Русский способ бросить пить - Андрей Викторович Рубанов

Возможно ли это, особенно после 40 лет? Да, возможно. И после 50 тоже возможно.

Бросить пить трудно – это правда.

Алкоголики тяжелы в общении – это правда.

Алкоголики невыносимы в быту, в повседневной жизни – это правда.

По отношению к своим друзьям, алкоголикам, зависимым я был и остаюсь типичным созависимым, я страдаю так же, как страдают они, – это правда.

Продлевает ли трезвость жизнь?

Предположим, человек отказался от алкоголя и мотивация его всем понятна: «Я хочу быть здоровым и прожить долго». Насколько долго? Неизвестно. Вероятно, статистику собрать невозможно. Потому что надо учесть, в каком возрасте человек отказался, сколько он пил, что пил, как пил, каков был образ его жизни, каково вообще было его физическое здоровье, общее состояние.

Все мы помним рассказы о долгожителях. Обычно это товарищи с Северного Кавказа и из Закавказья, живущие где-то в горах и ежедневно выполняющие простую физическую работу; иначе говоря, это крестьяне. В их жизни мало суеты и стрессов, один день похож на другой. Условия жизни у них – санаторные, курортные: свежий воздух, простая экологически чистая еда. Вероятно, причины долгожительства кроются в отсутствии стрессов.

Помним мы и другие рассказы – про чьего-то дедушку, который дожил до 100 лет и очень любил регулярно опрокинуть рюмочку. Этих мифических дедушек сами мы не видели, но, когда заходит разговор о трезвой жизни и долголетии, кто-нибудь непременно вспомнит упомянутого дедушку.

Гораздо больше вокруг нас других дедушек, умерших в 65 лет, но про них никто не вспоминает, и понятно почему: смерть в 65 лет – обычное дело. А про дедушку, дотянувшего до 90, помнят все.

Спорить бесполезно. Допустим, врачи говорят, что основная причина ранних смертей – это болезни сердца. А болезни сердца напрямую связаны с употреблением алкоголя. То есть у трезвенника риск скончаться от инфаркта гораздо ниже. Этот аргумент мы принимаем. Как и прочие аргументы, высказанные врачами, потому что они профессионалы, а мы нет. Мы всего лишь пациенты.

Однако, если посмотреть шире, всё равно ясно, что доказательств долголетия, обеспеченного трезвостью, не существует. Поэтому тут мы говорить о долголетии не будем. Мотивация «Я хочу прожить до 90 лет, поэтому не пью» – она понятная, но довольно расплывчатая. Хотя и такая тоже есть.

Мы будем говорить о доказанном и очевидном вреде алкоголя.

Этанол – психоактивное вещество. Оно легализовано и доступно любому взрослому человеку. Но действует такое вещество грубо и скверно. Алкоголь даёт иллюзию силы, но на самом деле обессиливает. Весёлый вечер с возлияниями длится пять часов, ну шесть. Вам весело и хорошо. Потом – длительное похмелье, а после него – ещё много часов дискомфорта, слабости. Итого – примерно сутки на полное восстановление. У молодых быстрее, у людей в возрасте – гораздо медленнее. Ну и что это за вещество, если на каждый час, проведённый с удовольствием, надо потом тратить пять часов для возвращения в норму? Слово «отходняк» всем известно. Хорошо выпил – весь следующий день будет отходняк. И это в лучшем случае. Человек более или менее соображает, но о полноценной деятельности не может быть и речи. Поэтому люди, пьющие регулярно, находятся в отходняке всё время. Даже когда они вроде бы трезвы – они плохо себя чувствуют, у них слабость, заторможенная реакция. У них нет сил, силы украл алкоголь.

Алкоголь – это шулер, он даёт вам один час удовольствия, но потом забирает пять часов полноценной жизни. Это равноценный обмен? По-моему, дороговато. Под такие проценты не даёт даже самый жадный и жестокий ростовщик.

Вы же не берёте в банке кредит под 500% годовых? Это грабительский процент. Расстреливать надо таких банкиров, скажете вы. И будете правы. Алкоголь делает то же самое. Он одалживает вам немного сил под 500%.

Далее надо вспомнить про ацетальдегид – токсин, иначе говоря яд, в который превращаются ваши водочка или коньячок, попадая в печень. Токсин остаётся в организме, постепенно накапливается, а выводится медленно и трудно. Возьмите ложку ацетона, смешайте с уксусом, разбавьте двумя стаканами воды, выпейте и посмотрите, что с вами будет.

Это шутка, не надо так делать.

Но желательно помнить, что, когда вы пьёте даже самый чистый и дорогой алкоголь, – вы принимаете токсичное вещество и оно вас понемногу убивает.

Теперь ещё о вреде, доказанном наукой. Алкоголь – это депрессант. У пьющих людей всегда плохое настроение. Они оживляются, только опрокинув несколько рюмок. Протрезвев, они становятся желчными, недовольными, они ворчат, никому не верят. И это только самое начало депрессии, потом возникает тревожное состояние: человек всё время ждёт чего-то плохого, вздрагивает от каждого телефонного звонка. Серотонин, гормон удовольствия, перестаёт поступать в его мозг. Радости от жизни никакой нет. Ни от еды, ни от общения с друзьями, ни от секса. Начинается бессонница, пропадает аппетит, человек перестаёт чувствовать вкус еды. Удовольствие приходит только от выпивки, и больше никак. Но это не всё: тревожное состояние потом переходит в апатию и панические атаки – сильнейшие приступы ужаса. Атака может накрыть когда угодно, днём и ночью, часто в самый неподходящий момент. Длится она примерно полчаса. Впервые испытать паническую атаку – это довольно шокирующе. Потом человек бежит к врачу, врач его успокаивает, и следующие приступы пережидать уже легче.

Но и это не всё. В крайних случаях медицинской депрессии наступает полное бессилие, когда несчастный не способен утром встать с кровати. В таком состоянии спасают только лекарства, они существуют. Депрессия успешно лечится – но только после полного отказа от алкоголя, по-другому невозможно.

Так алкоголь крадёт не только физические силы, но и нервную энергию.

Наконец, алкоголь уничтожает естественный иммунитет, что вполне объяснимо. Пьяный – расслаблен, а его иммунная система тоже расслабляется и пропускает атаки болезнетворных вирусов и бактерий. Хронические алкоголики всегда чем-то больны.

Поэтому, если у вас, к сожалению, выявлена некая тяжёлая болезнь, следует отказаться от алкоголя. Это, между прочим, может быть эффективной и простой мотивацией. Гипертония – отказывайтесь. Диабет, язва, почечная недостаточность – отказывайтесь. Женщины, желающие выглядеть свежо и привлекательно после 40 лет, – отказывайтесь, алкоголь сушит кожу, делает её дряблой. Для многих женщин внешний вид – абсолютный фетиш. Сохранение победительной женской красоты возможно только через отказ от алкоголя.

В первой половине прошлого, XX века было модно курить. Курили все. Папиросы, сигареты, трубки, сигары. Вплоть до конца 80-х годов люди курили в своих квартирах, в постели, курили в офисах. Курить в ресторанах, барах и кафе запретили только в начале 2010-х. Курить стало просто неудобно, немодно, да