Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Петр Лупенко

Если вы захотите, то найдёте огромное количество статей о том, как люди избавлялись от неизлечимых болезней с помощью голодания. В городе, откуда я родом, была клиника лечебного голодания. Люди туда приходили и лечили самые разные болезни. Голодание давно признано эффективным методом не только для восстановления тела, но и для борьбы с огромным количеством психологических состояний.

Но это метод экстремальный. Радикальный. Если вам страшно, лучше не пользуйтесь им. Если же хотите попробовать, хотите как можно быстрее выйти из депрессивного состояния, знайте: голодание может сработать очень быстро.

Однако! Если ваша депрессия связана с проблемами органов ЖКТ, голодание может, наоборот, навредить. Например, если у вас застой желчи, и в организм не поступает пища, – желчь просто начнёт скапливаться. И в какой-то момент вам станет очень плохо. Это может быть опасно для здоровья.

Поэтому я снова повторю: обратитесь к специалисту.

Голодание – одна из самых мощных практик. Оно способно очень быстро вытащить вас из депрессивного состояния. Это как спасательный круг. Даже больше – как спасательный вертолёт. Он подлетает, сбрасывает вам трос, вы за него хватаетесь – и вас вытаскивают из ада. Буквально за три дня. Потому что депрессия – это ад.

Но, пожалуйста, будьте осторожны. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта – лучше не рискуйте. Всё делайте с умом, с подготовкой и под присмотром.

Глава 23. Я люблю жизнь

На этом методики, с помощью которых можно сжечь негатив, заканчиваются. Что важно запомнить? Мы любим своих родных и близких, мы благодарим, занимаемся духовной практикой, постимся, пишем в блокнот позитивные установки. И в целом вашей депрессии не будет уже буквально через неделю. Это, как я говорил в самом начале книги, те самые 1150 %. Варианта, что этого не произойдёт, просто не существует.

Но в конце книги нам необходимо затронуть ещё один важный момент – отчего действительно рождается депрессия. Я специально оставил его напоследок и до сих пор не знаю, правильно ли поступил. Возможно, нужно было обсудить это в начале, но тогда вы могли бы понять эту мысль совсем не так, как я хочу её донести. Теперь же, когда мы говорим с вами на одном языке, она покажется вам прозрачно ясной.

Очень часто – и, по сути, практически всегда – депрессия возникает, когда человек забывает, что он любит жизнь. Ведь суть депрессии – это отсутствие жизненных сил. Если человек не говорит себе: «Я люблю жить», а ещё хуже – если он думает, что жизнь – это страдание, что жизнь – это плохо, он, по сути, отправляет во Вселенную запрос: «Лишите меня жизненных сил, потому что я не люблю жизнь». Вот и всё.

Когда вы ходите на работу, которую не любите, то подсознательно говорите себе: «Жизнь – это место для страданий». Когда вы живёте с нелюбимым человеком – то же самое. Когда занимаетесь не тем, чем хотите, – снова подтверждаете для себя и мира: «Жизнь – это страдание». Когда вы убегаете в алкоголь, в компьютерные игры, в казино, в ставки, то каждый раз говорите: «Я не хочу жить в этой реальности». И Вселенная всего лишь делает то, о чём вы её просите: забирает у вас жизненные силы, потому что вы этого не хотите.

Вы, наверное, скажете: «Пётр, подожди, как это так? Я ведь хочу жить счастливо, я же правда этого хочу!» Но суть в том, что вы хотите этого сейчас, в момент, когда читаете эту книгу, когда вас как будто ткнули носом в то, что вы давно не говорили себе, что любите и хотите жить. Всё время до этого вы транслировали во Вселенную обратное: «Жизнь – это плохо», «Жизнь – это страдание», «Жизнь – это не место для счастья». Конечно, вы хотите быть счастливым, но вы забыли это проговаривать, и в первую очередь себе. Понимаете, в чём суть?

Мы вспоминаем о том, что хотим жить счастливо, только тогда, когда что-то нас пробуждает, – когда книга вроде этой показывает, что мы давно не благодарили за сам факт жизни. Мы просто забыли. Если бы вы каждый день просыпались и говорили: «Я люблю жизнь», ни одна болезнь к вам бы не пристала. Поэтому я даю вам финальное упражнение.

Это упражнение вы должны делать наряду со всеми остальными, но вкладывать в него больше всего. Когда рядом никого нет, просто вслух, в спокойной, уверенной манере произносите:

«Я люблю жизнь», «Я хочу жить», «Спасибо, что я живу», «Мне нравится жизнь», «Жизнь – это прекрасно».

И повторяйте это снова и снова, снова и снова. Просто говорите: «Я люблю жизнь», «Я люблю жизнь», «Я люблю жизнь». Вот и всё.

Все остальные формы депрессии, которые я перечислил в этой книге, являются лишь производными. Производными того, что мы чего-то боимся, вместо того, чтобы любить жизнь. Вместо того, чтобы жить в любви, мы концентрируемся на страхе: боимся, что не будет денег, боимся за своё будущее. Мы стыдимся секса, стыдимся денег – а как можно любить жизнь, если стыдишься жизни в её базовых проявлениях? Как можно любить жизнь, если не благодаришь за неё? Как можно любить жизнь, если человек, который рядом с вами, вам не нравится, и вы не любите его? Как можно любить жизнь, если живёте не своей жизнью? Как можно любить жизнь, если не занимаетесь самореализацией или думаете о ней в негативном ключе?

Причины депрессии у всех одинаковые. Конечно, бывают исключительные ситуации, когда депрессия вызвана трагедией, утратой близкого человека, тяжёлой болезнью. И не дай бог, конечно, этого никому. В таких ситуациях действительно тяжело любить жизнь. Но именно здесь на помощь приходит религия – она даёт понимание, что эта жизнь не единственная, что она вечна, что всё проходит.

Если вы каждый день будете говорить, что любите жизнь, даже если сначала не будете в это верить, если будете писать позитивные установки, благодарить за всё, что у вас есть, любить своих близких, думать о самореализации в правильном ключе, читать книги, двигаться, заниматься хотя бы минимальной физической активностью – в какой-то момент к вам начнут возвращаться силы. А потом – ещё больше. И вы не просто избавитесь от депрессии, вы станете по-настоящему счастливым человеком. Вы станете тем, кто притягивает к себе всё лучшее, что есть в этом мире.

А хорошая новость в том, что вы уже