Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться - Джули Райт

Сон уравнивает возможности

Неподходящее время начала занятий, судя по всему, также закрепляет неравенство в образовании, тогда как здоровая альтернатива – решение, которое поможет справиться с этой проблемой. Например, учащиеся, которые ездят на автобусе, страдают от ранних подъемов больше, потому что садиться в школьный автобус приходится раньше, чем выезжать в школу на машине. Те, кто живет ближе к школе, кого отвозят в школу родители, или те, у кого есть собственная машина, могут спать дольше. Кроме того, было доказано, что каждая минута пути в школу лишает учеников 1,3 минуты сна. Исследователи из Вашингтонского университета обнаружили: после того как занятия в старших классах стали начинаться позже, заметнее всего выросла посещаемость в той школе, где 88 % учеников были «экономически неблагополучны».

Специалисты из Брукингского института в своем отчете о политике по улучшению образования пришли к выводу, что перенос школьных занятий – изменение, направленное на поддержку неблагополучных учащихся. Их анализ показал, что ранние уроки приносили вред детям из семей с более низкими доходами: такой же, как если бы у них был неквалифицированный учитель. Исследователи отметили, что оценки по чтению и математике повышаются, если начинать учиться позже, причем «школьники, находящиеся в неблагоприятном положении, получают наибольшую пользу – на них этот эффект влияет примерно в два раза сильнее».

Рано вставать в первую очередь приходится тем, кто пользуется общественным или школьным транспортом. Проведенные в средних школах опросы показали, что в тех из них, где большинство семей – «благополучные или обеспеченные», время начало занятий было более благоприятным. Учитывая, что большая продолжительность сна формирует умственную и физическую базу для развития детей, мы приходим к выводу, что удачное время начала уроков – очевидный способ оказать поддержку всем учащимся и позаботиться об их потребностях. Ровно так же, как каждая семья обязана иметь доступ к чистому воздуху, воде, питанию и медицинскому обслуживанию, у каждого ученика должно быть разумное школьное расписание, обеспечивающее ему здоровый сон.

Понятно, почему Американская академия педиатрии в 2014 году выступила с заявлением, в котором рекомендовалось начинать занятия в средних и старших классах не ранее 08:30. В заявлении говорилось, что недостаточный сон у подростков является «важной проблемой общественного здравоохранения, которая значительно влияет на здоровье и безопасность, а вместе с тем и на успеваемость учеников средних и старших классов». Среди прочих ввести здоровое время начала занятий для подростков также рекомендовали Американская академия медицины сна и Центры по контролю и профилактике заболеваний.

В 2015 году Сиэтл стал одним из крупнейших округов в стране, где начиная с 2016 или 2017 года подростки стали учиться в более «здоровое» время. Все государственные старшие школы города и большинство средних школ стали начинать работу в 08:45. Вице-президент школьного совета назвал это «большой победой для учеников, которая поведет за собой множество государственных учреждений, что пойдет на пользу ученикам».

Исследователи из Вашингтонского университета изучили детей из Сиэтла и обнаружили, что они стали больше спать, а количество опозданий и прогулов сократилось. Они также отслеживали успеваемость детей по одному из профильных предметов – биологии – до и после изменений. В группе, которая начала учиться позже, балл был выше на 4,5 %. Такой могла быть разница, как отмечают учителя и исследователи, между оценками B и A (четыре и пять).

В интервью о нововведении учителя биологии говорили, что в 07:50 ученики зевали, им было трудно сосредоточиться или вести дискуссию. После изменений дети стали активнее участвовать в «научном дискурсе» и «мыслили глубже». Число прогулов и опозданий снизилось (как отмечалось ранее, особенно это было актуально для средней школы в районе с меньшим средним доходом семей).

ПОДРОСТКИ БЕРУТ СОН В СВОИ РУКИ

Джилли Дос Сантос училась в старших классах в Колумбии, штат Миссури. Когда в 2013 году она узнала, что ее школа рассматривает возможность перенести начало занятий с 07:50 на 07:20, чтобы решить проблемы с автобусами, она взялась за дело. Девушка создала группу в социальной сети и составила петицию. Связалась с организацией «Начинай учиться позже» и провела собрание школьного совета для несогласных подростков. Один из них сказал совету директоров: «В силу своих интересов я уже записан в слишком большое число клубов. Учиться в полную силу я не смогу. Просто не сумею полноценно участвовать в процессе. От всего сердца прошу вас, пожалуйста, не заставляйте меня заниматься математическим анализом в семь утра». В конце концов совет проголосовал против изменений. Больше того, движение Дос Сантос привело к тому, что идею о «здоровом» начале занятий стали поддерживать и государственные школы Колумбии приняли решение перенести его на 08:55 для старших классов. Газета «Нью-Йорк таймс» выпустила статью о девушке как о борце за здоровые привычки.

В 2019 году Калифорния стала первым штатом, который начал регулировать время начала занятий в средней школе согласно 328-й статье закона. Эта статья гласит, что средние школы должны начинать работу в 08:00 или позже, а старшие – в 08:30 или позже. До внесения изменений исследование традиционных калифорнийских школ в крупных округах показало, что только в 5 % из них уроки начинались в часы, рекомендованные Американской академией педиатрии. Примерно в половине начинали учить детей с 07:00, в некоторых – с 07:15, как, например, в западном Лос-Анджелесе, где живет Хизер. Школьные округа Санта-Моника и Калвер-Сити, а также различные независимые школы уже перешли на 08:30. В связи с пандемией этот шаг стал особенно очевидной мерой поддержки. В местной школе Хизер дела тоже идут неплохо: планируется перенос с 07:50 на 08:30 – это особенно важно, потому что ученики съезжаются со всего города и нередко добираются по опасному шоссе Тихоокеанского побережья.

Откуда берутся противники?

Аргументы в пользу разумного времени начала занятий – об охране здоровья и безопасности – неизменно игнорировались. Любые процессы по этому вопросу заходили в тупик из-за влияния статус-кво, боязни перемен и предполагаемых сложностей с финансированием, расписанием спортивных секций и логистикой.

Один из аргументов, которые выдвигают противники перемен, – то, что округу потребуется больше автобусов и водителей, чтобы привозить всех учеников к одному времени. Пока некоторые просчитывают возможность увеличить количество автобусов, многие округа нашли нейтральный с точки зрения затрат подход. Кто-то сэкономил деньги, кто-то – время. В Фэрфаксе окружной совет рассматривал несколько различных вариантов (в том числе нейтральный), прежде чем остановился на плане, согласно которому к парку из 1600 машин нужно было добавить всего 27 новых автобусов на сумму примерно 5 млн долларов (при транспортном бюджете более 100 млн). Для сравнения: общий бюджет школьного округа составлял 2,5 млрд долларов.

Еще одна связанная с новым расписанием проблема – спорт. Многие озабочены тем, что более позднее окончание уроков помешает активности во второй половине дня, а значит, спортивные тренировки будут сокращаться или отменяться. Родители переживают, что дети станут позже приходить домой и у старших не будет возможности присматривать за младшими до вечера.

Чтобы справиться с этими изменениями, необходимо найти оптимальное совместное решение для родителей, школ и тренеров. В некоторых школах полагают, что существующая практика по-прежнему успешно работает и расписание тренировок требует только незначительных поправок. В других ведется работа по координированию всех изменений расписания в регионе, чтобы все школы одной лиги имели общий распорядок. Другие пути решения этой проблемы – установить на стадионах дополнительное освещение для вечерних тренировок в условиях короткого светового дня, обеспечить ученикам возможность пользоваться услугами школ до и после занятий, обдумать стратегию изменения распорядка для школьников-спортсменов. Учебные заведения, которые уже перенесли занятия, нашли способы сделать это так, чтобы минимизировать затраты, поддержать активные внеурочные мероприятия и обеспечить подходящее время начала уроков для всех детей – от детского сада до выпускных классов.

Так, негативные последствия для тренировок были причиной для беспокойств, когда начало уроков перенесли в средних школах Миннеаполиса. Несколько тренеров, чьи команды тренировались подолгу и тратили много времени на дорогу, действительно обращались с жалобами. Однако в целом порядок участия в спортивных и других внеклассных мероприятиях остался прежним. В основном тренеры и руководители были довольны переменами и отмечали, что дети стали сообразительнее. Члены совета «спортивного города» Уилтона в штате Коннектикут были