Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Петр Лупенко

3. Хватит жить жизнью ваших родителей. Вам нужно научиться жить своей жизнью. Вам не нужно перетаскивать их паттерны на себя, их поведение, их страхи.

4. Нужно научиться быть взрослым. Нужно перестать спрашивать и думать: «А что подумают родители?»

5. Необходимо перестать винить мир вокруг себя. Если вы будете думать, что мир вас грабит, что мир несправедлив, – помните, что ваша мысль – это заказ, который Вселенная, как огромный ксерокс, копирует. Вы думаете, что мир вас грабит, – тогда он будет ещё больше вас грабить.

А если вдруг вы решите: «Я взрослый, и я сам создаю свою реальность», – ваша реальность станет такой, какой вы захотите. Но реальность создаёт только взрослый, а ребёнок только обижается.

Глава 18. Даосский круг: пробуждение энергии

Итак, друзья, пришло время дать вам более сложную практику по прокачке энергии. Хочется сказать, что как бы я ни старался писать эту книгу на двух языках – языке науки и языке энергий, – здесь уже вам решать, считать ли это научным подходом или нет. В Китае, например, и в даосских практиках, и в китайской народной медицине считается само собой разумеющимся, что у человека есть энергетические каналы, называемые меридианами, и что если где-то в них энергия застревает, то физическое тело начинает страдать. В то же время на Западе всё это принято считать чепухой, и люди ищут спасение исключительно в антибиотиках и уколах. Я, разумеется, ничего не имею против традиционной медицины. Я – адекватный человек и понимаю, что уколы и таблетки иногда необходимы. Но что делать, если существуют методы, пусть и нетрадиционные для западного мира, но вполне естественные на Востоке, и они действительно помогают? Я считаю, что их нужно хотя бы попробовать. Вреда они точно не нанесут, а пользы, как человек, вытащивший себя из глубокой депрессии, заявляю – будет гора.

Нам важно знать, что по человеческому телу проходят меридианы – энергетические трассы, по которым течёт энергия. Устроены они сложно: каждый отвечает за определённый орган, за определённый тип энергии – мужской или женский. Мы не будем углубляться во все подробности этой системы, потому что это, не побоюсь сказать, целая наука. Нам достаточно понять суть так называемого прямого и обратного даосского круга. Энергия в нашем теле движется во время дыхания, и дыхание обязательно должно быть животом. Из-за того, что мы живём в городах и стесняемся своих «пузиков», постоянно их втягивая, мы создаём психосоматическое напряжение. Живот перестаёт дышать, и нижняя часть тела остаётся без энергии. А именно она и страдает при депрессии, ведь когда энергии не хватает внизу, она поднимается в голову и начинает «давить» сверху. Есть поговорка: «болит вверху – лечи внизу, болит внизу – лечи вверху».

Прямой даосский круг: дыхание и визуализация

Дыхание должно быть животом, а движение энергии – осознанным. При вдохе энергия поднимается по задней части тела, вдоль позвоночника, начиная от промежности – по сути, от копчика – и доходит до макушки. На выдохе она опускается по передней части тела – по лбу, по носу, по губам, по горлу – и возвращается обратно к паховой области, снова замыкаясь в районе промежности. То есть вдох – вверх по позвоночнику, выдох – вниз по передней части тела. Визуализировать это можно по-разному: кому-то удобнее представлять это как стрелочку, кому-то как поезд, как молнию, как огонь, – кому как нравится. Я, например, представляю это как ленту-стрелку, которая движется вверх по спине, затем опускается вниз по передней стороне тела. Главное – чтобы вы внутренне ощущали, где именно проходит энергия, чтобы ваше бессознательное понимало этот маршрут.

У многих возникают трудности с визуализацией. Лично у меня энергия плохо шла по задней стороне тела, а по передней вообще не двигалась. Когда я пытался поднять поток по позвоночнику, он упирался в районе груди. Так я понял, что у меня скопился огромный блок гнева и ненависти. Вдаваться в личные подробности не буду – в книге я и так уже многое раскрыл. Но скажу, что этот гнев был направлен на «несправедливость жизни». Со временем я понял: жизнь справедлива во всём. Проблема была во мне – в моей детской позиции. Я считал, что мир мне что-то должен. Когда я отпустил это ощущение и осознал, что всё зависит от меня, блок начал рассасываться, энергия пошла дальше. До этого я даже не догадывался, что у меня внутри вообще был какой-то блок – именно эта практика помогла мне его обнаружить.

Важно знать, что задняя часть тела отвечает за женские энергии, а передняя – за мужские. Прокачивая энергию вверх по позвоночнику, вы можете понять, где именно у вас застряла энергия и, следовательно, какой жизненный аспект требует внимания. Копчик – это страх. Поясница – сексуальность. Солнечное сплетение – амбиции, достижения. Лопатки – любовь или её теневая сторона – ненависть. Затылок – у подавляющего большинства людей с депрессией он будет «загрязнён», потому что там находится центр негативных мыслей. Макушка – связь с Богом. Горло – выражение воли, способности говорить о своих желаниях, проявлять позицию.

Когда энергия движется вниз по передней части тела и вдруг застревает – скажем, в груди, – это говорит о том, что человек не может принять любовь в её мужском проявлении. Например, блок на спине между лопаток – это, как правило, женская обида. Даже если вы мужчина, это говорит о том, что вы обижаетесь «по-женски», истерите. Если же энергия не проходит по груди спереди – возможно, вы подавляете любовь, не позволяете себе её испытывать, пренебрегаете ею. Конечно, не всё поддаётся однозначной классификации. Каждый случай индивидуален, но с опытом и интуицией вы сможете распознавать, за что отвечает та или иная область тела.

Важно не впадать в излишнее самокопание. Эта теория дана лишь для ориентира, чтобы вы лучше понимали, как устроено ваше энергетическое тело. Самое простое – сесть с ровной спиной, расслабиться, дышать животом и направлять энергию в нужное русло. Со временем вы пробьёте блок, возможно, даже заплачете или испытаете сильную эмоциональную разрядку. Иногда это сопровождается выходом подавленного негатива, иногда – спонтанным действием, которое вы давно хотели совершить, но не решались.

Если всё сделать правильно, вы сможете либо осознать причину блока и изменить поведение, либо просто его «продышать». Ранее в книге мы уже практиковали дыхание через каждую чакру. Теперь мы запускаем энергию по прямому даосскому кругу. Он предназначен для накопления энергии, особенно актуален