Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти

агентство Idea Architects порекомендовало Александру Немзеру сотрудничать со мной не только для организации моих мыслей, но и для помощи в превращении того, что могло показаться несколько сухой темой, в захватывающее повествование, переплетающее истории, которыми я с ним поделился, с наукой. В процессе Александр стал моим близким другом.

Я также хотел бы поблагодарить мою жену и спутницу жизни Машу, чью поддержку я стараюсь не принимать как должное. Она всегда содействовала мне в продвижении силы сострадания, способной менять жизни. За это я буду вечно ей благодарен.

Сноски

1

Многие используют понятия «подсознание» и «бессознательное» как взаимозаменяемые. Для простоты я буду употреблять только слово «подсознание». Подсознанием обычно называют ту часть разума, которая хранит наши убеждения о мире и себе, воспоминания о травмах, долговременную память, страхи, желания и полуавтоматические физиологические процессы. В некоторой степени сознание может получать доступ к аспектам подсознания. Бессознательное – это та часть психики, которая недоступна сознанию и содержит забытые травмы, инстинктивные реакции, клеточную память, ранние воспоминания и впечатления, а также автоматические физиологические реакции. В четвертом шаге о подсознании рассказано подробно.

2

«Эпигенетики»: Стэнли Криппнер и Дирдри Барретт (2019), «Межпоколенческая травма. Роль эпигенетики», The Journal of Mind and Behavior, 40(1), 53–62: https://doi.org/10.1016/j.tics.2010.04.004.

3

«Диспозиционный оптимизм»: Майкл Ф. Шайер и Чарльз С. Карвер (2018), «Диспозиционный оптимизм и физическое здоровье. Долгий взгляд назад, быстрый взгляд вперед», American Psychologist, 73(9): 1082–1094. doi: 10.1037/amp0000384

4

«Крупномасштабных сетей мозга»: Стивен Л. Бресслер и Винод Менон (2010), «Крупномасштабные сети мозга и познание. Новые методы и принципы», Trends in Cognitive Sciences, 14(6): 277–90, doi: 10.1016/j.tics.2010.04.004.

5

«Маркировка ценностей»: Тара Суорт, «Источник. Тайны Вселенной, наука о мозге», (Нью-Йорк: Harper One, 2019).

6

«Волшебная лавка. Книга, вдохновившая BTS на песню Magic Shop», издательство «Эксмо», 2022 г.

7

«Вводящее в заблуждение»: Р. Нейтан Спренг (май 2012), «Ошибочность „задача-отрицательной“ сети», Frontiers in Psychology. 3(145). doi: 103389/fpsyg.2012.00145.

8

«99,9995 % стимулов, достигающих мозга»: Боб Нис, «Сила 50 бит. Новая наука о превращении благих намерений в хорошие результаты», (Нью-Йорк: Harper Business, 2016).

9

«У млекопитающих развились физиологические особенности»: Джеймс Н. Кирби, Джеймс Р. Доти, Никола Петроччи и Пол Гилберт (февраль 2017), «Текущая и будущая роль вариабельности сердечного ритма для оценки и развития сострадания», Frontiers in Public Health 5(3). doi: 10.3389/fpubh.2017.00040.

10

Стивен Г. Строгац и Йен Стюарт (1993), «Сдвоенные осцилляторы и биологическая синхронизация», Scientific American 296(6), стр. 102–109.

11

«Лазеры создаются»: Стивен Строгац, «Синхронизация. Ритмы природы, ритмы нас самих», «Нью-Йорк: Hachette Books, 2003».

12

«Паттерны синхронизации»: Паскаль Фрайс (2005), «Механизм когнитивной динамики. Нейронная коммуникация посредством нейронной когерентности», Trends in Cognitive Sciences, 9(10): 474–80, doi: 10.1016/j.tics.2005.08.011.

13

«Регуляция жизненных процессов становится эффективной»: Антонио Дамасио, «Ошибка Декарта. Эмоции, здравый смысл и человеческий мозг», (Нью-Йорк: Harper Perennial, 1995).

14

«Вариабельность сердечного ритма»: Пол Лерер, Каренйот Каур, Агратта Шарма, Кхушбу Шах, Роберт Хьюзби, Джей Бхавсар, Филипп Сгобба и Йинтин Чжан (2020), «Биофидбэк о вариабельности сердечного ритма улучшает эмоциональное и физическое здоровье и повышает работоспособность. Системный обзор и метаанализ», Applied Psychophysiology and Biofeedback, 45(3): 109–129, doi: 10.1007/s10484-020-09466-z.

15

«Когерентности сердечного ритма»: Роллин Маккрати и Мария А. Зайяс (2014), «Сердечная когерентность, саморегуляция, автономная стабильность и психосоциальное благополучие», Frontiers in Psychology 29(5) 1090, doi: 10.3389/fpsyg.2014.01090.

16

«Захватывает наше внимание в бесконечный цикл»: Люк Кларк, Бруно Авербек, Дорис Пейер, Гийом Сескусс, Катарин А. Уинстэнли и Ги Сюэ (ноябрь 2013), «Патологический выбор. Нейробиология азартных игр и игровой зависимости», Journal Of Neuroscience, 33 (45) 17617–17623. doi: https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3231-13.2013.

17

«Как мозг излагает свой опыт»: Элизабет Пашри, «Самоагентность», цит. по «Оксфордский учебник о самости», под ред. Шона Галлагера (Оксфорд, Великобритания: Oxford University Press, 2011), 442–465. (2011).

18

«Чувство агентности»: Джеймс В. Мур (2016), «Что такое чувство агентности и почему оно имеет значение?», Frontiers in Psychology, 7, Article 1272, doi:10.3389/fpsyg.2016.01272.

19

«Туринского университета»: Анна Берти, Лючия Спинаццола, Лоренцо Пиа и Марко Рабуфетти, «Двигательная осознанность и двигательное намерение при анозогнозии, связанной с параличом», цит. по «Сенсомоторные основы высшего познания», под ред. Патрика Хаггарда, Ива Россетти и Митусо Кавато (Оксфорд, Великобритания: Oxford University Press, 2008), 163–181.

20

«Исследователи, изучавшие его метод»: Отто Муцик, Кайс Т. Райли и Вайбхав А. Дивадкар (2018), «Разум над телом. Исследование намеренной регуляции автономной функции при воздействии холода», NeuroImage 15(172): 632–641, doi: 10.1016/j.neuroimage.2018.01.067.

21

«Найноа Томпсон»: «Гавайские традиции мореплавания», дата обращения: 10 февраля 2023, https://archive.hokulea.com/index/founder_and_teachers/nainoa_thompson.html.

22

«Даже мысли о действии, например увеличении мышечной массы»: Винот К. Ранганатан, Влодек Семенова, Джинг З. Лиу, Винод Сагал и Гуан Г. Ю (2004), «От психологической силы к мышечной. Стать сильнее благодаря разуму», Neuropsychologia 42(7): 944–56, doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2003.11.018.

23

«Мысли о практике игры на фортепиано»: Альваро Паскуаль-Леоне, Нгует Данг, Леонардо Г. Коэн, Джоквим П. Брасил-Нето, Энджел Каммарота и Марк Халлет (1995). «Модуляция мышечных реакций, спровоцированных транскраниальной магнитной стимуляцией во время овладения новыми навыками мелкой моторики», Journal of Neurophysiology 74(3): 1037–45, doi: 10.1152/jn.1995.74.3.1037.

24

«Взаимосвязь между уровнем счастья и смыслом»: Рой Ф. Баумейстер, Кейтлин Д. Вохс, Дженнифер Аакер и Эмили Н. Гарбински (2013), «Некоторые ключевые различия между счастливой и наполненной смыслом жизнью», Journal of Positive Psychology, 8(6): 505–516, doi: 10.2139/ssrn.2168436.

25

«Зафиксированы в наших клетках»: Барбара Л. Фредриксон, Карен М. Грюэн, Кимберли А. Коффи, Сара А. Алго, Энн М. Файестин, Джесуса М. Г. Аревало, Джеффри Ма и Стивен В. Коул (2013), «Функциональный геномный взгляд на человеческое благополучие», Proceedings of the National Academy of Sciences, 110(33): 13684–13689.

26

«Анализ и оценка процесса выхода из тела», https://www.cia.gov/readingroom/docs/CIA-RDP96-00788R001700210016-5.pdf.

27

«Только верхние уровни мозга»: Райлана Фонтес, Джессика Рибейро, Дайя С. Гупта, Дионис Машадо, Фернандо Лопес-Джуниор, Франциско Магальес, Виктор Хьюго Бастос, Калин Роша, Виктор Маринхо, Джилдарио Лима, Бруна Феласкес, Педро Рибейро, Марко Орсини, Бруно Пессоа, Марко Антонио Араухо Лейте и Силмар Тейксейра (2016), «Механизмы восприятия времени в центральной нервной системе», Neurology International 8(1): 5939, doi: 10.4081/ni.2016.5939.

28

«Систему ухода, характерную для млекопитающих»: Джеймс Н. Кирби, Джеймс Р. Доти, Никола Петроччи и Пол Гилберт (2017), «Текущая и будущая роль вариабельности сердечного ритма для оценки и развития сострадания», Frontiers in Public Health 5(3). doi: 10.3389/fpubh.2017.00040.

29

«Предложив себе убежище»: Стивен В. Поргес (1998), «Любовь. Новое свойство автономной нервной системы млекопитающих»,