Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни - Виктория Аверкиева

а могут варьироваться в зависимости от того, насколько твои внутренние опоры проявлены.

Например, вера для меня является очень мощной опорой. Даже когда я теряю что-то важное и ценное для меня, то мои отношения с Богом дают мне силы двигаться дальше. Речь тут не про религию, а про веру в большую энергию. Это то, на что сейчас я могу надежно опираться. А вот с телом у меня вопросы, потому что после 3 перенесенных ковидов я ощущаю свой организм очень слабым и истощенным. Даже после всего лишь часа работы я чувствую себя уставшей. Поэтому я могу прописать, что сейчас я не очень могу опираться на силу своего тела.

Внутри этих сегментов пропиши, как каждый из этих аспектов проявляется сейчас в твоей жизни. Так можно выявить, на что можно опираться, а на что нет, потому что эта опора находится в трансформационном состоянии. Посмотри на это колесо, почувствуй и осознай, какие у тебя есть опоры, на что ты можешь рассчитывать. Это даст понимание, куда сейчас нужно вкладываться.

Например, если мечта дает мотивацию к действиям, заставляет вставать и делать вне зависимости от ситуации, то, конечно же, является основной и мощной опорой. А здоровье, например, сейчас совсем порушено, тогда появляется четкое осознание, во что необходимо вкладываться.

Иногда бывает так, что действительно все внутренние опоры порушились, потому что произошло какое-то невероятное, чудовищное событие, подобно взрыву атомной бомбы. Тогда можно какое-то время опираться на внешние.

Однажды ко мне на консультацию пришла женщина, от которой очень жестко ушел муж спустя 30 лет совместной жизни. Она его очень любила, но ничего не знала о том, что у него на стороне есть роман. Он ушел из семьи, ничего не объяснил, сказал о причинах, ничего не стал забирать с собой, только свои документы, оставив ее в полной недосказанности и непонимании.

Женщина была в таком состоянии, что у нее действительно рухнуло все. Внешнюю временную опору для себя она нашла в работе с психологом и в хождениях по гадалкам, которые говорили с ней о причинах его ухода, о том, что происходит в его жизни.

Очень важно, если внутри очень многое порушено и не на что опереться, найти временную внешнюю опору, которая будет держать в сложный период, даст надежду, пока человек будет восстанавливать свои внутренние маяки.

Когда у женщины благодаря работе с психологом стали взращиваться и воссоздаваться внутренние опоры, она отошла от необходимости поиска поддержки извне, поэтому перестала ходить к гадалкам.

МЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА «ВСТРЕЧА С БОЛЬШЕЙ СИЛОЙ»

У каждого из нас есть свой образ Бога, даже у атеистов. Когда человек говорит: «Бога нет», то все равно вводит концепцию Творца.

Недавно спросила у своей средней дочери (15 лет): «Амелия, а ты веришь в Бога?», получив в ответ: «Нет, вообще-то!» Дальше задаю ей вопрос: «Расскажи мне, а какие у тебя отношения с Богом?» Она долго ходила по дому, занималась своими делами, а потом подошла и говорит: «Знаешь, я думаю, Бог помогает тогда, когда человек уже в полном отчаянии, когда нет других вариантов, когда понятно, что сам он никак не справится».

А теперь садись поудобнее. Лучше, чтобы ноги не были скрещены, а находились на полу, руки расположи так, чтобы было комфортно. Закрой глаза. Проверь, чтобы телу было удобно и хорошо.

Сделай глубокие вдох и выдох. И еще раз. Размеренно и естественно. Представь, что с еще одним вздохом в тебя втекает кусочек этого мира и пространства. И вместе с выдохом отпускай в этот мир кусочек себя, соединяясь таким образом с ним и обмениваясь своими частичками. Пока тело отдыхает и дышит, я приглашаю тебя в путешествие.

Представь, что сейчас ты стоишь перед входом в лифт, который отвезет тебя в место силы. Войди в него и нажми самый нижний этаж. Постепенно, пока твое тело дышит и расслабляется, ты во внутреннем образе плавно спускаешься этаж за этажом.

Лифт останавливается, открываются двери. Ты оказываешься в своем месте силы. Это может быть какое-то здание или уголок природы, такое пространство, в котором тебе приятно. Оно наполняет тебя ресурсом просто так, само по себе.

И вот в этом месте вдруг навстречу тебе выходит Бог. Я не знаю, в каком он будет образе для тебя. Но верно одно, это удивительная встреча, важная. Встреча с той большей силой, чем ты, которая точно за тебя.

Сейчас есть возможность поговорить с Богом о том, что важно.

Может быть, у тебя есть вопросы, которые давно желаешь задать.

А может, есть какие-то пожелания.

А может, хочется что-то рассказать ему. У тебя есть для этого время.

Возможно, тебе хочется за что-то поблагодарить Бога.

Возможно, хочется получить какой-то совет или поддержку.

Сделай это.

Когда ты поймешь, что достаточно, то можешь поглубже вдохнуть и почувствовать, как этот образ внутри растекается теплом и светом. Пусть энергия этой встречи с заботливой силой разольется и станет опорой для тебя. Она займет свое значимое место в твоем внутреннем пространстве.

Оставаясь с закрытыми глазами, можно немного подвигаться. Сделай вдох и выдох. Подвигай плечами, руками, продолжая так дышать. Постепенно можно открывать глаза.

Если у тебя есть желание записать что-то, возможно, какое-то послание, то сделай это.

В моменты, когда особенно грустно, тяжело, трудно, можно делать себе такую встречу. Она может быть в виде медитации или через места силы, через различные храмы и церкви, через молитвы или ритуалы, которые помогают настроиться на это ощущение. Так, как тебе ближе.

В продолжение разговора с дочерью я сказала: «Знаешь, Амелия, отношения с Богом напрямую связаны с отношениями с папой. Как человек воспринимает образ отца, так он относится и к Творцу. Есть люди, которые всю свою жизнь ищут Бога в разных религиях, различных сектах, в лицах каких-то учителей и духовных наставников. Но при этом они нигде не получают удовлетворения. Но когда человек находит и восполняет свой образ отца, то находит и Бога. Это говорю не я, а Берт Хеллингер. Я с ним полностью согласна. А теперь повтори свои слова, заменив слово "Бог" на слово "отец"».

Надо отметить, что отношения с папой у Амелии сложились не очень близкие. Когда она поменяла и проговорила: «Отец помогает тогда, когда человек уже в полном отчаянии, когда нет других вариантов, когда понятно, что сам он никак не справится», то сама удивилась, насколько это про ее отношения с реальным отцом.

Опора на Бога

Когда через меня пришла практика «Первые шаги», которая направлена на восстановление