Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти

того, что вы не можете испытывать эти чувства или находиться в состоянии потока постоянно. Что самое важное, примите, что это нормально. С вами все в порядке, несмотря ни на что.

4. Вспомните о трудностях.

а. Теперь подумайте о времени, когда вы следовали цели и поняли, что по какой-то причине не сможете ее достичь. Опять же, обратите внимание, как это ощущается в вашем теле. Многие люди чувствуют опустошение, и любая самокритика кажется им обоснованной. Это приводит к ощущению, что они самозванцы и ничего не стоят. Человек просто сидит на месте и размышляет о неудачах, которые случались в его жизни. Ему кажется, что это будет длиться вечно, что только усугубляет ощущение никчемности.

б. Тем не менее происходят две вещи. Во-первых, вы понимаете, что цель не так важна, как вам казалось, и что ее недостижение не привело к концу света. Если задуматься об этом, ценность подобных ситуаций в том, что они подарили нам величайшее осознание и мудрость и сделали нас теми, кто мы есть сегодня.

в. Что самое важное, в действительности практически в каждом случае переживания были временными. Опять же, несмотря на то что вы не достигли своей цели, вы в порядке и являетесь самим собой, а это значит, что вы достойны любви и принятия. В этом и заключается сила уравновешенности. Сила невозмутимости.

5. Подумайте об общей картине.

а. Снова сосредоточьтесь на медленных вдохах и выдохах, принимая, что не привязываться к цели нормально. Жизнь – это не пункт назначения. Жить – значит проживать свою жизнь, присутствовать и не быть привязанным. Именно привязанность – причина большинства ваших страданий. Осознание этой реальности освободит вас от страданий. Суть в том, чтобы не отрицать опыт, а уметь видеть его издалека таким, какой он есть. Практика невозмутимости – это то, что ведет к равновесию и принятию.

6. Проявите самосострадание.

а. Теперь мягко откройте свое сердце себе. Вы можете подумать о том, кто подарил вам безусловную любовь и заставил почувствовать себя полностью принятым. Или же можно настроиться на физические ощущения тепла и заботы в сердце. Посидите с этим ощущением заботы и принятия, медленно вдыхая и выдыхая.

б. Мягко направьте чувства любви и заботы на напряжение, связанное с привязанностью к определенному результату. Помните, что совершенно естественно хотеть того, чего вы хотите, и чувствовать, что вам нужно что-то контролировать или доводить до конца, чтобы ощущать себя в безопасности.

в. Размышляя о защищенности, заботе и любви, обратите внимание, как эти чувства проявляются и сохраняются независимо от того, осуществились ваши планы желаемым образом или нет. Эти чувства говорят с вашим внутренним существом – тем, кто вы есть со всеми своими недостатками, сложностями и человеческими пороками.

г. Посидите в тишине и окунитесь в ощущение, что со всеми своими успехами и неудачами вы достойны любви и будете в порядке. Вы уязвимое и хрупкое человеческое существо, которое делает все, что в его силах. Помните, что близкие люди любят вас таким, какой вы есть. То или иное событие вас не определяет.

7. Отпустите привязанность.

а. Отдаваясь ощущению, что о вас заботятся, обратите внимание, возможно ли ослабить привязанность к определенному результату и облегчить ваше бремя. Можете ли вы отделить свое представление о норме, ценности и безопасности от внешних обстоятельств, идущих только в одном направлении? Есть ли более глубокое спокойствие, которое наполняет вашу жизнь независимо от результата?

б. Признание преходящего характера успехов и неудач позволяет вам перестать быть их пленником.

в. Теперь сделайте еще несколько медленных вдохов и почувствуйте удивительную силу невозмутимости и присутствия.

8. Испытайте положительные чувства.

а. Купайтесь в этих приятных ощущениях несколько минут. Чувство привязанности и потребность в контроле могут вернуться, и это нормально. Просто снова и снова возвращайтесь к ощущению безусловной любви и защищенности.

б. Завершая практику и медленно возвращаясь к обычной жизни, обратите внимание, изменилось ли каким-либо образом чувство привязанности. Вероятно, теперь у вас есть доступ к новой творческой возможности, которой вы раньше не замечали. Может быть, ставки оказались не так высоки, как вы думали. Возможно, вам теперь проще позволить событиям идти своим чередом и невозмутимо встретить магию, которую они предлагают.

Больше магии

Вы дошли до конца программы. Видите изменения в себе и своей жизни? Стали ли вы увереннее использовать внутреннюю силу для сосредоточения разума и четче понимать, чего хотите? Кажутся ли препятствия менее пугающими? Стала ли ваша способность хвататься за возможности более автоматической? Появился ли больший доступ к вашей страсти? Удалось ли вам перестать цепляться за определенное развитие событий? Не менее десяти минут пишите в дневнике об изменениях, которые вы наблюдаете.

Как я уже говорил, манифестация – это непрерывный процесс. Шесть шагов дополняют друг друга и перетекают друг в друга. Они больше похожи на колесо, чем на прямую линию. Возможность открыть разум магии, связанной с вашей способностью к естественной манифестации, возвращает нас к внутренней силе, которую мы начали восстанавливать.

По своей сути манифестация – это практика благополучия для гармоничного ориентирования в жизни. Она не имеет конца. Пока дышим, надеемся, боремся и упорствуем, мы продолжаем манифестировать свою жизнь. Возможно, вы захотите вернуться к началу программы и пройти ее заново или сосредоточиться на одном из шагов, который показался вам особенно эффективным или сложным. Может быть, вы решите сделать перерыв и просто позволить жизни идти своим чередом какое-то время.

Что бы вы ни выбрали, я надеюсь, что методы, которые помогли мне, окажутся полезными и вам. Хочется, чтобы они принесли вам безопасность, умиротворение, общение и необходимые для заботы о себе ресурсы, помогли открыть свое сердце и позволить разуму манифестировать его магию.

Заключение

Путь домой

Пятница подходит к концу, и я еду по усаженной деревьями дороге к своему дому в Лос-Альтос-Хиллс в Калифорнии. Приближаясь к этому месту, я чувствую, как меня начинают наполнять ощущения тепла, безопасности и покоя. Когда я приветствую жену и сыновей, мое сердце резонирует с образами, которые я так долго создавал в своей голове, и я знаю, что мое место здесь.

В моем бывшем особняке сад чахнул и увядал, а сегодня я окружен живой растительностью: вишневыми деревьями, тремя видами яблонь, персиковыми, оливковыми, грушевыми, лимонными и апельсиновыми деревьями, пышно цветущими и приносящими щедрые плоды. Перед домом стоят три парротии, или персидских железных дерева, я люблю их за необычную форму и цвет. Меня также впечатляет дуб, который приехал из Сан-Диего, чтобы стать частью моего дома. Когда его посадили, он был высотой около трех метров, а теперь вырос почти до восьми. Как и парротии, он окружает мое жилище своими ветвями. У входной двери меня встречает успокаивающий звук воды, текущей по древним валунам к маленькому пруду. Этот звук говорит мне, что я могу расслабиться: я в безопасности. Почти каждый день я прохожу мимо курятника, ульев и домика на сваях, который я построил для своих сыновей. Домик соединен с деревьями зиплайном, протянутым от крыши через заднюю часть двора.

Я рассматриваю наш красивый дом, построенный в современном азиатском стиле. Меня вдохновили на него путешествия и книги, и он был задуман так, чтобы создавать успокаивающую атмосферу. Этот дом я тоже спроектировал сам и прежде чем построить, представлял его себе снова и снова в мельчайших деталях. Впервые его вообразив, я знал, что у него будет эффектное украшение в центре, притягивающее взгляд через все пространство от входа до бассейна. Сегодня я вижу современную бронзовую статую Будды без головы, держащего в руках хурму. Я купил ее на аукционе Фонда Далай-ламы, и теперь статуя безмятежно доминирует на заднем дворе.

Правда в том, что оставаться на пути – это ежедневная борьба.

Я знал, что мне понадобится большая помощь, чтобы следовать внутреннему компасу, поэтому мой дом полон всяческих ориентиров для меня. Безголовый бронзовый Будда помогает мне не теряться в своей голове и всегда возвращаться к сердцу. Хурма у него в руках тоже имеет мощное символическое значение: сначала она горькая и твердая, но если проявить терпение, она созреет, станет мягкой и очень сладкой. Этот образ вдохновляет меня заботиться о жестких, негибких и измученных частях самого себя до тех пор, пока они не смягчатся и не станут нежнее. Конечно, я по-прежнему иногда сбиваюсь