина, Кей Палан и Мари-Элен Фосс-Гомез, “The Practice of Using Makeup: A Consumption Ritual of Adolescent Girls,” Journal of Consumer Behaviour 11, no. 2 (2012): 115–23.
«Возможность завершить что-то… это способность…»: Сара Лоуренс-Лайтфут, Exit: The Endings That Set Us Free (New York: Macmillan, 2012).
…«хрупкость и переменчивость…»: Сюзанна Гарфинкл-Кроуэлл, “Taylor Swift Has Rocked My Psychiatric Practice,” New York Times, 17 июня 2023, https://www.nytimes.com/2023/06/17/opinion/taylor-swift-mental-health.html.
…явление «продленного юношества»…: Брет Стетка, “Extended Adolescence: When 25 Is the New 18,” Scientific American, 19 сентября 2017, https://www.scientificamerican.com/article/extended-adolescence-when-25-is-the-new-18/.
…дополнительного исследования в рамках моей работы над эффектом «ИКЕА»: Майкл И. Нортон и др., “The IKEA Effect: When Labor Leads to Love,” Journal of Consumer Psychology 22, no. 3 (июль 2012): 453–60.
«Основная цель переходного обряда…»: Рональд Граймс, Deeply into the Bone: Re-inventing Rites of Passage (Berkeley: University of California Press, 2000).
…председатель Верховного суда Джон Робертс перепутал слова…: Сэмюел П. Джейкобс, “After Fumbled Oath, Roberts and Obama Leave Little to Chance,” Reuters, 18 января 2013, https://www.reuters.com/article/us-usa-inauguration-roberts/after-fumbled-oath-roberts-and-obama-leave-little-to-chance-idUSBRE90H16L20130118.
«…это своего рода внутреннее озарение…»: Арнольд ван Геннеп в статье 1914 г. о The Golden Bough, цит. по Николь Бельмонт, Арнольд ван Геннеп: The Creator of French Ethnography (Chicago: University of Chicago Press, 1979), 58.
Глава 8. Как быть на одной волне«Это мы»: сериал «Это мы», сезон 1, серия 14, «Я зову замуж», режиссер Джордж Тиллман-младший, сценаристы Дэн Фогельман, Кей Ойеган и Орин Сквайр с участием Майло Вентимильи и др., вышла в эфир 7 февраля 2017 г.
Что они выберут: воспользоваться заманчивой возможностью…: Химена Гарсиа-Рада, Майкл И. Нортон и Ребекка К. Ратнер, “A Desire to Create Shared Memories Increases Consumers’ Willingness to Sacrifice Experience Quality for Togetherness,” Journal of Consumer Psychology, апрель 2023.
От 60 до 75 % участников наших исследований утверждают, что в их паре…: Химена Гарсиа-Рада, Овюл Сезер и Майкл И. Нортон, “Rituals and Nuptials: The Emotional and Relational Consequences of Relationship Rituals,” Journal of the Association for Consumer Research 4, no. 2 (2019): 185–97.
…когда вы едите из одной тарелки…: Кейтлин Вулли и Айелет Фишбах, “Shared Plates, Shared Minds: Consuming from a Shared Plate Promotes Cooperation,” Psychological Science 30, no. 4 (2019): 541–52.
…когда люди не могут есть одну и ту же еду…: Кейтлин Вулли, Айелет Фишбах и Ронган Мишель Ван, “Food Restriction and the Experience of Social Isolation,” Journal of Personality and Social Psychology 119, no. 3 (2020): 657.