Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни - Юлия Евгеньевна Гусева

едите и в каком количестве, обращать внимание на темп приема пищи, не забывать пить воду.

Я уверена, что у вас все получится. И даже если в какой-то момент вы «захламите дом», т. е. начнете немного переедать или забывать пить воду, всегда можно вернуться к началу книги и прочесть ее заново.

Желаю вам, дорогие читатели, жить в ладу с собой, быть внимательными и заботиться о себе. Только важно, чтобы ваша забота о себе не проявлялась в виде конфет. Заботиться о своем теле, душе и состоянии нужно осознанно.

Примечания

1

Davis C. M. Results of the self-selection of diets by young children. Can Med Assoc J 1939.

2

Речь идет о классической технике «пустой стул», используемой в гештальт-подходе. Техника предложена основателем гештальт-терапии Ф. Перлзом под влиянием идеи психодраматического подхода Дж. Морено. Суть техники заключается в том, что клиент разговаривает с пустым стулом, представляя на нем (или вместо него) человека, с которым у него, например, конфликт. При этом клиент на время может сам сесть на пустой стул, стать собственным собеседником, а терапевт будет играть роль клиента. В настоящее время вместо стула нередко используются подушки. Клиентка, говоря: «Дайте мне подушечки», заявляет, что готова к этому психологическому эксперименту.

3

Бадридзе Я. К. Волк. Вопросы онтогенеза поведения, проблемы и метод реинтродукции. – М.: ГЕОС, 2003.