Мой следующий вздох: мемуары - Jeremy Renner

Это было странно, я знаю. Наверное, я выглядел как сумасшедший, крича прямо на свою ногу.

"Перестаньте говорить мне, что вы сломаны, что вам больно и что я должна быть осторожнее!" Я кричал, как будто моя нога была отвергнутой любовницей. "Вас, сэр, заменили чем-то лучшим и более прочным, чем кость, ясно? Так что уймись, сукин сын!"

Перепрограммируя себя шаг за шагом, я узнавал все больше и больше и лучше понимал свое тело и его ограничения. Поэтому, когда я ставил ногу на землю и слегка надавливал, мои болевые нервы загорались, как на Рождество, и я говорил вслух, прикусив губу: "Это просто нервы, они не знают ничего другого. Мы ведь лучше, чем это, правда?"

Мое тело не понимало, что меня отремонтировали и заменили кость титановым стержнем и пластинами. Мое тело должно было понять, что оно ошибается и должно перенаправить свои комментарии кому-то другому, кому может быть или не быть наплевать.

"Не сходите с ума, сэр, просто уходите... спасибо", - сказал бы я. "Я официально ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ ПОДПИСКИ НА ВАШИ ИЗДАНИЯ! Лучшая часть моего дня - это когда вас в нем нет", - разглагольствовал я, не переставая.

Мое тело теперь было отдельной сущностью, соседом по комнате, если хотите. И, как и положено соседу-халявщику, хотел я того или нет, как бы я ни старался, мое тело все равно было рядом, никуда не уходило, съедало всю мою еду и уж точно не платило за квартиру.

Я практиковал эту нелепую перспективу каждый день, пока моя нога действительно не стала слушаться.

"Я пытаюсь помочь всем нам, - регулярно говорил я своей ноге, - поэтому, если ты будешь продолжать кричать на меня, я просто отрублю тебя и буду ковылять, чтобы заткнуть тебя. Ты меня понял?"

Благодаря практике исключения тела и ноги из моего сознания и превращения их в персонажей одной команды, работающих над одной целью (движение, ходьба, упражнения), я смог определить различные нервные боли и нашел новые способы интерпретации сигналов нервной боли в моем мозге. Часто мне удавалось просто свести их к тому, что они были похожи на уведомления на iPhone, которые я мог просто смахнуть.

Потребовалось время, мужество и немного безумия, чтобы создать это согласие, изменить то, как мое тело воспринимает и понимает боль, но это стало основой того, что я стал называть Соглашением. Но как только Соглашение было заключено - соглашение, которое позволяло обеим сторонам быть услышанными, понятыми, а затем любезно велело им отвалить, - боль просто стала уведомлением в моем мозгу. Я могу прислушаться к тому, что говорит мое тело, и, конечно, быстро посмотреть, а затем так же быстро смахнуть уведомление, и моя боль уйдет вместе с ним.

Боль - это моя сука; она принадлежит мне. Она не владеет мной и не диктует мой дух. Быть человеком порой очень просто. Боль - это всего лишь нервные пути, которые являются языком. Боль все еще существует, но вместо слова "боль" я использую слово "дискомфорт" или "скованность", которое звучит не так болезненно. Когда мы меняем наш диалог и определения, мы можем обмануть наш центр боли.

Я хорошо понимаю, что такое физическая боль - она испытана каждой частью моего тела, - но боль - это последнее, что меня пугает. Боль - это просто язык, барометр, чрезмерно заботливый родитель, который душит своего ребенка любовью, и, как и во всех языках, здесь нет ничего абсолютного и все поддается интерпретации. Вот как я заглушаю боль и продолжаю работать каждый день. Помните следующее: "Оно" имеет ценность, только если вы придаете ему значение (переменная "оно" широко открыта). Это ДНК проявления.

Создание этих новых нейропутей становится легче, если строго придерживаться этого правила в течение двадцати восьми дней.

Многие вещи в нашей жизни подчиняются одному и тому же двадцативосьмидневному циклу. Лунный цикл - двадцать восемь дней; десквамация (естественное отслаивание кожи, когда новые клетки кожи выталкивают старые) - двадцать восемь дней; менструальный цикл - двадцать восемь дней; нейропути, создающие привычные паттерны, также формируются за двадцать восемь дней. Новые и позитивные привычки поначалу трудно создать, но мое тело и разум сговорились, чтобы со временем эти хорошие привычки стали почти чисто рефлекторными, как дыхание. Дыхание, будучи рефлекторным, обычно не требует никаких размышлений, поскольку контролируется вегетативной нервной системой. Но осознанное дыхание - это нечто совершенно иное, я называю его дыханием с намерением. Подумайте о том, как ваше великолепное тело напоминает вам о намеренном дыхании, когда вы зеваете. We do not yawn because we are tired; we yawn because our bodies require more oxygen, so we become our body’s puppet and yaaaaaaaawn, inadvertently stretching our mouths agape like a goofy primate (and usually at the most inappropriate times and in the most inappropriate places).

Так что потребуется двадцать восемь дней, чтобы перепрограммировать мое отношение к боли. Я готов принять любую помощь.

Впереди предстояли дни восстановления, и теперь мне предстояло собрать воедино свой разум и тело. Позитивный настрой всегда помогал мне преодолевать спады и неудачи. Не будет преувеличением сказать, что путь к выздоровлению казался мне легким, потому что это была дорога с односторонним движением. Не должно было быть никаких отвлекающих факторов. Одно направление, одна цель. Не просто вернуться на прежний уровень, а всегда стремиться быть лучше, чем раньше.

Вера, любовь, совершенство, неудачи, борьба, настойчивость - вот мои главные слова. Было бы много причин не пройти лишнюю милю в своем выздоровлении, но вместо этого я выбрал образ мышления, который заставлял меня работать над собой двадцать четыре часа в сутки. Я мог смотреть на все это как на положительное решение или как на необходимость - в любом случае, я должен был быть невосприимчив к неудачам.

В последующие месяцы я снова и снова думал: "Вехи - это гораздо лучше, чем надгробие". Я постоянно ставил перед собой цели, отмечал прогресс, пусть и небольшой, и никогда не оценивал даже самые простые задачи как недостойные моих усилий. Сидеть? Полностью открывать рот? Писать в унитаз, а не в баночку? Все эти и многие другие вехи я считал не менее важными, чем бег на 40 метров за 4,5 секунды.

Не должно было быть никакой иерархии в процессе выздоровления, потому что я был полон решимости избежать самообслуживания - в глубине души я знал, что выздоравливаю для других, а не для себя. Хотя кормление эго может давать