Мам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памяти - Анна Юрьевна Корецкая

class="p1">Шгаляку – лягушка

Ругк – круг

Вёрок – ковёр

Аксо – коса

Ситец – истец

3) 100

4) ИГРОК (ИСКРА), ЖИЗНЬ, КНИГА, ШАРИК, СЛОГИ

5) Агата Кристи – около 8 месяцев

Задание № 17

1) Рабство – барство

Ромашка – мошкара

Соринка – росинка

Шакал – шкала

Дельта – деталь

Анис – сани

Задание № 18

1). Цоколь – кольцо

Детка – кадет

Казна – наказ

Каре – река

Рикша – шарик

3)

4)

5)

Задание № 19

1) Водопад – подвода

Сачок – часок

Удар – руда, дура, даур

Манишка – машинка

Форт – фтор

Чулок – лучок

5) М. Пруст «В поисках утраченного времени» в 3 раза больше «Улисса» Д. Джойса

Задание № 20

1) Телескоп – лепесток

Турбина – трибуна

Каземат – заметка

Косинус – соусник

Ротонда – торнадо

3)

5)

1827,9: 20 = 91,395 Одно печенье

Задание № 21

1) Кшлё – шёлк

Оволнко – волокно

Соонав – основа

Ваклас – свалка

Свак – квас

Стеть – тесть

3) 24, 31 и 15, 14

4)

5) 446 + 2 = 448 ккал съедено, 3,2 × 70 = 224 ккал, 2 ч

Задание № 22

1) Дакварка – кавардак

Кондра – дракон

Ершиене – решение

Уеинем – умение

Реншуиека – украшение

Зетмание – затмение

4) 1280 – 740 + 60 – 600 = = 0

5) ГАЗЕТА, ИГРОКИ, БЕГЛЕЦ, ПРОГОН, ПИРОГИ, ПРОЛОГ

Задание № 23

1) Своенравие – равновесие

Автопарк – отправка

Артшкола – шарлотка

Ирландка – кардинал

Минотавр – норматив

Расшаркивание – раскрашивание

3) (3 + 3) – 3: 3 = 5

2 × 2–2 – 2 = 0

4) БАШНЯ, СБОРКА, РЫБКА, СДОБА, ОЗНОБ

5) Чуть меньше 150 ккал

Задание № 24

1) Обезьянство – светобоязнь

Полусмерть – пульсометр

Стационар – соратница

Антиквар – травинка

Пасечник – песчаник, песчинка

Акварелист – кавалерист

3) 48, 80 / 7, 16

4) ИКРА, ПИЛА, АНИС, САНИ

5)

¼ доза кальция

Задание № 25

1) Воспрещение – просвещение

Конезавод – законовед

Платьишко – пальтишко

Австриец – царствие

Образчик – заборчик

Касторка – красотка

3) 170, 650 / 115, 225

4) Тревожный – спокойный, безопасный, безмятежный, определённый, расслабленный

Задание № 26

1) Суирю – рисую

Юмеу – умею

Наюз – знаю

Даюбепож – побеждаю

Юдыохта – отдыхаю

Мышразляю – размышляю

3) 4, 2, 1 / 11, 18, 10, 19

4) АБСУРД, ЩАВЕЛЬ, ГРАДУС, ДЕТАЛЬ, ВОКЗАЛ, БОРОДА

5) 475 калорий, плавать около часа, подниматься по лестнице 79 мин, гулять и заниматься гимнастикой 190 мин, 95 мин танцевать

Задание № 27

1) Нодорожпик – подорожник

Ромидоп – помидор

Мраципан – марципан

Жаклабан – баклажан

Йататур – рататуй

Атпепит – аппетит

3). 24, 36

5) 2664: 30 = 88,8

Задание № 28

1) Кноожрпиод – подорожник

Иомподр – помидор

Пнрцимаа – марципан

Абжнакал – баклажан

Турйтаа – рататуй

Птиатеп – аппетит

3) 4, 8, 5 / 6, 8, 3 / 8, 4, 5 /5, 9, 3

4) БАРСУК, АБСУРД, АЗБУКА, ГРАБЛИ, ГОЛУБИ, МИКРОБ

5) за 1,5 ч 120 + 60 = 180 калорий, 180 × 60: 200 == 54 мин

Задание № 29

1) Ель+газ – газель

Лик+рок – кролик

Липа+нота – антилопа (животное)

Кета+ трон – антрекот

Рыба+соки – абрикосы

3) 97 + 89 + 924 = 1110, 232 + 3 + 232 = 467

4). 2,40 × 96 = 230,4 банан, 565 × 1,5 = 847,5 кунжут, всего 1077,9 ккал, делим на 12 = 89,925 в одном

5) РЕАКЦИЯ, ТРЕВОГА, КАРАВАН, КВАРТЕТ, КУВЫРОК, ОКТЯБРЬ, МАНИКЮР

Задание № 30

1) Иилж-ылиб едд ад абаб – жили были дед да баба

Шырвыги и ширпрогы – выигрыш и проигрыш

Больюв и логибу – любовь и голуби

Тиище енужнищ – ищите женщину

3) 9

4) ЕДИНИЦА, ШЕСТВИЕ, АФЕРИСТ, КОРЕШОК, АЙСБЕРГ, ГОРОШЕК, ВЕЛИЧИЕ

5) 494: 2 = 247 ккал в порции

Список литературы

1. Banoujaafar, H. Brain BDNF levels elevation induced by physical training is reduced after unilateral common carotid artery occlusion in rats / H. Banoujaafar, J. Van Hoecke, C. M. Mossiat et. al. // J. Cereb. Blood Flow Metab. – 2014. – Vol. 34, № 10. – P. 1681–1687.

2. Baune, B. T. Association between IL-8 cytokine and cognitive performance in an elderly general population the MEMO-Study / B. T. Baune, G. Ponath, J. Golledge et. al. // Neurobiol. Aging. – 2008. – Vol. 29, № 6. – P. 937–944.

3. Berezutsky V. Music therapy in the treatment of Alzheimer’s disease / V.Berezutsky, M.Berezutskaya. // International Neurological Journal. – June 2019 [эл. ресурс]: https://www.researchgate.net/publication/334217325

4. Ch. D. Gardner et al. Popular Dietary Patterns: Alignment With American Heart Association 2021 Dietary Guidance: A Scientific Statement From the American Heart Association // Circulation. – 2023. – Vol.147. – № 22. – 1715–1730.

5. Colcombe, S. J. Aerobic exercise training increases brain volume in aging humans / S. J. Colcombe, K. I. Erickson, P. E. Scalf et. al. // J. Gerontol. A. Biol. Sci. Med. Sci. – 2006. – Vol. 61, № 11. – P. 1166–1170.

6. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission // G. Livingston et al. // The Lancet. – 2020. – Vol.396. – P. 413–446: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30367-6

7. Dishman, R. K. Neurobiology of exercise / R. K. Dishman, H. R. Berthoud, F. W. Booth et. al. // Obesity. – 2006. – Vol. 14, № 3. – P. 345–356.

8. Erickson, K. I. Aerobic exercise effects on cognitive and neural plasticity in older adults / K.I. Erickson, F. Kramer // Br. J. Sports Med. – 2008. – Vol. 43, № 1. – P. 22–24.

✓ Ferris, L.T. The effect of acute exercise on serum brain-derived neurotrophic factor levels and cognitive function / L. T. Ferris, J. S. Williams, C. L. Shen // Med. Sci. Sports Exerc. – 2007. – Vol. 39, № 4. – P. 728–734.

10. Guiney, H. Evidence cerebral blood-flow regulation mediates exercise-cognition links in healthy young adults / H. Guiney, S. J. Lucas, J. D. Cotter et. al. // Neuropsychology. – 2015. – Vol. 29, № 1. – P. 1–9.

11. Jung F. Association between hearing aid use and all-cause and cause specific dementia: an analysis of the UK Biobank cohort// Jung F. et al. // The Lancet. – 2023: www.thelancet.com/public-health Published online April 13, 2023 https://doi.org/10.1016/S2468-2667(23)00048-8

12. Jung, J. Effects of resistive exercise on cerebral blood flow velocity and pulsatility index of healthy people / J. Jung, H. Kang, S. Shim et. al. // J. Phys. Ther. Sci. – 2012. – Vol. 24, № 9. – P. 915–917.

13. Lee K.Y. Astrocyte-mediated transduction of muscle fiber contraction synchronizes hippocampal neuronal network development / Lee K. Y. et al. // International Brain Research Organization/ Neuroscience. – 2023. – Vol. 515. – P. 25–36: https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2023.01.028

14. Lefferts, W. K. Effect of acute resistance exercise on carotid artery stiffness and cerebral blood flow pulsatility / W. K. Lefferts, J. A. Augustine, K. S. Heffernan // Front. Physiol. – 2014. – Vol. 5. – P. 101.

15. McCloskey, D. P. Exercise increases metabolic capacity in the motor cortex and striatum, but not in the hippocampus / D. P. McCloskey, D. S. Adamo, B. J. Anderson // Brain Res. – 2001. – Vol. 891. – P. 168–175.

16. Ogoh, S. Cerebral blood flow during exercise: mechanisms of regulation / S. Ogoh, P.N. Ainslie // J. Appl. Physiol. – 2009. – Vol. 107, № 5. – P. 1370–1380.

17. Peake, J.M. Cytokine expression and secretion by skeletal muscle cells: regulatory mechanisms and exercise effects / J. M. Peake, P. Della Gatta, K. Suzuki et. al. // Exerc. Immunol. Rev. – 2015. – Vol. 21. – P. 8–25.

18. Schmidt, W. Train the vessel, gain the brain: Physical activity and vessel function and the impact on stroke prevention and outcome in cerebrovascular disease / W. Schmidt, M. Endres, F. Dimeo et. al. // Cerebrovascular Diseases. – 2013. – Vol. 35, № 4. – P. 303–312.

19. Vetrivel Sengottuvel et al. Deficiency in the omega-3 lysolipid transporter Mfsd2a leads to aberrant oligodendrocyte lineage development