Жизнь по собственному сценарию. Как с помощью терапии перерешения найти путь к счастью и настоящему себе - Марина Савельевна Арапиди

но отражались на ваших отношениях. Многим этот неосознаваемый опыт помешал обеспечить эмоциональную безопасность своему ребенку: организовать обработку, проработку и интеграцию ранних переживаний в жизнь. Помешал эмоционально сонастроиться, чтобы называть чувства и упаковывать в слова происходящее, объяснять, помогать переживать и справляться с трудностями.

Неспособность родителей выразить словами свои и детские внутренние переживания приводит к тому, что их ребенок не умеет управлять собственным внутренним и внешним миром.

Но природа приходит на помощь и помогает ребенку выжить: мозг выдает такие шаблоны поведения, которые позволяют выстоять в травмирующей среде раннего детства. Однако в более позднем возрасте эти шаблоны превращаются в запутанные лабиринты сценария – мешают здоровью и благополучным отношением с партнером.

Замечали этот едва уловимый момент перехода, когда мужчины и женщины превращаются в уставших дядек и тетек с мутным взглядом выцветших глаз? Это превращение неизбежно, когда, блуждая по закоулкам сценария жизни, человек расплескивает веру в себя, свои силы. Пересекая эту черту, очень сложно найти дорогу назад.

Вы держите в руках книгу-маяк, она укажет верный путь к себе. Остановитесь, чтобы в тишине найти ответы на вопросы «Кто я?», «Что главное, а что важное в моей жизни?», «Что я могу сделать уже сегодня, чтобы изменить ее в нужном направлении?». Никто, кроме вас, не сможет сделать эту работу для вас. В ваших силах выйти из лабиринта ограничений и поистрепавшихся установок – позвольте жизни вас удивлять.

В этой книге собраны ключи – знания, необходимые, чтобы избавиться от действия деструктивных программ. Упражнения, которые помогают увидеть причины эмоциональных трудностей, а также их связь с событиями прошлого. Уникальная методика перерешения, позволяющая изменить свою жизнь. Практики концентрации внимания, развития осознанности, благоприятно влияющие на физическое и психологическое здоровье. В моей любимой книге «Две жизни» (автор – Конкордия Антарова) есть фраза: «Ничьи глаза нельзя раскрыть насильно». Надеюсь, эта книга-терапия вдохновит вас стать Автором своей жизни и сказать себе: «Я есть!»

Быть Автором непросто. Запреты не исчезнут из вашей жизни навсегда, но, практикуя, вы станете более чутким, чтобы замечать их влияние на вашу жизнь. У вас появится смелость рисковать и разрешать себе по-настоящему жить, вместо того чтобы следовать привычным шаблонам. Вы поймете себя, свои чувства, потребности, научитесь заботиться о себе и выстраивать равнозначные, уважительные, искренние отношения с другими.

Глубокая, искренняя работа с материалом этой книги поможет вам стать независимым от влияния детских травм на вашу жизнь. Научит беречь свое пространство, фильтровать людей и информацию, которые вы в него впускаете. Заботиться о том, чтобы невзгоды не шпатлевали ощущение счастья внутри вас: вы ответственны за то, чтобы разрешить себе пробовать и созидать, ошибаться и снова творить. Замечать красоту вокруг – она, как сказал Оскар Уайльд, в глазах смотрящего. Стать более спонтанными и решиться делать то, что совсем недавно казалось непривычным и необычным. Перестать с опаской рассматривать мир через увеличительное стекло. Оживить вашу способность к эмоциональной интимности, чтобы делиться аутентичными чувствами: гневом, печалью, страхом, радостью. Они делают отношения реалистичными, снимая с людей маски. Кризисы случаются, и это лучшее время, чтобы завершить одну стадию отношений, выдержать неопределенность переходного периода и сознательно выбрать дальнейший путь. Путь, который вы начнете со слов «Я есть!».

Личностный рост может исцелять. Верю в вашу силу меняться и менять.

P. S. Если вы захотите поделиться со мной своими историями о том, как вы работали с этой книгой, пришлите мне письмо по адресу iam@arapidi.com.

Рекомендованная литература

https://www.aspiringtokindness.com/redecision-therapy – сайт Джона Макнилла[54], где собрано много материалов о перерешении в свободном доступе.

https://rutube.ru/video/c56eda5dd21bfc28b791f0e9f8f98571/ – Фанита Инглиш о рэкетных чувствах.

«Синдром предков: Трансгенерационные связи, семейные тайны, синдром годовщины, передача травм и практическое использование геносоциограммы», Анн Анселин Шутценбергер.

«Современный транзактный анализ», Иан Стюарт, Вэнн Джоинс.

«Психотерапия нового решения», Мэри и Роберт Гулдинг.

«Сценарии жизни людей», Клод Штайнер.

«Игры, в которые играют люди», Эрик Берн.

«Нейробиология привязанности», Луис Козолино.

«Две жизни», Конкордия Антарова.

«Только Любовь. Истинная суть всего», Парамахамса Вишвананда.

«Сознательное самовнушение как путь к господству над собой», Эмиль Куэ.

«The Power of Now. Сила настоящего», Экхарт Толле.

«Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело», Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон.

«Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию», Дэниел Сигел.

«Откровенный разговор о гомосексуальности. Обратная сторона толерантности», Ричард Коэн.

«Хрупкие люди. Почему нарциссизм – это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить», Юлия Пирумова.