Управление вниманием - Александр Витальевич Король

понаблюдать. В следующий раз, когда пойдете в магазин за продуктами, нужно четко проговорить или составить список покупок. И если вы идете покупать это, это и это, то вы должны купить только это, это и это. И все. Тогда увидите, какая это крутая экономия денег. Внимательность экономит деньги благодаря вашему контролю и не подключает вас на низкую частоту.

Представляете, сколько я натерпелся, когда был в быту, с людьми и в отношениях и наблюдал за этой неосознанностью 24 часа в сутки. Я просто обалдевал. Образно говоря, мне сотрудник говорит: «Саша, нам нужно сделать вот это и съездить туда-то». Я говорю: «Ок». А потом мы туда приезжаем, а он: «А давай еще за угол зайдем». Я говорю нет. А он такой: «А почему?» – «Потому что ты сказал, что мы едем только сюда. А потом обратно. Говорил?» – «Говорил». Все. Вот я робот. Это жестко, но я робот. И я, наоборот, чтобы не быть роботом, чуть-чуть расслабил себя, чтобы не пугать людей. Чтобы это не выглядело как крайность. Но вам надо стараться идти в эту крайность. Она все равно не будет у вас такой жесткой, как у меня. Но вам надо стремиться четко отдавать отчет каждому действию. Каждому. Во всем.

А еще вы даже не представляете, насколько вниманием управляет все ваше окружение. Это какой-то кошмар. Вы это начнете замечать. Главное, ни в коем случае не грубите, надо быть в рамках приличий. Вы заметите, как ваше внимание бесконечно провоцируют всеми путями. Как будто ваше окружение – дети, которые бросают игрушку и начинают реветь, чтобы вы обратили на них внимание. Это правда так. Когда вы начнете собирать внимание на себя и его контролировать, люди, которые им питались, начнут это замечать и будут вас тюкать. Я это описывал так: сижу я, работаю, а меня как будто вилкой в бок тычут-тычут-тычут. Так это выглядит. И ты говоришь человеку: «Отстань!» Почему так происходит? Потому что у нас страна бездельников и люди не контролируют свое внимание. Они не умеют оставаться наедине с самими собой. Или направлять внимание на что-то. Они всегда тратят его на людей, а люди – на них. Люди живут, как стадо. Это плохо.

Еще про соцсети. Вам не нужно бросать их вести. Важно, насколько осознанно вы это делаете. Если вы каждые пять минут в них заходите, конечно, это плохо. Такое делать нельзя. Но можно заниматься этим в конце рабочего дня и выделять конкретное время. Если у вас есть час, можете час выделить, или два. Но это должно быть четко: два часа и не больше. Если у вас в конце дня есть свободное время, можете зайти в каждую соцсеть, опубликовать фотографию, написать, что с вами было – не знаю, как вы их ведете. Посмотреть, кто вам написал, ответить. Но это должно быть в четко выделенное время, когда вы осознанно к этому подошли и уделили свое внимание. Это касается всех и всегда. А если вы будете каждый раз заглядывать в соцсеть на автопилоте, сами не понимая зачем, это плохо. Так делать нельзя. Или оставайтесь стадом баранов. Мы вас будем пасти.

Я часто замечал, что человек приходит в комнату и забыл, зачем пришел. Это автопилот. Интересно, что чаще это происходит с женщинами, а не с мужчинами. Они очень рассеяны в этом плане и пытаются делать двадцать дел сразу. А это большая ошибка. Сколько бы людей ни утверждало, что может делать сразу по три дела, не надо этим хвастаться. В этом нет ничего хорошего. Если бы вы сейчас готовили мне еду и хвастались, что делаете еще пять дел одновременно, я бы не стал есть вашу еду. Потому что мне не нужна пятипроцентная еда, которой вы уделили 5 % внимания. Плевать, что у вас за десять лет это отработано до автоматизма. Вы не вложили туда свою душу, внимание. Такой человек даже при общении со мной не присутствует. Его со мной только 5 %. А если при нем потушишь об себя сигарету, то все его внимание собирается в одну точку. И он сразу – раз – и тут. Привет, человек! Ты вернулся? Он говорит: «Что ты сделал?» А я: «Не могу с роботом общаться, мне нужно было вернуть твое внимание. Теперь ты меня слышишь, видишь? Голос мой объемный?» – «Аха». Вот спасибо, что ты здесь и сейчас. Люди зомбированные. И видите, как легко можно внимание привлечь, просто делайте что-то из ряда вон выходящее. Конечно, я вам такое не советую, все должно быть в рамках, без всяких увечий, но все же. Так собирается внимание в одну точку.

Все люди на автопилоте. И то, что они делают пять дел сразу, ужасно. Ни в коем случае так не делайте. Конечно, все отработано до автоматизма, но мы же сейчас от него отучаемся. Да и у тех людей, у которых что-то отработано до автоматизма, это получается не вниманием, а на автопилоте. Допустим, вождение. Человек только начал водить, получил права и никогда до этого не ездил. Когда он за рулем, он суперсконцентрирован на дороге – сжал руль и едет. И в этот момент не может свободно залезть в сумку, которая лежит на заднем сидении, или кому-то позвонить. Даже если ему будет задавать вопросы пассажир рядом, этот человек не сможет спокойно ответить, потому что все его внимание на дороге. Почему? Потому что у него нет опыта и нет автоматизма. Но со временем он настолько привыкает к вождению, как к ходьбе, что уже не уделяет этому стопроцентное внимание. Он берет и едет, на автопилоте.

И поэтому параллельно может говорить по телефону, с кем-то беседовать. Но это плохо. Нельзя этим хвастаться. Человек смотрит фильм, параллельно с кем-то беседует, готовит еду – чаще всего все так и делают, это нормальный человеческий фактор. Но еда на автопилоте съедена, фильм посмотрен невнимательно и с человеком ты присутствуешь не на 100 %, а тоже на автопилоте. В такие моменты внимание и сознание человека не присутствуют. И поэтому людям даются от природы разные ЧП, чтобы человек, чье внимание рассеяно на все вокруг, хоть как-то заметил сам себя.

Еще два года назад люди задавались вопросом, как это я научился жить без ума. Я не контролирую ничего. Но любые материальные дела решаю и спокойно в социуме нахожусь. Как к этому прийти?

А как я к этому пришел? Я настолько придавал всему значение, на всем