Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм - Лаура Стейтон
Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм читать книгу онлайн
Как перестать выстраивать жизнь вокруг заболевания и поправить свое здоровье? Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт предлагает уникальный подход к решению ортопедических проблем. Ее книга содержит персонализированный комплекс асан, которые можно практиковать в домашних условиях. Эти асаны направлены на улучшение самочувствия, терапию ишиаса, лордоза, кифоза, «синдрома замороженного плеча» и других состояний. Упражнения созданы для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, снятия напряжения в шее и плечах, повышения гибкости. Кроме того, вы найдете в книге много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр. Лаура Стейтон уверена, что эти практики позволят каждому, кто страдает от ортопедического заболевания, скорректировать свое состояние, снять хронический дискомфорт, быстрее восстановиться после операции и вернуться к более активному образу жизни. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
О фотографе
Джули Лембергер — бруклинский фотограф, бывшая танцовщица и преподаватель, которая наблюдает за движениями тела и запечатлевает их с помощью фотоаппарата. Она почти 30 лет снимает танцы в Нью-Йорке. Ее фотографии появлялись в газетах, журналах и книгах, а также на сайтах и выставках. Нью-Йоркская публичная библиотека исполнительских искусств при Линкольн-центре удостоила Лембергер исследовательской стипендии. Она имеет образование в области изобразительного искусства, танцев и преподавания танцев. Ее фотографии легли в основу раскраски для взрослых и детей «Современные женщины: танец XXI века», в которой представлены лучшие танцовщицы из ныне живущих.
julielemberger.com | @modernwomen21dance
* * *
Примечания
1
Некоторые врачи считают, что синдрома грушевидной мышцы не существует и что он на самом деле является результатом проблем с позвоночником, таких как грыжа мезпозвоночного диска или стеноз позвоночного канала.
2
ХОБЛ — это заболевание, характеризующееся необратимым сокращением поступления воздуха в дыхательных путях, как правило, связанным с хроническим воспалением легких. В тяжелых случаях мышцы живота, особенно внутренние косые и поперечные, задействуются для усиления выдоха.
3
Мудра — это жест рукой. Хакини Мудра ассоциируется с третьим глазом, «центром внутренней мудрости». Она вселяет в человека чувство «целостности и включенности». Эта форма рук отражает «нашу неотъемлемую целостность и единство».
