Женское здоровье: дорога, длиною в жизнь. Золотая книга - Сергей Михайлович Бубновский

эмфизема, хроническая пневмония.

4) Нарушение функций иммунной системы, аутоиммунные заболевания: ревматоидный полиартрит, болезнь Бехтерева, сирингомиелия, рассеянный склероз и др. Сознательно не пишу в эту категорию СПИД – это заболевание не относится к старости.

5) Ухудшение перистальтики кишечника, желчного пузыря, мочевыводящих путей и урогенитальной диафрагмы: запоры, геморрой, хронический калькулезный холецистит, хронический панкреатит, мочекаменная болезнь, простатит, миома матки, опущение органов.

6) И, наконец, мышечная недостаточность (атрофия мышц или их резко сниженная функциональная готовность, общая слабость).

В данной классификации нет генетических и инфекционных заболеваний и редко встречающихся хронических болезней, наличие которых, с моей точки зрения, к долголетию отношения не имеет. Они могут встречаться в процессе жизни и долголетию не способствуют.

Что надо знать, чтобы эти проблемы уменьшить или не допустить? Еще Герберт Шелтон говорил, что люди умирают от незнания простых законов физиологии, зная которые, они не становились бы раньше времени «пищей для земляных червей». Поэтому тех, кто хочет жить долгой и активной жизнью, я призываю использовать информацию, которой я поделился в этой книге, и соблюдать основные правила выживания в условиях окружающей действительности.

Заключение

Эта книга посвящена проблемам женского здоровья и здорового, активного долголетия. Вернее, проблемам нездоровья – у здоровья проблем нет. Я не считаю, что разобраться в них может только акушер-гинеколог или геронтолог. Операции на тазовых органах в случае крайней необходимости и назначение бесконечных списков препаратов «от всего» – вот их удел. Профилактика болезней, а во многих случаях выход из хронических болевых синдромов (например, тазовых болей) доступна и врачу общей практики, вооруженному знанием функциональной физиологии и динамической анатомии, а также изучившему строение соединительных тканей (гистологию) и болезни клеток (цитологию). Я как раз отношу себя к таким специалистам, поэтому мне и удается помочь многим пациентам с самым различным спектром хронических болезней.

Я глубоко убежден в том, что все лекарства для восстановления, а тем более для сохранения здоровья заложены в организме человека, и лекарств вне его нет.

Наш организм очень выносливый: он может много терпеть и ждать, пока человек (больной) поверит ему и воспользуется его ресурсами. Давайте не будем ждать болезни и займемся профилактикой! А если все-таки болезнь пришла в ваш организм, отнеситесь к ней терпимо и без паники: это лишь испытание вашего духа! Если вы, преодолевая страх, пройдете его без таблеток, то станете сильнее и здоровее даже после тяжелой болезни. Но если вы испугаетесь, схватитесь за таблетку, то получите новую болезнь – уже от этой таблетки!

Любите себя, ухаживайте за своим телом, уважайте свой организм, подружитесь с ним и научитесь понимать правильно все его сигналы, и ваша жизнь станет прекрасной. Вы начнете получать от нее удовольствие, даже несмотря на постоянно возникающие бытовые и производственные неурядицы! Это жизнь! Она такая во всем объеме! Научитесь жить здоровой жизнью – это непросто, но необходимо!

Ваш доктор Бубновский

Notes

1

Сенильная деменция – старческое слабоумие. – Прим. авт.

2

См. книгу С.М. Бубновского «7 этажей здоровья». – Прим. авт.

3

См. книгу С.М. Бубновского «Код здоровья сердца и сосудов». – Прим. авт.

4

Миофасциальная диагностика – диагностика всех мышц, сухожилий и связок. – Прим. авт.

5

Вульвовагинит – воспаление наружных половых органов женщины, слизистой оболочки малых половых губ, преддверия влагалища). – Прим. авт.

6

Профилактика (от Prophylaxis – ’стоять на страже’, лат.) – предупреждение болезни, предохранение от заболевания – меры, направленные на защиту от возникновения и распространения болезней / «Медицинская терминология» доктора Георгия Д. Арнаутова (на пяти языках). – Прим. авт.

7

Выдох: «хаа» – произносится через открытый рот низким голосом или глубоким придыханием в течение всего движения. Он снижает внутричерепное давление. Вдох происходит автоматически, без концентрации внимания на нем. – Прим. авт.

8

Овуляция – высвобождение яйцеклетки из яичника примерно на 14-е сутки 28-дневного цикла. – Прим. авт.

9

Цитология – это учение о строении и жизнедеятельности клеток; гистология – учение о строении, развитии и жизнедеятельности тканей организма. – Прим. авт.

10

Диафрагма включает широкую непарную мышцу в виде купола, замыкающую нижнее отверстие грудной клетки, и межреберные мышцы, расширяющие и сокращающие грудную клетку. – Прим. ред.

11

Бубновский С. М. Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышы? – М: ЭКСМО, 2023. – 192 с. – Прим. ред.

12

Простагландины – медиаторы, усиливающие функции. – Прим. авт.

13

Миометрий (греч. mys – ’мышца’ + metra – ’матка’) – самая толстая оболочка матки; образована пучками гладких мышечных клеток, разделенных прослойками соединительной ткани. – Прим. авт.

14

Бубновский С. М. Грыжа позвоночника – не приговор! – М.: ЭКСМО, 2024. – 192 с. – Прим. ред.

15

Бубновский С. М. Код здоровья сердца и сосудов / изд. 4-е – М.: ЭКСМО, 2025. – 416 с. – Прим. ред.

16

Киста – это заполненное жидкостью полостное образование, которое может появиться чаще всего в результате облитерации (закупорки) молочных желез при исчезновении просвета в результате разрастания соединительной ткани. – Прим. авт.

17

Стенокардия – это первый симптом ишемической болезни сердца, приводящей к инфаркту миокарда. – Прим. авт.

18

Фасция – соединительно-тканный футляр, или чехол, мышцы. – Прим. авт.

19

Бубновский С. М. 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия – М.: ЭКСМО, 2023. – 192 с.

20

Женщинам с избыточным весом бег противопоказан. – Прим. авт.

21

Hallus valgus – заболевание, при котором первый палец стопы деформируется на уровне плюснефалангового сустава и отклоняется кнаружи.

22

Бубновский С. М. Остеохондроз – не приговор! / изд 2-е – М.: ЭКСМО, 2019. – 192 с. – Прим. ред.

23

Бубновский С. М. Болят колени – что делать? изд. 2-е – М.: ЭКСМО, 2019. – 192 с. – Прим. ред.

24

1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье – М.: ЭКСМО, 2025. – 256 с. / читать онлайн по подписке: – URL: // https://mybook.ru/author/sergej-bubnovskij/1000-otvetov-na-voprosy-kak-vernut-zdorove/read/?ysclid=mk1mbquo5g313810299 – Прим. ред.

25

Почему именно три раза в неделю? Потому что есть феномен «мышечной памяти»: 48 часов мышцы помнят упражнения, а если не повторять их три раза в неделю, то они их забывают. – Прим. авт.

26

Бубновский С. М. Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров – М.: ЭКСМО, 2019. – 192 с. –