Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Петр Лупенко

я чуть позже расскажу, что делать в этом случае. Пока же напомню: вам нужно активировать любовь, чтобы сжечь весь накопленный негатив. Потому что благодарности сами по себе работают, да. Но если за ними не стоит любовь, они быстро иссякают. Энергия пришла – энергия ушла. А вы не понимаете: «Почему так? Я же благодарю, стараюсь, а ничего не меняется». Потому что у вас внутри не выжжен негатив, и он эту энергию съедает.

Если у вас есть дети, вам повезло. Только постарайтесь не «перелюбить» их. Хотя… стоп. Перелюбить нельзя. Это я опять сам себе противоречу. Любовь не может быть чрезмерной. Но вот гиперопека – это не любовь. Это страх, это контроль, желание держать ребёнка при себе, как свою собственность. Когда родитель начинает видеть в ребёнке смысл всей своей жизни – это уже не любовь, а зависимость. Особенно если ребёнку уже тридцать, а вы всё ещё не даёте ему жить своей жизнью. Настоящая любовь – это свобода.

Если у вас есть маленькие дети, прямо сейчас подойдите к ним, обнимите и полюбите их вашей отцовской или материнской любовью. Сконцентрируйтесь на груди, на ощущениях и при обнимании повторяйте про себя: «Я люблю тебя. Я люблю тебя. Я люблю тебя». И вы будете поражены, что начнёт происходить: возможно, вас начнёт клонить в зевоту, пойдут слёзы, пробегут мурашки по телу. Вы вдруг поймёте, как давно не любили. Не просто заботились, не просто были рядом, а именно любили.

Если у вас нет ребёнка, подойдите к своему мужу или жене, к своему партнёру, посмотрите на него и тоже скажите про себя: «Я люблю тебя». И вспомните: вам ведь не нужно перечислять, за что вы его любите. Вы любите его просто так. Просто потому, что вам хорошо рядом, потому что вам комфортно вместе. И если вдруг у вас не получается это сделать – если вы стоите перед близким человеком и не чувствуете любви, – это не повод сразу паниковать. Возможно, вы просто разучились любить. А может, даже и не умели никогда, потому что этому никто не учил.

На самом деле, в глубине души вы умеете любить всех людей. Просто забыли об этом. Забыли специально, когда родились в этом теле, чтобы заново научиться любви, чтобы испытать её снова как опыт. Чтобы научиться любить, нужно сначала забыть, как это делается. Поэтому не обвиняйте себя – вы просто находитесь на пути возвращения к этой способности. И да, вы можете любить всех, абсолютно всех, но, возможно, в рамках одной жизни не успеете этому научиться полностью.

Если вы смотрите на своего супруга или супругу и не чувствуете любви, не отчаивайтесь. Возможно, вы так глубоко погрузились в негатив, что просто забыли, как это – любить. Попробуйте начать с простого. Прикоснитесь. Погладьте. Приголубьте. Сделайте это осознанно, с теплом. Да, для человека, который давно не получал любви, даже ласковое прикосновение может показаться странным или подозрительным. Он может испугаться, отреагировать агрессивно или с недоверием. Не обижайтесь. Это не потому, что человек плохой. Просто он давно не чувствовал любви и разучился её принимать.

Если вы, например, женщина и потянулись к мужу с лаской, а он вдруг отстранился, сказал: «Что это с тобой?» – вам может стать обидно. Но не спешите расстраиваться. Он не грубый и не бессердечный. Просто он тоже забыл, что такое любовь. Попробуйте снова. И ещё раз. И ещё. Если вы пробуете уже в сотый раз и не чувствуете отдачи, и он не отвечает, вот тогда можно задуматься, почему вы вместе. Но не раньше.

Не стоит разрушать брак преждевременно. Часто партнёр даётся вам Богом именно для роста. И да, уйти – это проще всего. Бывает, что жизнь явно подсказывает: пора. Муж бьёт жену или жена ведёт себя настолько разрушительно, что у мужа начинаются панические атаки, а он всё не уходит. Да, бывает, что урок – это собрать волю в кулак и уйти. Но, как правило, человек, с которым вы живёте, дан вам неспроста. Через него вы должны что-то понять. Уход – крайняя мера, когда вы уже всё перепробовали.

Пожалуйста, берегите свои семьи. Но не просто так, не ради галочки, не ради страдания вместе. Берегите их, чтобы вернуть в них любовь. Старайтесь каждый день возвращать любовь через прикосновения, тепло, подарки, внимание. Старайтесь, старайтесь, старайтесь. На моём опыте, когда муж или жена в несчастливом браке, – это не просто так. Почти всегда это потому, что оба партнёра не хотят увидеть в себе то, что их злит в другом. И, самое главное, оба забыли, как это – любить.

Конечно, развестись легче всего. Убежать от проблем всегда проще. Но тогда вы либо останетесь жить без любви, либо Бог снова даст вам такого же партнёра, пока вы не поймёте истины. Поэтому дарите любовь. А если и решитесь уходить – уходите только в крайнем случае. Когда перепробовали всё. И, особенно если речь идёт о физическом насилии или унижении, тогда, конечно, уходите. Никто вас не осудит. Но если до этого не доходило, попробуйте научиться любить.

Иллюзия одиночества

Мы говорили о детях, собаках, кошках, мужьях, жёнах… А что, если любить некого? Вы одиноки, у вас депрессия, возможно, от одиночества, вам плохо, и вы мечтаете о любви, но отдавать её некому. Так вот, это иллюзия. Любовь всегда есть кому отдать. Всегда есть приюты для животных, детские дома, дома престарелых. Если вам не хватает любви, и никто вам её не дарит, значит, вы сами давно никому её не дарили. Запомните: любовь не приходит в пустоту. Никто не подарит вам любовь, пока вы не начнёте её отдавать.

Идите в приюты, идите в дома, где нужны люди, где нужна энергия сердца. Не разово, а хотя бы раз в неделю или в месяц. Делайте это регулярно. Не ради галочки, а ради возвращения себе энергии любви. Начните любить – и по закону энергообмена любовь вернётся к вам.

Если у вас есть возможность любить место, где вы живёте, – любите. Любите свой город, природу вокруг, страну, в которой вы живёте. Любите свою работу, даже если сейчас она не идеальна. Чем больше вы отдаёте любви, тем больше её возвращается. И пусть это звучит банально, но это действительно работает. Начните наполнять любовью всё, к чему прикасаетесь.

Запомните и запишите себе на лбу, на зеркале, на стене, в блокноте: любить – это чувствовать