Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер-курс

Тема 4. Пранаяма. Мурчха Пранаяма

1

Книга I, урок 2, тема 5 и книга I, урок 7, тема 2.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга I, урок 9, тема 5.

4

Книга III, урок 26, тема 3.

5

Книга II, урок 14, тема 3.

Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 4)

1

Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 – книга III, урок 28, тема 5.

2

Джапа: часть 1 – книга II, урок 14, тема 5; часть 2 – книга II, урок 15, тема 6.

Уджайи пранаяма – книга I, урок 6, тема 5.

Кайя стхаирьям – книга I, урок 7, тема 6.

3

Антар мауна, стадия 5: книга III, урок 30, тема 4.

Урок 30

Тема 1. Крийя-йога. Практика

1

Книга III, урок 29, тема 1.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга III, урок 26, тема 3.

4

Книга II, урок 19, тема 4.

5

Книга I, урок 8, тема 5.

6

Книга II, урок 14, тема 3.

7

Книга II, урок 18, тема 3.

8

Книга 1, урок 7, тема 2.

9

Книга III, урок 31, тема 3.

Тема 2. Хатха йога. Басти

1

Книга I, урок 1, тема 2.

2

Наули: стадия 1 – книга III, урок 28, тема 3; стадия 2 – книга III, урок 29, тема 2.

3

Книга II, урок 16, тема 3.

4

Книга III, урок 27, тема 4.

5

Книга II, урок 18, тема 3.

6

Книга I, урок 1, тема 3.

7

Книга II, урок 13, тема 2.

8

Книга I, урок 6, тема 2.

9

Книга III, урок 28, тема 4.

10

Книга II, урок 14, тема 1.

Тема 3. Асаны. Практика

1

Книга I, урок 7, тема 2.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга И, урок 15, тема 4.

Тема 4. Медитация. Антар Мауна (Стадия 5)

1

Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 – книга III, урок 28, тема 5; стадия 4 – книга III, урок 29, тема 5.

2

Антар мауна: стадия 6 – книга III, урок 31, тема 6.

Урок 31

Тема 1. Психический символ

1

«Равновесие жизни»: книга II, урок 23, тема I.

2

Книга II, урок 16, тема 5.

3

Книга I, урок 12, тема 5.

4

Книга II, урок 22, тема 1.

5

Полный перечень обычно используемых психических символов см.: книга I, урок 8, тема 6.

6

Книга II, урок 13, тема 5.

7

Книга III, урок 30, тема 4.

8

Книга II, урок 20, тема 5.

Тема 2. Советы для практики крийя-йоги

1

Книга I, урок 5, тема 2.

2

Шавасана: часть 1 – книга I, урок 1, тема 5; часть 2 – книга I, урок 2, тема 8.

3

Книга I, урок 4, тема 2.

4

Книга II, урок 19, тема 3.

5

Книга I, урок 10, тема 4.

6

Книга I, урок 1, тема 3.

7

Тема 4 этого урока.

8

Книга III, урок 30, тема 4.

Тема 3. Крийя-йога. Практика

1

Книга I, урок 8, тема 5.

2

Книга I, урок 2, тема 5.

3

Книга III, урок 30, тема 1.

4

Книга I, урок 7, тема 2.

5

Книга I, урок 9, тема 5.

6

Книга I, урок 6, тема 5.

7

Книга III, урок 32, тема 1.

Тема 4. Чанкраманам

1

Книга II, урок 14, тема 5.

Тема 5. Асаны. Практика

1

Книга I, урок 7, тема 2.

2

Тема 3 этого урока.

3

Книга II, урок 14, тема 2.

4

Книга II, урок 20, тема 4.

5

Книга III, урок 28, тема 4.

6

Книга I, урок 1, тема 3 и книга I, урок 6, тема 4.

Тема 6. Медитация. Антар Мауна (Стадия 6)

1

Антар мауна, стадия 5 – книга III, урок 30, тема 4.

2

Тема 1 этого урока.

3

Антар мауна, стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5.

4

Книга III, урок 27, тема 5.

5

Книга III, урок 28, тема 5.

6

Книга III, урок 29, тема 5.

Урок 32

Тема 1. Крийя-йога. Практика

1

Книга III, урок 31, тема 3.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга И, урок 19, тема 4.

4

Книга II, урок 18, тема 5.

5

Более подробно о проводящем пути сушумны см. раздел «Равновесие жизни»: часть 1 – книга II, урок 22, тема 1; часть 2 – книга II, урок 23, тема 1.

6

Книга I, урок 7, тема 2.

Тема 2. Хатха йога. Вастра Дхоути

1

Наули: часть 1 – книга III, урок 28, тема 3; часть 2 – книга III, урок 29, тема 2.

2

Книга I, урок 6, тема 2.

3

Книга I, урок 4, тема 1.

4

Книга I, урок 1, тема 2.

Тема 3. Асаны. Практика

1

Книга II, урок 13, тема 2.

2

Книга II, урок 19, тема 3.

3

Книга I, урок 4, тема 2.

4

Книга II, урок 20, тема 4.

Тема 4. Пранаяма. Сурья Бхеда Пранаяма

1

Книга I, урок 3, тема 4.

2

Книга II, урок 14, тема 3.

3

Книга II, урок 19, тема 4.

Программа ежедневных занятий

1

Книга III, урок 25, тема 2.

Урок 33

Тема 2. Крийя-йога. Практика

1

Книга I, урок 6, тема 5.

2

Книга I, урок 7, тема 2.

3

Книга III, урок 25, тема 4.

Тема 4. Пранаяма. Охлаждающие практики

1

Книга II, урок 14, тема 3.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга I, урок 8, тема 5.

Тема 5. Йога-нидра (Часть 1)

1

Йога-нидра: стадия 2 – книга III, урок 34, тема 4; стадия 3 – книга III, урок 35, тема 4; стадия 4 – книга III, урок 36, тема 5.

2

Книга II, урок 22, тема 1 и книга II, урок 23, тема 1.

3

Книга I, урок 1, тема 5.

4

Книга I, урок 5, тема 2.

5

Книга I, урок 1, тема 5 и книга I, урок 2, тема 8.

Урок 34

Тема 1. Крийя-йога. Практика

1

Книга III, урок 33, тема 2.

2

Книга I, урок 7, тема 2.

3

Книга I, урок 6, тема 5.

4

«Равновесие жизни»: книга II, урок 22, тема 1 и книга II, урок 23, тема 1.

5

Муладхара – книга II, урок 19, тема 2.

Свадхистхана – книга II, урок 20, тема 3.

Манипура – книга II, урок 21, тема 3.

Анахата – книга И, урок 22, тема 2.

Вишуддхи – книга II, урок 23, тема 3.

Аджна – книга II, урок 24, тема 2.

Бинду – книга III, урок 25, тема 5.

Сахасрара – книга III, урок 26, тема 1.

6

Тратака: стадия 1 – книга I, урок 8, тема 6; стадия 2 – книга I, урок 9, тема 6; стадия 3 – книга I, урок 10, тема 7.

Тема 2. Асаны. Практика

1

Книга I, урок 2, тема 4.

Тема 3. Уджайи Пранаяма с АУМ

1

Книга I, урок 6, тема 5.

2

Книга I, урок 1, тема 5 и книга I, урок 2, тема 8.

Тема 4. Йога-нидра (Часть 2)

1

Книга II, урок 22, тема 2.

2

Книга III, урок 35, тема 4.

3

Книга III, урок 28, тема 1.

4

Книга III, урок 33, тема 5.

5

Книга I, урок 1 , тема 5 и книга I, урок 2, тема 8.

Урок 35

Тема 1. Крийя-йога. Практика

1

Книга III, урок 34, тема 1.

2

Книга I, урок 7, тема 2.

3

Книга II, урок 16, тема 5.

4