Единоборства и самозащита (сборник) - Лобанов (14 лет)

class="p1">4. Быстрый поворот влево на 180° в левую стойку с быстрым левым "учи-укэ" и отводом правой руки под грудь на вдох; правый "гияку-цуки" и правый "учи-укэ" в связке 2.

5. Повторение связки 3 в противоположном направлении.

6. Повторение связки 4 (с быстрым поворотом и блоком) в противоположном направлении — восстановление изначальной ориентации.

7. Шаг в правую стойку с сохранением положения двойного "моротэ-учи-укэ"; отвод левой руки под грудь; левый "гияку-цуки" и левый "учи-укэ", как в связке 1.

8. Из правой стойки (на месте) отвод правой руки под грудь, левая рука остается в положении "учи-укэ"; правый "ой-цуки" и правый "учи-укэ", положение двойного "моротэ-учи-укэ".

9. Из правой стойки (на месте) отвод левой руки под грудь, левая рука остается в положении "учи-укэ"; левый "гияку-укэ"; левый "учи-укэ"; положение двойного "моротэ-учи-укэ".

10. Из правой стойки (на месте) имитация быстрого двойного обратного захвата за воротник (без дыхания) и быстрый отвод сжатых в кулаки рук под грудь; двойной "чудан-нукитэ"; в конце пальцы почти соединяются на центральной оси, ладони повернуты вниз под углом 45°.

11. Повторение связки 10.

12. Повторение связки 10.

13. Шаг правой ногой назад в левую стойку с быстрым проведением (без воздуха двойного кругового блока "мае-маваши-укэ", который завершается после быстрого отвода рук под грудь на вдох двойным "шотей-учи". Двойной удар выполняется с "ибуки".

14. Шаг левой ногой назад в правую стойку с зеркально — симметричным воспроизведением связки 13.

После этого левая нога с поворотом на пятке раскрывается, и к ней подтягивается в "мусуби-дачи" правая нога. После короткого сосредоточения с закрытыми глазами правой ногой делается шаг в исходную стойку "фудо-дачи".

Завершающие элементы.

1. После последнего движения в ката правая нога приставляется к левой ноге в стойку ожидания на прямых ногах "мисуби-дачи". В начальной фазе ладони раскрытых рук на вдох скрещиваются над головой (левая рука снаружи), а с медленным выдохом опускаются (поворачиваясь друг на друге) вниз в начальное положение (прикрытие паха), где на короткое время (2–3 сек.) глаза закрываются (сосредоточение), и дыхание успокаивается. 2. В этой стойке "мусуби-дачи" глаза открываются (короткий вдох). Затем правая нога отставляется в сторону в исходную позицию готовности "футо-дачи", а руки с коротким вдохом чуть поднимаются (размыкаясь) и идут вниз в начальное положение.

Цуки-но-ката

Это ката — одно из характерных для стиля Киокушинкай. Оно выполняется со скоростью борьбы и отличается широким использованием базовой "цуки-ваза", а также серий этих ударов. Лишь один раз применяется "мае-гери". Эта техника выполняется в таких базовых стойках, как "санчин-дачи", "зен-кутсу-дачи", боковая и полуфронтальная "киба-дачи" и сочетается прежде всего с "гедан-барай", "учи-укэ" и их комбинациями. Новыми по сравнению с предшествующими ката оказываются некоторые смены стоек, отдельные способы перемещений, поворотов и выполнения ударов. Следует отметить применение неполного (без начального элемента двойного кругового блока) "мае-мазаши-укэ". Ката в целом отличается активностью в блокировках и жесткостью в контратаках. Особая резкость и концентрация движений определяются и краткостью связок. В подавляющем большинстве случаев они ограничены отдельными перемещениями (шагами и поворотами в стойках) и выполняются на одно дыхание.

Начальные элементы Цуки-но-ката те же, что в Санчин-но-ката. Переход из исходной позиции готовности "фудо-дачи" осуществляется через фазу концентрации в стойке ожидания на прямых сомкнутых ногах "мусуби-дачи" с последующим выходом с "ибуки" через промежуточную позицию с разведенными в стороны пятками "учи-хачиджи-дачи" в конечную позицию готовности "хэйко-дачи".

1. Шаг правой ногой назад под 45° в полуфронтальную левую "киба-дачи" с "гедан-барай" левой рукой и "чудан-гияку-цки" правой рукой.

2. Шаг вперед в правую "киба-дачи" с "чудан-гияку-цуки" левой рукой.

3. Шаг в левую "санчин-дачи" с "чудан-гияку-цуки" правой рукой.

4. Шаг в правую "санчин-дачи" с "чудан-гияку-цуки" левой рукой.

5. Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-гияку-цуки" правой рукой.

6. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-гияку-цуки" левой рукой, "чудан-ой-цуки" правой рукой.

7. Короткий поворот влево на 180° перешагиванием спереди с переходом в левую "санчин-дачи" с "учи-укэ" левой рукой и "чудан-гияку-цуки" правой рукой.

8. Шаг в правую "санчин-дачи" с медленным блоком-подхватом ("черпаком") изнутри правой рукой и последующим (на завершение выхода) быстрым "чудан-гияку-цуки" левой рукой и "чудан-ой-цуки" правой рукой.

9. Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "дзедан-ой-цуки" левой рукой.

10. Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "дзедаи-ой-цуки" правой рукой.

11. Короткий поворот влево на 180° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой и "чудан-мае-гери" правой ногой с последующим переходом в "цуру-аши-дачи" на левой ноге с поворотом корпуса вправо и прикрытием лица левой ладонью "шотей" с одновременным отводом правой руки под грудь.

12. Из этого промежуточного положения (с коротким быстрым вдохом) сразу же выход в сторону в боковую правую "киба-дачи" с "джун-цуки" правой рукой и "киай".

13. Шаг (с поворотом грудью) в боковую левую "киба-дачи" с "джун-цуки" левой рукой.

14. На вдох скручивание корпуса вправо (поворот головы на 180°) с переносом веса тела на правую ногу, вытягиванием левой ладони вперед "шотей" и раскрытием правой ладони под грудью. Из этого промежуточного положения возвращение в "киба-дачи", но с соответствующим изменением ориентации, то есть в боковую правую стойку с "нихон-нукитэ" правой рукой аналогично "джун-цуки".

15. Сразу же на вдох аналогичное скручивание корпуса вправо, но с вытягиванием правой ладони и сжатием правой руки (находящейся под грудью) в кулак и последующий шаг (с поворотом грудью в боковую "киба-дачи" с "джун-цуки" левой рукой.

16. С поворотом головы на 90° вправо (то есть на основную ось ката) "киба-дачи" изменяет ориентацию на фронтальную. Отсюда левая нога медленно подтягивается к правой ноге в "хэй-соку-дачи", а руки переводятся в положение готовности перед грудью (на вдох). Из этой промежуточной позиции-шаг левой ногой назад в правую "зен-кутсу-дачи" с медленным проведением двойного блока: "учи-укэ" правой рукой и "гедан-барай" левой рукой, а затем на вдох медленный отвод правой руки под грудь.

17. Из правой "зен-кутсу-дачи" быстро выполняется серия из трех ударов