Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым - Вера Александровна Дейногалериан

это самые глубинные убеждения человека о самом себе, которые формируются, как показывает бессознательное, в первые месяцы жизни, а иногда и внутриутробно. Они зовутся страхами, поскольку столкновение с ними лицом к лицу вызывает у человека максимальный страх, состояние отчаяния и быструю потерю жизненной энергии.

Глубинные негативные убеждения, стоящие за базовыми страхами, формируют ключевой столп экзистенциальной позиции «я не в порядке» и создают все – без исключения все – проблемы в последующей жизни человека. Это происходит по цепочке:

1. некое входящее событие активирует базовый страх – вывод человека о самом себе;

2. базовый страх вызывает резкий отток энергии;

3. лишившись энергии, человек оказывается не в состоянии справляться с задачами, которые ставит перед ним событие;

4. проблема усугубляется и обрастает последствиями, которые могут уже повторно активировать базовые страхи.

Активация сразу нескольких базовых страхов способна и вовсе повергнуть человека в состояние беспомощности, парализовать его волю, сломать психологически. Но гораздо чаще наш современник живет в апотропии – страхе, растянутом во времени. В этом случае базовые страхи принимают вид прокрастинации или синдрома отложенной жизни, когда индивид не начинает действовать и отказывается двигаться к своим целям – только ради того, чтобы гарантированно обезопасить себя от обстоятельств, где он может столкнуться лицом к лицу с каким-либо из своих базовых страхов.

Формулировок базовых страхов существует двенадцать. Каждая из них – это предельный ответ на вопрос «С каким самым страшным пониманием о себе я могу столкнуться в этой жизни?». Звучат они так:

1. Со мной что-то не в порядке.

2. Я ничтожество.

3. Я ни на что не годен.

4. Я неадекватен.

5. Я не существую.

6. Я одинок.

7. Я не самодостаточен.

8. Я беспомощен.

9. Меня никто не любит.

10. Я сумасшедший.

11. Я не чувствую поддержки и защиты.

12. Я не контролирую себя.

Вы можете прямо сейчас, читая этот список, отметить, какие формулировки у вас «откликаются» в теле – любым кинестетическим ощущением или будто бы внутренним голосом, говорящим: «Да, это правда, это про меня». Откликнувшиеся фразы и будут теми базовыми страхами, которые у вас уже актуализированы.

На практике я пришла к выводу, что первый в списке базовый страх – «со мной что-то не в порядке» —

306 как бы обобщает другие. Все остальные формулировки, по сути, уточняют, как именно «я не в порядке», и помогают человеку выйти на свои базовые страхи. С большой долей вероятности так и выглядит хронология формирования неудачной экзистенциальной позиции: вначале младенец или эмбрион понимает, что с ним что-то не в порядке, а уже затем объясняет себе, как именно.

По опыту работы с людьми я могу предположить, что каждый человек – носитель всех двенадцати базовых страхов, но какие-то из них, обычно два-три, могут быть остро актуальными, а остальные «дремлют» в фоновом режиме и ждут своего часа актуализироваться. Поэтому в терапии, как правило, вначале на отработку выходит какой-либо один, наиболее остро проявленный у клиента базовый страх, а затем, когда уже убрана его критическая масса, проявляется следующий.

Пример из практики. Мы работали с молодой девушкой, которая обратилась с проблемой полного упадка энергии и объясняла его выгоранием от своего дела. По ее словам, еще недавно все было прекрасно, она переехала в другой город, успешно запустила бизнес на новом месте. Как вдруг – полное бессилие без каких-либо оснований.

Начав работать с образами в бессознательном, мы сразу вышли на подлинную причину, которую сама героиня даже не брала в расчет: недавнее расставание с молодым человеком активировало у нее базовый страх «я ничтожество», и тот моментально обесточил ее до состояния «хочу только лежать». С этим страхом мы работали в первую встречу.

На вторую сессию героиня пришла с неявным результатом – «вроде чуть полегче, но не сильно». Бессознательное снова отправило нас к теме отношений с противоположным полом, но на этот раз «вылез» базовый страх «я ни на что не годен», и мы работали с ним.

На третьей встрече моя клиентка сообщила, что энергия к ней вернулась и чувствует она себя прекрасно, поэтому мы работали уже не с проблемами, а с ее долгосрочными целями в будущем.

Другой пример. Провели одну сессию с клиенткой и в процессе убирали базовый страх «я ничтожество». Через пару месяцев она прислала мне сообщение:

«Вера, здравствуйте! Была у Вас на сессии в октябре и понимаю, что нужно продолжить. Состояние, честно говоря, отвратительное, словно потерялась по жизни. После того как убрали базовый страх «я ничтожество», я месяца полтора ходила в каком-то удивительном состоянии, для меня везде была красота. А вот с середины ноября накрыло – я не испытываю радости и удовлетворения, хотя базово во внешней картинке все хорошо, но внутри понимаю, что что-то не так. Блог в тягость, идей нет, радости то, что я делаю, не приносит. Единственное, чего хочется, – максимально отстраниться от работы. Возможно, это просто выгорание, но мне это состояние совсем не нравится. Деньги тоже проседают, я не считаю, что зарабатываю достаточно».

В сообщении самая важная строчка – вот эта: «После того как убрали базовый страх “я ничтожество”, я месяца полтора ходила в каком-то удивительном состоянии, для меня везде была красота», – потому что именно так и выглядит закономерный результат устранения базовых страхов – жизнь превращается в блаженство.

Но почему произошел откат?

Я предложила клиентке созвониться на 15 минут, чтобы понять причину. Спросила, с чем она сама связывает накатившее негативное состояние, были ли какие-то из ряда вон выходящие события в том момент, когда оно включилось. Оказалось, упадок начался после проблем с клиентами: героиня погрузилась в состояние другого базового страха – «я ни на что не годен».

Мы продолжили работу, энергия и радость жизни вернулись уже после первой сессии. Провели еще две встречи, где работали с разными задачами: зависимостью от алкоголя, страхами за жизнь близких, попустительством в отношении собственного здоровья и т. д. После второй встречи я получила новый отзыв:

«Вера, здравствуйте! Понаблюдала за собой эти полторы недели и вот что заметила:

1. Алкоголя не хочется вообще, если мне предлагают – я отказываюсь не задумываясь, потому что не понимаю зачем. И все это произошло моментально, без внутренних торгов. Вместе с этим ушла тяга к кофе. Он перестал мне нравиться, какой-то горький на вкус. Даже в любимой кофейне теперь беру только чай.

2. Поменялось отношение к делам. Если раньше я просыпалась с мыслями: “Черт, сегодня опять на работу, надо еще за учебу сесть, сколько дел, как же не хочется вставать”, то теперь я просыпаюсь с мыслями: “Боже, как много