Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться - Джули Райт

не стало 17 лет назад, ты все так же живешь в моем сердце и наполняешь мою работу страстью к познанию, нестандартными решениями и юмором. Джек, мой дорогой сын, своей непоколебимой любовью и добротой ты воодушевляешь и радуешь меня больше, чем ты можешь себе представить. Мои дорогие братья и сестра – Дэвид, Стивен и Сьюзен, их супруги – Стью, Карен и Фил, мои любимые племянники, дорогие друзья и коллеги, вы моя опора и поддержка, вы всегда рядом и готовы поддерживать и подбадривать меня.

Об авторах

Джули Райт, MFT – психотерапевт, чья работа сосредоточена на эмпатическом, осознанном воспитании, привязанности и, конечно, сне! Она имеет специальную подготовку и опыт работы с детьми от 0 до 3 лет.

Ее идеи о сне и воспитании включают в себя предоставление младенцам и детям чувства безопасности, а также пространства для развития их врожденных способностей, самостоятельности и уверенности в себе.

Хизер Терджен – психотерапевт и специалист по сну. Вместе с Джули Райт она является соучредителем программы Happy Sleeper и помогает семьям с младенцами и детьми всех возрастов хорошо спать.

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственные редакторы Елена Колузаева, Юлия Потемкина

Литературный редактор Евгения Вилкова

Арт-директор Вера Голосова

Дизайн обложки Мария Муравас

Корректоры Елена Сухова, Евлалия Мазаник

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Сноски

1

В США начальная школа включает классы с первого по пятый, средняя – с шестого по восьмой, старшая – с девятого по двенадцатый. Дети идут в первый класс в возрасте шести лет, а оканчивают обучение в восемнадцать. Прим. ред.

2

Для многих подростков 8–8,5 часа – достаточная, а 9–10 часов – оптимальная продолжительность сна. Как и в любом возрасте, потребности подростков во сне могут варьироваться.

3

Рыбки данио-рерио в биологии используются в качестве так называемого модельного организма для изучения тех или иных свойств, процессов и закономерностей.

4

Выдающийся игрок в американский футбол. Прим. ред.

5

Знаменитый американский баскетболист. Прим. ред.