Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности - Василий Шуров

– Мне кажется, нам стоит обсудить эту проблему.

При созависимости партнеры не доносят свою мысль прямо, общаются намеками и прибегают к манипуляциям виной, стыдом, ревностью и другими сильными эмоциями:

– Мои друзья постоянно собираются вместе, а мы вечно дома сидим…

– А вот *имя* постоянно делает своему мужу/жене комплименты/подарки; сегодня мне вот такой комплимент сделали…

– Ты никогда меня не понимаешь, не хочу разговаривать, сам догадайся!

При близости каждый в паре понимает, что его партнер – отдельный взрослый человек со своей волей, при этом оба искренне уважают личные границы. И принимают то, что сознательно выбрали друг друга. При созависимости партнеры не уверены друг в друге, мучаются подозрениями и ревностью, нарушают личные границы.

Типичный пример созависимых отношений – слежка, тайный просмотр переписок любимого человека, проверки и провокации при помощи друзей и знакомых.

При близости партнеры поддерживают друг друга в новых начинаниях, помогают реализовать личный потенциал. Они спокойно относятся к тому, что у любимого человека есть непонятные для них интересы.

При созависимости партнеры обесценивают желания и успехи друг друга, ревнуют к работе и увлечениям, сознательно тормозят развитие, ставят ультиматумы. Или жертвуют личными потребностями в угоду другому, а потом попрекают этим.

Искреннюю близость формирует пара двух самодостаточных, уверенных в себе людей. Каждый имеет свое личное пространство, цели, интересы и амбиции, принимает это как должное и способен приятно проводить время наедине с собой. Они выбирают общение друг с другом не потому, что «страшно или нельзя быть одному», а потому что искренне заинтересованы в общении с этим конкретным человеком.

Созависимость формируется у людей, для которых отношения – это бегство от одиночества. Болезненная эмоциональная привязанность, ревность и страх потерять партнера вызывают желание полностью «слиться» с ним, игнорировать как свои, так и его личные желания.

Оценить качество своих отношений можно при помощи эмоциональных индикаторов. Для созависимости характерны следующие базовые фоновые ощущения, которые человек часто переживает при общении с партнером или когда думает о нем:

● раздражение;

● злость;

● эмоциональная скованность;

● страх;

● тревожность;

● подозрительность;

● вина;

● обида;

● стыд;

● ревность;

● беспомощность.

Узнали себя? Поняли, что находитесь в созависимых отношениях или строите «любовь» с манипулятором? Не ждите чуда, идите к психотерапевту. Даже если у вас получится самостоятельно разорвать эту изматывающую связь, нет никакой гарантии, что вы не попадетесь на крючок снова. Работа со специалистом поможет вам понять себя, выяснить, почему вас привлекает именно такой тип мужчин или женщин. Не зная ответы на эти вопросы, можно оказаться в еще более тяжелой ситуации, например увязнуть в разрушающих отношениях с настоящим психопатом. И здесь речь будет идти уже не только о любовной неудаче.

Психопаты – это настоящие виртуозы среди абьюзеров и манипуляторов. Они живут среди нас, они могут подстраиваться, вливаться в общество, казаться совершенно нормальными. Психопатом может оказаться коллега по работе, давний знакомый, новый деловой партнер, даже ваш ребенок или кто-то из родителей. И я хочу чуть больше рассказать о психопатах, чтобы вы лучше понимали, что это за люди и как с ними общаться.

Кто такие психопаты и как их распознать?

Для начала приведу в пример несколько исторических личностей. Один из самых известных психопатов – Иосиф Сталин. Этот человек обладал крайней степенью подозрительности и мстительности.

Современника Сталина – Гитлера – тоже можно назвать психопатом. У него мозаичное личностное расстройство, вдобавок к этому можно проследить сексуальную травматизацию и проблемы с родителями – отец его избивал, а затем рано умер. Адольф и сам несколько раз пытался совершить самоубийство.

Еще один известный из учебников истории психопат – Иван Грозный. Его маму, предположительно, отравили, первую жену тоже… Добавим серьезные детские травмы, связанные с издевательствами бояр. И вот – у молодого царя паранойя. Свое правление он начинает с того, что приказывает заживо затравить собаками главу боярского правительства.

Так что психопат – это крайне опасный человек.

Психиатрические термины обычные люди часто понимают по-своему. Обыватели называют психопатами тех, кто страдает антисоциальным расстройством личности, однако круг психопатий гораздо шире и включает в себя не только социопатов, но и людей с совершенно иными моделями поведения.

Для врачей за термином психопат скрывается в первую очередь «темная триада»: манипулирование (макиавеллизм), нарциссизм, проявляющийся в крайнем самолюбовании и эгоцентризме, и антисоциальное поведение.

Психопатия, которую дополняет манипулирование маккиавелиста, – это когда человек ставит себя выше нравственных норм, любую свою потребность пытается удовлетворить в моменте, вне зависимости от последствий для окружающих, проявляет неразборчивость в средствах. То есть все то, что создает преступников, героических военных и политиков. Интересно, не правда ли?

Но психопаты далеко не всегда персонажи учебников истории, они могут быть и среди нас, в обычной жизни.

Отношения приносят лишь истощение и хронический стресс? Чувствуете, что вынуждены быть сыщиком? Извиняетесь так много, как никогда раньше? За пару месяцев пролили столько слез, сколько не проливали за несколько лет? Утром просыпаетесь в состоянии неуверенности и неопределенности? С удивлением обнаруживаете, что из беззаботного и легкого человека вдруг превратились в истощенное, вымотанное и загнанное в угол существо? Тогда вы связались с психопатом.

Вот признаки, которые помогут понять, что ваш возлюбленный или возлюбленная – психопат.

Он во всем винит вас. Даже когда факты, подтверждающие его манипулятивное поведение, говорят сами за себя, психопат их игнорирует. Если вы подтверждаете свои слова реальными доказательствами, он не признает и этого. Он не исправляет свое поведение. Он обвиняет в сложившейся ситуации вас. И даже может подвергать газлайтингу. Вот пример характерного диалога:

– Помнишь, вчера ты разозлился и ушел из дома?

– О чем ты?! Такого не было! Ты сходишь с ума!

Таким образом психопат добивается того, что вы искренне верите – дело действительно в вас.

Психопат не способен принять позицию партнера. Если вы рассказываете, что от его слов и поступков вам плохо или неприятно, то натыкаетесь на пустой взгляд. Наиболее распространенные реакции на выражение чувств – раздражение и молчание. В конце концов, жертва психопата перестает видеть смысл в том, чтобы донести до него свою позицию.

Психопат не знает границ в лицемерии. Он требует от партнера обожания, верности, уважительного отношения, но со своей стороны ничего подобного не проявляет. Он будет обманывать, изменять, критиковать, манипулировать, но не потерпит такого же отношения к себе.

Психопат всегда найдет, чем оправдать свои поступки. Он способен придумать ложь быстрее, чем вы успеете о чем-то спросить. У него всегда виноваты другие, а сам он всегда ни при чем. Он не будет тратить